Худенькие девушки, что вы обычно кушаете и как часто?
Хочу понять, что нужно делать, моя проблема видимо чисто психологическая
могу рассказать о своем распорядке, правда я больше нормальная, чем худая, 163\55\29
в принципе склонна к полноте, так как в школе весила 68кг, потом само ушло, возможно из-за гормонов был такой вес
вес колеблется от времени года 54-56кг - и мне абсолютно нормально, меня не смущает отражение в зеркале и не сгрызает чувства вины от того, что я съем что-то калорийное- еда это последнее от чего стоит биться в истерике
кушаю абсолютно все, нет ограничений на вредную еду, мой бич это газировка, с ней расстаться сложно,
питаюсь не по графику (времени), утром завтракаю, днем как придется, и вечером 2 ужина (как приду с работы и потом что-нибудь погрызть к фильму)
то есть 3-5 раз в сутки кушаю
ежедневно в меню:
1)мясо или рыба в жаренном печенном вареном виде
2) овощи, в свежем, печёном, консервированном виде - без них меня выворачивает наизнанку - я не могу есть мясо с картошкой кашей и тд и без овощей
3) пару раз в неделю ем первые блюда
пью минимум 2 литра обычной воды в день - с 2 стакана натощак и в течении дня
по настроению устраиваю разгрузочные пару дней, могу абсолютно спокойно питаться одним кефиром 3 дня или например овощным супом пюре
ночных жоров у меня не бывает, этим никогда не страдала
спортом не занимаюсь, хотя может и походила бы в тренажерку, чтобы немного подкачать руки и попу, без фанатизма, я не люблю накачанные мужеподобные женские тела
летом-весной-осенью катаюсь на роликах и велосипеде как есть свободное время- это считается?
главное правило- не грызите себя и взвешивайтесь 1-2 раза в месяц, а не каждый день по 5 раз