это Алла мой муж всю жизнь прозанимался тренировками худеющих девочек, и вот что я вам скажу бег!!! бег!! бег!!!если вам для этого нужен орбитрек, купите, хороший выйдет вам не меньше 1 тыс. уе. но есть ведь еще улицы) тренажеры если у вас лишнее на боках и на животе приличные складочки ничего вам не помогут они только лишь подкачают мышцы, но это нужно когда уже нет жирка)а жирок начинает сжигаться только после 30 минуты активной работы сердца, без передышки т.е кардио тренировка. хотите орбитрек, хотите беговая дорожка, хотите парк.но не меньше 30 минут! в идеале 45. первые 25 минут энергия берется грубо говоря из крови, а только после когда ей негде больше браться а сердце бьется и что бы продолжать нужны силы, она начинает уходить с ваших жировых депо)) только в парке минус один нет покрытия болят потом колени или спина у кого как. у нас свой спорт зал, но я хожу туда каждый день сейчас из-за бега только,если пару месяцев зимы побегаете, весной увидите свои фото в купальнике и очень удивитесь)) а прес качаю дома )) вот вам и тренажеры)) но это я не говорю о груди допустим, или накачке мышц спины и рук, что тоже не маловажно, для этого к сожалению только зал! там и мотивации больше, а домой все не поставишь, в некоторых случаях. беговая дорожка? с удовольствием поставила бы дома, не ездить по морозу в зал))но нет места) а еще чень интересная книга ален кар легкий способ сбросить есть) ничего страшного полезно прочесть всем, очень интересный подход к питанию, а ведь это тттттак важно!!
Места занимает мало и если заниматься то результат есть