Rita82, что ж вы все о сметане думаете, даже фразу себе подметили)))
Olley, сжигать жир можно и без кардио, посмотрите последние исследования анаэробный процесс лучше сжигает жир чем аэробный. Естественно когда человек мало кушает и много двигается, как пример кардио ,лишний вес будет уходить...