Сколько часов спать?

[Flying Dutch]

Сколько часов спать?

Существует много разных техник восстановления посредствам сна, но нашлась одна которая поразила меня до переворота сознания . И я сразу решил обратиться к знатокам.

В приведённой фото-таблице есть рассчёт часов суток и суммой сна, которую можно набрать за каждый астрономический (или как он правильно называется) час сна.

Друзья, коллеги, соотечественики, земляки и землячки, а также разрушители мифов, выразите своё мнение.

Поговаривают, что некие особы спали не более 5ти часов в день и чувствовали при этом бодрость тела и духа.

Вот список этих личеостей гражданской наружности.
Уинстон Черчилль – 4-6 часов
Томас Эдисон – около 5-ти часов
Сальвадор Дали – «рваный» сон
Леонардо да Винчи – 2-4 часа
Маргарет Тэтчер – менее 5-ти часов
Гай Юлий Цезарь – 2-4 часа

 

[AlenaS3]

8 часов.
Увы, я обыкновенная женщина.
Я бы еще поспала, но пора чапать на работу.

 

[OLegPOL]

В приведённой фото-таблице есть рассчёт часов суток и суммой сна, которую можно набрать за каждый астрономический (или как он правильно называется) час сна.

Таблица вроде не плохая,но вряд ли работает.
Если я смогу рубануться в 19.00,то встану всё равно в 7.00.
Сколько это часов сна?

 

[john&m_007]

Сколько часов спать?

Вот тут я писал - https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=3373489

 

[trempel]

это еще сто лет назад было известно: самый "здоровый" режим - вставать и ложиться одновременно с солнцем. солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

 

[OLegPOL]

солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

Это чё,на работе спать ложиться?

 

[Calahan]

это еще сто лет назад было известно: самый "здоровый" режим - вставать и ложиться одновременно с солнцем. солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

+1. давно об этом читал. все верно пишут в таблице

 

[Eugenius]

ТС - а что это за листок у тебя в руках? Получается, что можно поспать пару тройку часов сразу после работы - и все будет хорошо?! Не верю...

+1. давно об этом читал. все верно пишут в таблице

Почему? Кто у нас сможет ложиться спать скажем, в 19? С нашим ритмом жизни - не все даже с работы приехали...

 

[Liker]

это еще сто лет назад было известно: самый "здоровый" режим - вставать и ложиться одновременно с солнцем. солнце заходит - в кровать. солнце встает - пахать.

зимой с 16:00 и до 7:00

 

[Venzz]

Уинстон Черчилль – 4-6 часов

Нужно также курить сигары и пить виски в количествах Черчилля.

 

[Calahan]

Почему? Кто у нас сможет ложиться спать скажем, в 19? С нашим ритмом жизни - не все даже с работы приехали...

я могу. теоретически. пришел с работы и сразу лег спать. но с этим ритмом жизни нифига не успеваешь... в селах ложатся раньше, старики тоже рано ложаться, а летом в 5 утра уже на лавочке)

 

[OLegPOL]

Вероятное развитие событий:
В 19.00 лёг спать,будильник на 22.00,т.к. эти 3 часа равны 18 часам сна.
Встал в 10 вечера,протынялся до 4 утра,заснул,проспал на работу.

 

[Hisp]

В приведённой фото-таблице есть рассчёт часов суток и суммой сна, которую можно набрать за каждый астрономический (или как он правильно называется) час сна.

Правильно она называется - полная хуета.
Верни календарь бабушке.
И спроси у неё сколько она спит - наверняка тоже часов 5.

 

[Eugenius]

Вероятное развитие событий:
В 19.00 лёг спать,будильник на 22.00,т.к. эти 3 часа равны 18 часам сна.
Встал в 10 вечера,протынялся до 4 утра,заснул,проспал на работу.

Именно так и будет...
Кроме того, что делать с режимом питания?!
Организм ведь привыкает принимать пищу в одно и тоже время.

 

[µTorrent]

Сплю 9 часов,и не ипет

 

[novag]

Видно что книжка еще в советских времен, а там ученые знали видимо больше )

 

[Infiltrator]

8-10 часов. Можно и меньше, но не больше недели. Ибо высыпаться - надо-)

 

[Liker]

Видно что книжка еще в советских времен, а там ученые знали видимо больше )

на фото - отрывной календарь.
еще нагуглил что такая же таблица встречается в каких-то методиках ЗОЖ, каких-то семинарах некоего сергея будилова, только он наверное спиздел ее с того же каленадря

 

[bbking]

Если ты не Леонардо, то 8 часов.

 

[Tori]

Мне нужно часов 8-10, на деле получается 5-6. Мне этого мало...