имт не учитывает за счет чего вес - жира или мышц. в весе 54кг (175) имт 17.6 я была ужасна, без мышц и без жира, до 30 лет это была типа модельная стройность, после уже стало выглядеть нездорово и дрябло. 64кг за счет жира и имт 20.9 тоже были ужасны, т.к. все это висело на тонких костях. сейчас я опять подбираюсь к 64кг, но уже мышц вместе с жиром, маман сегодня вообще сказала, что я худая ))
по калькулятору у меня сейчас имт 19.9 - дефицит веса, а задница 103 см, спину тоже вы видели, до дистрофии там далеко ))
Но загар решает все, конечно.
прочитала тебя и пошла сегодня в солярий. 2 года не была. 5 минут не смогла выдержать, выключила раньше, долбаная танатофобия )) горизонтальный солярий у меня ассоциируется с гробом, 2 года назад у меня в нем даже паническая атака один раз началась. надо попробовать вертикальный, но я стоять на одном месте не могу, там можно двигаться, типа танцевать что ли?
и все хочу спросить, действительно ли нужно покупать все эти кремы, 272 грн за 70мл как-то недешево на все тело.
вчера к тренеру так и не попала: он занимался с кем-то,а потом куда-то ушёл
буду завтра пробиваться, потому что уже не знаю, что мне делать и как
отзанималась сегодня с тренером. какой же он умничка! так продумал программу, чтобы разобрать присед по частям во всех фазах, выявил мои слабые места, причины ошибок, дал упражнения на исправление этого, похвалил за упоротость
еле выволокла ноги. после приседа болит не попа и ноги, а спина и плечи, т.к. у меня проблема в неправильной центровке корпуса с весом, заучивали у стены, на ящик, с бодибаром, гантелей и т.д. показал как подтягиваться для бицепса, т.к. муж сказал, что харе качать спину и плечи, а то скоро его перегоню.
