Йоги есть разные. Язанимаюсь Хатха-йогой по книге уже несколько лет .Выполнение дыхательных упражнений и асан очень улучшает самочувствие .Это получается что-то типа медленной приятной зарядки,во время которой напряжение чередуется с расслаблением.Занятия занимают минут 15 в день,а больше и не...