Были нервы зажаты в шейном отделе позвоночника. А давления и зажатости в тех местах, о которых ты говоришь, не было.
ну как вот тебе объяснить про зону эмоциоанльной зажатости?
Ну вот она присутствет фоново, но постоянно, поэтому к ней привыкаешь как к родной.
И заметить ее можно - либо со стороны, другим человеком, либо в вариантах глубокого расслабления - эти зоны не расслабляются.
Вот ты когда описываешь про поверхностное дыхание, потом провал и потом довдох. Вот это и есть оно. Потому как поверхностное дыхание производится постоянно без прерываний и очень комфортно. Нужна именно эмоциональная зажатость, чтоб это прервать или сбить с ритма.
Плюс поверхностное дыхание происходит вообще без задействования груди. Чисто низом живота. И вот когда напряженка может быть расслаблена, снята - тут как раз снова и активизируется зона "эмоциональной зажатости" - это напряжение останавливает ритм поверхностного дыхания и возникает резкий довход или срыв в храп, если во сне.
Вот именно эти варианты зажатости и разрабатываются-растягиваются-расслабляются - задержками на выдохе. Активизацией на вдохе, зажержками на вдохе - ты их наоборот активизируешь.
Поэтому плавание тебе вредит - если внимание сконцентрировано на вдохе или загребании. И полезно - если концентрируешь внимание на выдохе или такой фазе, когда ...напримр во время браса скользишь, когда уже гребанул руками.
