Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

[Natysic]

Может всё зависит от кожи и организма, но проблема целлюлита- решаема.
Проверенно на себе.

 

[kavachai]

мои средства: водичка VICHY для упругости кожи (заметно подтягивает) + велопрогулки (не менее 40-50 км в день) + пояс вулкан. мажусь этой водичкой (вообще называется гель. но по виду водичка. слегка густая). заматываюсь пищевой пленкой, сверху пояс и на вел. и замечательно так помогает

 

[Natysic]

Спасибо

 

[Awapuhi]

Вот еще несколько советов, актуальных для тех, кто сидит на диете или просто хочет справиться с проблемой лишнего веса:

1.Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий).
2.Считай калории до того, как поесть.
3.Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень, kotoryj tebe nravitsya.
4.Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов.
5.Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д.
6.Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами.
7.Если хочешь есть - взвешайся.
8.Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот.
9.Попробуй есть перед зеркалом раздетой.
10.Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь.
11.Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/*отекнуть и притупляет чувство голода.
12.Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь.
13.Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день.
14.Перед едой впихни в себя несколько ложек razvedennogo яблочного уксуса.
15.Не ешь, не ешь, не ешь.
16.Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки.
17.Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок.
18.Зеленый чай.
19.В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
20.Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Поэтому не ешь уж совсем, все-таки. И никаких “чуть-чуть”!
21.Много крепкого кофе дает слабительный эффект.
22.Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке.
23.Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами .
24.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут присидала-присидала* , а потом взяла и сожрала эту гадость
25.Если уже что-то начала жевать - vyplevuvaj!!!
26.Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калlорий.
27.Чаще смотрись в зеркало - проподает аpпетит.
28.Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории.
29.Посилання видалено - kal'kuljator zatrachennyh killokalorij.
30.Посилання видалено - kal'kulyator kallorijnosti produktov.

омайнгот...Санни

Вы опять за свое

уберите это и не позорьтесь

это кратчайший путь к психическому расстройству, но уж никак не к похудению

 

[elenkaakimova]

здраствуйте, а не у кого случайно нет гимнастики Синди Кроуфорд "Новое измерение" вот хотела б попробывать а то после родов лишние 15кг - нужно срочно чего-то делать

 

[Sight]

Хороший же тренер всегда вам скажет, что воду во время тренировки пить нельзя - это дополнительная нагрузка на сердце.

Мать честная…это ж где такие тупорылые тренера обитают, в каком клубе то?!! шо б никоем образом мне к ней не попасть…свят свят..
пардон, для полной информации, Ваша тренер белковую пищу в течении 16 часов после тренировки тоже не разрешает употреблять? и штанишки «сауна» рекомендует, чтоб быстрей растопился жирок?

Вот нарыла в инете небольшую поучительную статейку.. Стоит все же прислушиваться к мнению специалистов, а не заниматься самолечением....

Существует ряд типичных ошибок, которые совершают люди, пытающиеся сбросить вес и использующих диеты для быстрого похудения.

Ошибка № 1 — Длительные изнуряющие диеты помогают добиться кратковременного эффекта, но как только вы перестаете держать себя в ежовых рукавицах, вы отыгрываетесь сполна и, зачастую, набираете еще больше веса, чем до начала диеты.

Ошибка № 2 – Возможность безопасного похудения за неделю на 7-10кг. Быстрое похудение чревато массой опасных побочных эффектов. Резкое снижение веса сопровождается сбоями сердечно-сосудистой и нервной системы, терморегуляции, водно-солевого баланса, нарушается гормональная регуляция организма. Помните, что физиологически обоснован сброс не более 1 кг в неделю, да и такой темп может оказаться чрезмерным. Используя курс с правильно подобранной диетой и тренировками, вы без особых проблем сбросите 2-3 кг в месяц и сможете избежать опасных для здоровья побочных эффектов.

Ошибка № 3 — то, что ваша подруга похудела благодаря той или иной диете еще ничего не значит. Наши организмы очень разные и самое главное, не быстрота похудения, а его эффективность, а также устранения тех причин, по которым вы набираете лишний вес.

Ошибка № 4 — лечебное голодание может очень и очень серьезно навредить вашему организму и навсегда вывести из строя жизненно важные системы организма, в том числе почки и мозг. Неконтролируемое голодание также ослабляет иммунитет и делает вас уязвимыми для всех существующих вирусов и инфекций, хоть и позволит похудеть за неделю.

Ошибка № 5 — пластыри для похудения, слабительные средства. Воздействие пластыря на организм худеющего человека ничтожно и вряд ли принесет хоть какой-либо результат. Скорее всего вы получите легкую кожную аллергию и все. Слабительные средства же обезвоживают организм и вымывают из кишечника полезную микрофлору. Похудение происходит за счет воды, что очень и очень вредно для организма любого человека и не сжигает ни капли жира.

 

[Katrinulya]

кошмар!и это женский форум!

 

[Awapuhi]

кошмар!и это женский форум!

ага
это именно он

я понимаю, что Вас смутило: на классическом женском форуме на любой бред о похудении (типа пейте яблочный уксус, шоколадная диета...и проч.), подобный тому, что постит - к примеру - Санни_БиБи,
девчушечки должны всплескивать руками и писать умиленные отзывы типа:
- прикольная диетка!
- хачу-хачу папробовать! такой еще нипробовала!
- а где можно купить яблочный уксус?
- ой девачки, сижу на шоколадной диете уже 3-й день, начались запоры, головокружение, тошнота и болит печень...но ничего!!! прорвемся! я уже похудела на 1,5 кг...осталось еще 7!
..и прочий пи%дец

...а также приветствуются линеечки в подписях:
"похудела на **** кг, осталось *********** кг. мечтаю увидеть чудо к весне, если не отброшу копыта"

****
но увы, это специфический женский форум.
за подобное здесь пинают ногами

 

[Dara]

мляяя.... девы, вы с ума посходили??..
спортом нужно заниматься! какие голодные диеты, вы чего??...
я после родов весила 69 кг, через 2 месяца уже была в своих родных 56 кг, да еще с прессом кубиками - грамотные тренировки и только тренировки! и времени на них нужно не так уж много, как кажется...

 

[elenkaakimova]

мляяя.... девы, вы с ума посходили??..
спортом нужно заниматься! какие голодные диеты, вы чего??...
я после родов весила 69 кг, через 2 месяца уже была в своих родных 56 кг, да еще с прессом кубиками - грамотные тренировки и только тренировки! и времени на них нужно не так уж много, как кажется...

подскажите какие упражнения можно делать дома и худеть не отходя от месячного ребенка

 

[Lerochka]

подскажите какие упражнения можно делать дома и худеть не отходя от месячного ребенка

Я сначала просто пресс качала и ноги, потом скачала фитнес на видео, пару раз позанималась. Вообще, вы ведь только родили, не волнуйтесь, похудеете!

 

[Vasilisa30]

Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая.

От интересно, ****** который это надудулил, сам пробовал проглотить зубчик не разжевывая.

 

[Awapuhi]

Если очень хочется есть- сжуйте ложечку сухого обезжиренного молока.

а почему бы не поесть?

вообще-то это очень тупо - не есть, когда испытываешь голод
(например: пару вареных яиц и свежие овощи...а не шоколад, или картошку с хлебом, или гору пельменей, ясен пень)

дело ведь в том, что именно ешь.
а не в том, чтобы перестать есть навсегда

 

[Awapuhi]

От интересно, ****** который это надудулил, сам пробовал проглотить зубчик не разжевывая.

честно говоря - такое неоднократно слышала/видела, что пишут

проглотить-то можно, если небольшой зубчик.
другой вопрос, стоит ли делать это на пустой желудок?
если у кого гастрит и прочие проблемы - вряд ли это пойдет на пользу

 

[Dara]

подскажите какие упражнения можно делать дома и худеть не отходя от месячного ребенка

Занималась вот по этим комплексам Посилання видалено

Плюс разбавляла тренировки комплексами из журнала Shape, давно его покупаю. 2-4 раза в неделю по часу, перед тренировкой йога или танц.разминка 10-15 минут, после - растяжка 5 минут.
Плюс много ходила, гуляла с малышом.
Час на упражнения вполне можно выкроить.
Если будете по ссылке заниматься, делайте меньше...
в основном там требуется 2-3 подхода по 15-20 раз - вы делайте 1-2 подхода по 5-10 раз. Если гантели, то берите для начала 0,5-1 кг. Ленту-амортизатор, медбол можно купить в Евроспорте, фитбол - в любом супермаркете.
Если какие-то вопросы, спрашивайте

 

[Vasilisa30]

честно говоря - такое неоднократно слышала/видела, что пишут
проглотить-то можно, если небольшой зубчик.

Я просто по себе сужу, я б фиг проглотила..

другой вопрос, стоит ли делать это на пустой желудок?
если у кого гастрит и прочие проблемы - вряд ли это пойдет на пользу

Вот вот. 99% этих всех безумных диет прописанных в ****оизданиях типа "Космополитен", прямой путь к гастроэнтерологу (в лучшем случае).

 

[elenkaakimova]

Занималась вот по этим комплексам Посилання видалено

Плюс разбавляла тренировки комплексами из журнала Shape, давно его покупаю. 2-4 раза в неделю по часу, перед тренировкой йога или танц.разминка 10-15 минут, после - растяжка 5 минут.
Плюс много ходила, гуляла с малышом.
Час на упражнения вполне можно выкроить.
Если будете по ссылке заниматься, делайте меньше...
в основном там требуется 2-3 подхода по 15-20 раз - вы делайте 1-2 подхода по 5-10 раз. Если гантели, то берите для начала 0,5-1 кг. Ленту-амортизатор, медбол можно купить в Евроспорте, фитбол - в любом супермаркете.
Если какие-то вопросы, спрашивайте

пасибо, попробуем

 

[Alexandra.assa]

По-моему, худеть надо так, чтобы не испытывать чувство голода. Вот я щас так... Хотя мне не особо надо (178 рост, 60 вес был), ща 57.5, прошло 6 дней. В принципе мне больше и не надо , но уже досижу еще 6 дней до конца.. Вкусно, никаких нервов, голодовок и прочего. Где-то раз в день балую себя маленьким кусочком "не положенногО"

Мне интересно пообщаться с человеком, просидевшим 3 дня на арбузах, на 3й день диеты)))) Это ж как нервную систем портит!

 

[Мария Эл.]

Мне интересно пообщаться с человеком, просидевшим 3 дня на арбузах, на 3й день диеты)))) Это ж как нервную систем портит!

любая монодиета - это автогеноцид. зачем? врочем, понятно, это ближе всего, по ощущениям, к минимизации..
есть единственная применимая диета и она динною в жизнь. беспонтово и мрачно звучит, как и все шо упоминает про конец жизни, но это действительно единственный вариант. фу, как назидательно написала, аж противно самой
все остальное (все что расписано на неделю, месяц) для развлекухи исключительно - арбузная, шоколадная, аткинсная. чисто для себя-поржать

 

[Alexandra.assa]

Кстати,а как вы определяете, что пора худеть? По весу? Или по виду? Я тут полазила по всяким "расчетам идеального веса" - там какой-то громадный вес выдают, я себя даже представить с таким не могу, ттт...