Харьков Форум
Важная информация

  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 27.03.2020, 22:31   #741
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 9,452
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
расшифруйте
пресс не верю, что очень сильно поможет, но можно попробовать
скорее наклоны с гирями
Упражнение такое для спины.
Делается в тренажере обычно. https://www.google.com/search?q=%D0%...R4uz4OJaKPZ-M:


    Вверх
Старый 29.03.2020, 11:25   #742
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 29.03.2020, 11:30   #743
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
4-й раз заработал травму на пояснице, приседал всего с 60 с копейками весом, причем пол года приседаю и медленно повышал нагрузки думал это проконает но хрен, не представляю как люди тягают сотни кг
пршлый раз после травмы чуть не помер
99,9% косячите с техникой.
При правильном выполнении низ спины вааще не ****уется.

Нарабатывайте технику с мизерным весом ("олимпийского" с замками, без блинов, хватит за глаза).


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 29.03.2020, 11:31   #744
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Жим ногами, приседания в гакк машине дадут аналогичный эффект.
Поверьте: никогда вышеперечисленное не заменит приседаний со штангой.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 29.03.2020, 12:08   #745
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Medbrat 153
Жгут для подтягивания. Сам хочу купить, вот только не знаю какого цвета брать (там в кг разница).




__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 29.03.2020, 14:16   #746
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 9,452
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Поверьте: никогда вышеперечисленное не заменит приседаний со штангой.
В каком плане?
В плане построения объёмов ног?
На данный момент есть мнение профов бб что приседания можно делать далеко не всем.
И вобще по "базе" есть много ограничений, в том числе для новичков.
В зале есть парень лет 18 20. Рост 185, вес кг 58.
И он приседает и что-то наподобие становой делает. Зачем и сколько он выдержит до травмы?


    Вверх
Старый 29.03.2020, 16:21   #747
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
В каком плане?
Есть такое слово ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
Вы спортом занимаетесь ради того, чтобы сказать знакомым "Я хожу в спортзал!" или для реальных результатов?..
"Профи" тут при чём?..
Мы в теме говорим о самых обычных "мыколе-ване-валере", которые хотят, будучи в возрасте "под полтос", оченно достойно выглядеть.
Абсолютно разные категории.

Цитата:
Сообщение от epic-komp
И вобще по "базе" есть много ограничений, в том числе для новичков.
Пардонте-с, а какие именно ограничения?..
Вы мне что-то новое открываете.

Цитата:
Сообщение от epic-komp
В зале есть парень лет 18 20. Рост 185, вес кг 58.
И он приседает и что-то наподобие становой делает. Зачем и сколько он выдержит до травмы?
Он всё правильно делает.
Явный недостаток веса - около двух пудов.
Масса наращивается только базовыми упражнениями.
Если кто-то научит правильной технике, всё у парня замечательно будет.

Цитата:
Сообщение от epic-komp
что-то наподобие становой делает
Есть много-много книжечек, обучающих КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ.
А ещё куча специализированных форумов.
А ещё куча выложенных на том же "ютубе" видосов.

"Ищите и обрящите", как говАривал товарищ Христос.

Дружище, я по "качалкам" шарился с ноября 91-го.
Народ был всякий.
Отмороженных хватало с лихвой.
Но ни один не отказал бы в просьбе научить, как правильно выполнять то или иное упражнение.
У вас "козлиный" клуб? - Тогда пардонте-с.
Ничем не могу помочь.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 29.03.2020, 17:18   #748
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 9,452
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Есть такое слово ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
Вы спортом занимаетесь ради того, чтобы сказать знакомым "Я хожу в спортзал!" или для реальных результатов?..
"Профи" тут при чём?..
Мы в теме говорим о самых обычных "мыколе-ване-валере", которые хотят, будучи в возрасте "под полтос", оченно достойно выглядеть.
Абсолютно разные категории.
Пардонте-с, а какие именно ограничения?..
Вы мне что-то новое открываете.
Он всё правильно делает.
Явный недостаток веса - около двух пудов.
Масса наращивается только базовыми упражнениями.
Если кто-то научит правильной технике, всё у парня замечательно будет.
Есть много-много книжечек, обучающих КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ.
А ещё куча специализированных форумов.
А ещё куча выложенных на том же "ютубе" видосов.
"Ищите и обрящите", как говАривал товарищ Христос.

Дружище, я по "качалкам" шарился с ноября 91-го.
Народ был всякий.
Отмороженных хватало с лихвой.
Но ни один не отказал бы в просьбе научить, как правильно выполнять то или иное упражнение.
У вас "козлиный" клуб? - Тогда пардонте-с.
Ничем не могу помочь.
Я в зале с 92 примерно, может с 90.. в 12 лет первый раз попал.
Ограничения по приседам - колени, позвоночник , например. По становой - на Ютубе полгода минимум занятий рекомендуют до становой, а если на "про" не выходить, так и вобще его не делать.
Да всему его научат. Может быть.
Он же не один ходит, занимаются, что-то подсказывают - да мы смотрели-знаем-занимались- просто перерыв был...
Таких только травмы учат.
И если есть не будет, то ни фига не нарастет, перетрен только получит.
плавал я уже, когда в зал идёшь голодным или после булок...


    Вверх
Старый 29.03.2020, 18:23   #749
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Ограничения по приседам - колени, позвоночник , например.
Если проблемы по коленям или позвоночнику - гакк-машина тоже не панацея.
От слова СОВСЕМ.

Цитата:
Сообщение от epic-komp
И если есть не будет, то ни фига не нарастет, перетрен только получит.
Мы обсуждаем прописные истины.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 29.03.2020, 23:41   #750
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 3,541
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
99,9% косячите с техникой.
При правильном выполнении низ спины вааще не ****уется.

Нарабатывайте технику с мизерным весом ("олимпийского" с замками, без блинов, хватит за глаза).
Правильно не правильно, но если резко увеличить вес или поднимать вес из согнутого состояния выпрямлением спины, то травма гарантирована, по опыту
хош не хош придется усиливать поясницу и позвоночник.
не понимаю, как штангисты до 3 сотен и выше толкают


    Вверх
Старый Вчера, 21:05   #751
Диванный воин


 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 2,530
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
если резко увеличить вес или поднимать вес из согнутого состояния выпрямлением спины, то травма гарантирована
Пардонте-с, а что есть "резко увеличить вес"?..
Подходит мальчик, ранее тянувший не более 80 кил к штанге весом в полтора центнера и благополучно срывает себе спину.
Так это не штанга виновата, а @банутый мальчик.

"Тормозам - скрипучая жизнь!" (С)


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Возьмут ли в технарь или подобное заведение на базе 9-ти классов после 20-ти. Tarant Студенческий форум 7 22.05.2013 13:47
Сколько стоит банкнота в ид. состоянии 10-ти и 20-ти гривень 1992 года випуска Стас Z Коллекционирование 4 5.03.2012 22:16
Подростки 14-ти и 15-ти лет разбились на скутере Медиапорт Новости 7 15.07.2011 14:52
Что подарить ребятам 15-ти и 16-ти лет? Shasha == Мужской форум 67 27.04.2010 13:25
5-ти или 12-ти бальная системы оценки знаний andreyknure Главный 41 13.04.2008 23:50



© 2003–2020, Харьков Форум™