Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

[Ralina 2]

Есть о4ень хороший метод.У меня сестра так худеет.Она не курит.Я курю,поэтому мне дыхалки не хватает.Рассказываю.В гугле вбить"Бодифлекс с Мариной Корпан".Нужно дышать животом,задерживать дыхание.За первую неделю(каждое уторо на тощак дышать)уходит от 10 до 35 см в объемах по всему телу за с4ет переизбытка кислорода в организме.Там видео уроки,о4ень просто.

О4ень эффективна хотьба пешком(не бег),каждый день по 5-10км.По разной дороге(горка,спуск,ступеньки,ровная и тд и тп).

А если перестать пользоваться лифтом,то тоже за месяц разница 4ень видна.



Кстати,для муж4ины 100кг это нормально.Только подка4аться нужно,4то бы жира небыло.Если парень весит 60 кг это как то жалко его даже,задрыпыша.

 

[Angie]

каждый день по 5-10км

Хороший совет, только где ж столько времени взять...

Если парень весит 60 кг это как то жалко его даже,задрыпыша.

Ага, у меня два таких друга есть, оба до 60 не довешивают, кил по 55-57 весят. Обнять и плакать

 

[Сентябрьская]

не переедать и побольше двигаться

 

[ТурбоGTS]

худеть но без диет ,а с помощью пробежек и сбалансированного питания!

вот это уже другое дело

 

[Irina Sanovna]

не впадайте в крайности ,в частности в запой!!!)))

Ну, вот Вы сами себе и ответили. Диета нипричем.
Я после выхода из диеты позволила себе и 1 л сидра за вечер выпить, и ужинать нормально, но до 20.00.
Оставила 2 комплекса упражнений 15 мин. утром и 45 вечером.
Вес 64 держится.

Щас жрать хочется практически все время

а это все Ваши яблочки вместо бананов + капуста.
Диета строгая. если все держать, то эффект очевиден.

Хотя...возможно она действительно не подходит тем, у кого вес больше 90 кг.

 

[Angie]

Хотя...возможно она действительно не подходит тем, у кого вес больше 90 кг.

Нет, вес здесь не суть, просто моно-диеты сами по себе не всем подходят. Если я сутки пью только кефир, то мечтаю о варениках с картошкой и пирогах с капустой, так это один день, а если 12 дней есть одинаковые продукты каждый по три дня, то там уже никакой силы воли не хватит потом не набрасываться на всё, что не прибито. Сужу по себе, но думаю, что я в этом плане не одинока.

 

[Irina Sanovna]

Если я сутки пью только кефир, то мечтаю о варениках с картошкой

хм... я не мечтаю

 

[Муля Соняшна]

Сановна,что с весом,сдвиги есть?

 

[Irina Sanovna]

Сановна,что с весом,сдвиги есть?

Конечно.
За 12 дней -5 кг.
И держу
Правда, как и всегда, на цифре 65-64 весы на недельку замирают, что ни делай.
Но, думаю, с воскресенья вес снова пойдет вниз (я его доканаю)

 

[Angie]

хм... я не мечтаю

Ну, может быть, вы сверхчеловек или вообще киборг, кто знает

 

[Irina Sanovna]

Ну, может быть, вы сверхчеловек или вообще киборг, кто знает

всё гораздо проще.
Я и не сидя на диете не ем вареники с картошкой, а пироги тем более

 

[Муля Соняшна]

Конечно.
За 12 дней -5 кг.
И держу
Правда, как и всегда, на цифре 65-64 весы на недельку замирают, что ни делай.
Но, думаю, с воскресенья вес снова пойдет вниз (я его доканаю)

херассе,дык ты чемпион

 

[Irina Sanovna]

херассе,дык ты чемпион

пока еще нет
Мне тут пророчили набор веса в два раза больше, чем сбросила
Посему - продолжаем бой с лишним весом умеренными темпами

 

[Муля Соняшна]

пока еще нет
Мне тут пророчили набор веса в два раза больше, чем сбросила
Посему - продолжаем бой с лишним весом умеренными темпами

я половину набрала от того что когда-то на форуме скидывала...куда-то ушел стимул и пришла депрессуха с поеданием бутеров

 

[прекрасница]

я половину набрала от того что когда-то на форуме скидывала...куда-то ушел стимул и пришла депрессуха с поеданием бутеров

Я вообще не представляю как семейные худеют. Тут держишься из последних сил. Молодец сановна . 64- это мой идеальный вес

Я вообще не представляю как семейные худеют. Тут держишься из последних сил. Молодец сановна . 64- это мой идеальный вес

Я имею в виду , что мне донего как до луны - 4 кг

 

[Irina Sanovna]

куда-то ушел стимул и пришла депрессуха с поеданием бутеров

гони её ***, быстро и качественно!

Молодец сановна . 64- это мой идеальный вес

спасибо. Я пока не молодец.
И 64 для меня далеко не идеальный.
Вот 59-60 было бы круто.
Но вот до них как раз те самые противные 4-5 кг.

 

[Angie]

Я и не сидя на диете не ем вареники с картошкой, а пироги тем более

Так и я не ем

 

[Irina Sanovna]

Так и я не ем

а че о них тогда думать во время диеты?

 

[Angie]

куда-то ушел стимул и пришла депрессуха с поеданием бутеров

О, знакомая картина Самые опасные в этом плане январь и февраль

а че о них тогда думать во время диеты?

Именно потому, что сидишь на диете, кушаешь мало и одно и то же, и еще не всегда вкусно, а потом хобана и срыв.

 

[Irina Sanovna]

идишь на диете, кушаешь мало и одно и то же, и еще не всегда вкусно

хз на каких вы диетах сидели и чем срывались...
я могу кефир пить по 2 литра вдень, бананы опять таки люблю, курочка ваще прелесть, а сыр и вино просто отдых

но больше никого не пытаюсь обратить в свою веру.
Вот догонюсь до 59, удержу их пару-тройку месяцев - можно будет что-то утверждать.