если пропадает интерес, скорее всего бег не ваш вид активности... хотя, как говорят, организм "втягивается" за 21 день... подберите музыку и нужный настрой.
но если вас интересует только средство похудения, то можно подобрать другие кардионагрузки - аэробика, танцы, "эллипс"... главное не лениться, и результат не заставит себя ждать, особенно если сочетать с разумной сбалансированной диетой, не обязательно жуя только ботву, но и не превращая организм в мусорный бак...
а что бы от бега похудеть - надо бегать 40-50 мин 5-6 раз в неделю. подберите комфортный темп 4-5 по ИОН - тогде выдержите столько... эффективны интревальные тренировки по схеме (медленно - быстрее - еще быстрее - медленее - медленно) и так несколько циклов. перед тренировкой необходимо разогрется, походить, а не выбегать прям из постели, встав при этом под будильник... я вот, например, встаю в 6, а бегаю в пол восьмого-восемь. если чувствуете себя утром не очень (судя по времени отправленного вами сообщения, вы явно не жаворонок), попробуйте вечером в 6-7 или позже (летом, конечно, а то сейчас темно и стремно)))
насчет накачивания... видели легкоатлетов? бегуны-спринтеры (100-200м) имеют очень развитую мускулатуру, а стайлеры (длинные дистанции) - сухие как щепки. нам не требуется ни то, ни другое. Длительные кардиотренировки "подсушивают", а проявление некоторой "мускулистости" является следствием уменьшения слоя подкожного жира. по себе могу сказать: бегаю лет 10. когда бегала по схеме 6км-8км-10км-8км-6км в неделю за 2 недели превратилась в селедку, сейчас так не фанатею. зимой бегаю каждый день утром по 40 мин, летом - утром - 25 мин, вечером 30-40.
несомненным плюсом бега (да и любой кардионагрузки) является тренировка сердца, выносливости, это отличное средство для снятия стресса, "сжигания" лишних эмоций )) но требуется обязательно комплексный и разумный подход (!) к своему телу и духу без фанатизма и крайностей...
в общем, говорить можно много и про несомненную полезность и вредность (нагрузка на суставы и сосуды... но это все решается с помощью правильно подобраной качественной спортивной обуви в зависимости от покрытия трассы)
вреднее не двигаться !!
(обращайтесь, если что, помогу советом)
и еще - отличное дополнение или альтернатива бегу - роллики. худеется практически мгновенно ))) когда-то выкатала часов 4 подряд, результат был очевидный (ессно за счет воды, но этот результат можно и закрепить, если подойти с умом - хотя и тяжело... я тогда готова была съесть слона, что и сделала))) не умею себя контролировать и ограничивать - предпочитаю много заниматься спортом и много есть, а на весе это не сказывается )))
такие правила 
так поди и по кухне токо на самокатах будут передвигаться 
