Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

[lawyеr]

Мне не страшно,на следущий день все раструшу

Ведь чем тоньше жировая прослойка, тем легче скинуть лишние кг)

 

[ВеДьМоЧкА]

Вес 69 (мать его), рост - 164,5 см.
С утра, так же, стаканчик воды, сижу на работе, вместо кофе попиваю кефирчик. Боюсь, что литра мне на день не хватит )))) Придется водой добирать

И да прибудет с нами сила духа, хорошее настроение и вера в наш успех!

сумасшедшая ты дама!)))
не занимайся фигней...утром кушать нужно полноценно,да и в течении дня тоже..вообще в нашем возрасте самое оно это систематические занятия спортом хотя бы 15 минут в день и да прибудет с нами зашибатая фигу!

 

[skyland7]

ТС еще ну очень сильно помогает бег-при условии, что бегать будете не менее 40-ка минут по 3-4 раза в неделю (конечно если естественно не нажраться как слон после этого, т.к аппетит после этого на следующий день действительно слоновий).

 

[Irina Sanovna]

А кефирыч пьется бессистемно?

как хош. Но не злоупотребляй

вообще в нашем возрасте самое оно это систематические занятия

****ом, ты хотела сказать?

а завтракать я не могу, ну, не получается, "нэ лизе" )))

 

[lawyеr]

Тут много всякого насоветовали (80%, которого не работает), но не посоветовали самого главного - работы с своим мозгом)

 

[ТурбоGTS]

Тут много всякого насоветовали (80%, которого не работает), но не посоветовали самого главного - работы с своим мозгом)

да тут уже давно посоветовали - меньше жрать а точнее жрать меньше чем расходуешь. это всегда работает, ну если не брать случаи с серьезными заболеваниями

 

[dadon]

выпей половину стаканчика нежирного кефира

у меня повышенная кислотность. от кефира еще больше жрать хочется, так что не всем это подходит

 

[Irina Sanovna]

у меня повышенная кислотность

тогда 100 гр. вареной курятины без соли
свежий огурец/морковь/пару грецких орехов

 

[прекрасница]

Ого сколько нафлудили за сутки. Походу на ХФ одни жиробасы и жиробаски. Я то думал телки здесь все стройные.

А фиг тебе

 

[Тазинька]

Ведь чем тоньше жировая прослойка, тем легче скинуть лишние кг)

Согласна
Но у меня нет лишних

 

[ТурбоGTS]

Ого сколько нафлудили за сутки. Походу на ХФ одни жиробасы и жиробаски. Я то думал телки здесь все стройные.

здесь просто много фитнес-инструкторов и диетологов, решаются проблемы ТСа

 

[icy*]

Ого сколько нафлудили за сутки. Походу на ХФ одни жиробасы и жиробаски. Я то думал телки здесь все стройные.

больная тема.)))

А фиг тебе

 

[sasha gor]

росскажу свою эпопею : я бывший спортсмен( любитель но серьезный до фанатизма), всегда выглядел супер , потом случились тяжелые события которые изменили жизнь и незанимался как мин. лет 5 , ( все горести событий и последствия пересказывать не буду) короче выбрался из ямы и заметил летом что серьезно поправился , но выгляжу и ничего вроде , но есть нюансы ( всю спортивную жизнь пытался нагнать массу и нихрена не выходило толком а щас вдруг полезло ) , в общем главное - талия начала расползатся и пузико вылазить .............стало обидно ( как это я же привык хорошо выглядеть ? ) , почитал, повспоминал и придумал ......во-первых после 18.00 не жрать( зависит еще во сколько ложится), до этого ни в чем себе не отказывал правда стараюсь самый плотный делать завтрак( если есть желание вредности покушать то с утра) а дальше по понижению нажирания и вечером лучше чего легенкого ( супчики полюбил,бульенчики), , во-вторых утром рано( 5-6 часов утра) ,имея низкий уровень глюкозы в организме начал бегать ( раньше нелюбил больше всего) , показал жене на цифровых весах что за утреннюю пробежку скинул 1,5 кило ( ну это не постоянно но было ) но там свои правила , бегать не менее 20 мин и не более 40 - 50 мин , если бежать больше организм плавит уже не жир а мышцы .......ну помогло быстро войти в форму( за два месяца влез в джинсы на два размера меньше из-за них и была вся затея если чесно , джинсы класны е а оказалось что я толстяк стал за один год ) ,жена насмотрелась и пошла на фитнес ( бегать с утра говорит не могу , в обморок падаю с голода , думаю отмазка), правда щас по-холоду не бегаю вот думаю что придумать теперь , есть вариант качатся железом массу в мышцы заганять , куда-то ей же надо деватся ?? поправляюсь ,видать возрастное

не хвастаюсь , написал специально , проверено на мне , может кому будет полезно и поможет

о, кстати , завтракать никак не мог , но заметил ,если реально терпеть после 18.00 не кушать , то просыпаешся с мыслью о еде и кухне , проснулся и сразу вопрос : а чего у нас там ? ......видимо голод с вечера преследует , а если покушать вечером то все ,с утра и до обеда никакого апетита, зато спать с пустым желудком лучше, высыпаешся качественней как-то

 

[ВеДьМоЧкА]

****ом, ты хотела сказать?

а завтракать я не могу, ну, не получается, "нэ лизе" )))

мне тоже не лизе..но я нашла выход..купила себе в АТБ клетчатку с расторопши и утром беру нежирный йогурт+2 ч.л клетчатки...и супер путер завтрак..полезно и до обеда желудок прекрасно себя чувствует...то же делаю на ночь ибо не жрать я не могу!)))

 

[sasha gor]

когда то давно, бывший напарник что бы сэкономить пару гривен ****, принес из дому какой то китайский зеленый чай, так вот пока мы его неделю пили и тогда еще физически работали, я начал замечать что ремень надо застегивать на одну дырочку больше, подумал, после этого "чая" как то перло работать, и **** в пот швыряло, говорю, жека что это за ***ня, ни одной буквы на русском? он отвечает, да это я у жены забрал ее чай для похудения, вот я тогда и под..охуел как завецца не помню, лет 6 назад было, но **** действует

реальный зеленый чай китайский , не залежаный на прилавке полгода , так и действует, вот наедаешся плотно от души, потом берешь зеленый чай без сахара и через мин 30 ты с легким чуством голода , сам пью только китайский , у него эфект такой , палит лишнее в желудке , спасает даже от передания
ну и вкусный конечно их чай ( если нормальный свежий, в китае открытая пачка вакумированая должна использоватся за месяц иначе при попадании воздуха в чай меняется свойство , происходит ферментация (окисление)) ,
теперь другого не пьем , езжу специально в кит.лавку там на каждый сезон свои чаи

 

[Irina Sanovna]

от те бабушка и Юрьев день , а ведь только худеть начал!

так всегда и бывает.
Если хош, могу отсрочить наш старт на денек.
Но это не означает, что тебе можно укушаться и упиться сегодня всем, что будут угощать.
Попробуй кушать меньше ******* и не жрать совсем после 21.00.
А завтра снова со стаканчика воды стартонешь

Я себе, если ты таки выпадаешь сегодня, тоже вечером позвою скушать пару яблочек и выпить чашку кофе.
А завтра "старт"

Хотя...ты ж знаешь, это как бросать курить.
Только вроде последнюю выкурил, а тут, то шеф из себя вывел, то кошла заболела...

так что, решать тебе.
Я пока еще кифирюсь

но заметил ,если реально терпеть после 18.00 не кушать , то просыпаешся с мыслью о еде и кухне

не-а. Не работает.
Я всегда просыпаюсь с мыслью о кофе и сигарете ))))

 

[sasha gor]

так всегда и бывает.



не-а. Не работает.
Я всегда просыпаюсь с мыслью о кофе и сигарете ))))

нихрена себе ,здоровый образ жизни ??? какое похудание при постоянном вкидывании в желудок никотиновой кислоты ??? это же кислота ?? она и жрать подсасывает ,иначе желудок пропечет до язвы ...........ой-ой-йой как все запущено
я признатся , то же закурил на пару лет от горя , курил дохрена , потом подумал и бросил ***** слава богу а то уже кашлять начал странно как-то ,аж на флюрографию сходил

вперед к победе!мой девиз- не откладывай на завтра тех, кого можно ****нуть сегодня!

 

[Irina Sanovna]

Волю в кулак и вперед к победе!

Годится!
Так держать!

 

[skyland7]

***ха ,день начался с испытаний эпикурейца!Седня оказалось ,что кенту 40 сполняется ,типа юбилей ,зовет в кабачной ,где пиво ,водка рекой и жрачки будет валом ,жрать можно до отвалу ,отказ-обида кровная ,пойду туда со своим кефиром!)Как спецом звонит щас другой знакомый и зовет на шашлыч ,да что они ,***ха ,сговорилися все ,вроде про форум не знают ,сто лет не виделись и надо именно седня меня так уделать Вот те бабушка и Юрьев день , а ведь только худеть начал!

Это всегда так- даже неудивительно.
Когда ты на что-то заявляешь-тебе идет испытание-на вот, хватит ли у тебя отстоять то на что ты заявил?
Насчет юбилея- ничего страшного-идите и ешьте мясо салаты, шашлыки -все кроме торта, хлеба, мучного.
Ничего не отложится на боках если не есть мучного, картошку, сладкое.

А если не смогли- то хотя бы просто в мыслях держите свое желание похудеть -типа -да, сегодня не получилось, но я все равно завтра буду пробовать и пытаться.
Главное не унывайте, что сорвались, упали.
Это все нормально-у всех такое бывает кто худеет.
Главное продолжать дальше.


а еще я забыла добавить- хорошо помогает кефирный день в выходной.
В этот день даже можно утром попить кофе с булочкой (чтобы не так кисло было начинать этот день) и все, дальше кефир-всё равно помогает если продержаться весь день.
Сначала первые 2 раза будет тяжело- а потом это становится образом жизни и ты уже как почистить зубы это воспринимаешь.

 

[ТурбоGTS]

нихрена себе ,здоровый образ жизни ??? какое похудание при постоянном вкидывании в желудок никотиновой кислоты ??? это же кислота ?? она и жрать подсасывает ,иначе желудок пропечет до язвы ...........ой-ой-йой как все запущено

ну это тоже вариант для похудения, кофеинчик тоже стимулирует выработку желудочного сока да + сигаретка За то при язве строгая диета - худеть легко