Похудеть со 150 кг

[Катон]

Я читал совершенно другое - нужно как минимум около 10км в день пешком проходить, причём в темпе быстрой ходьбы, чуть ли не бег. Чувак так похудел, есть его фотки до и после Причём пробовал убрать живот по-всякому - и пресс качал, и железо тягал - до пизды, а вот как начал быстро ходить - сразу же скинул лишние кг. Пруф:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Нагрузки правильные делали, но пузо отлично упражнением вакуум убирается, что бы не оттопыривалось и не свисало. а вот с жирком на пузе тяжелее бороться. тут даже пресс на разы не спасает, только длительная аэробная нагрузка, ходьба в нее входит. И еще совет, который я раннее озвучивал: выставить живот на солнце и попалить чуток его загаром. мне помогает, остальным рекомендую, жир довольно быстро сгорает и кубики прорезаться начинают

 

[м-р Харченко]

Я читал совершенно другое - нужно как минимум около 10км в день пешком проходить, причём в темпе быстрой ходьбы, чуть ли не бег. Чувак так похудел, есть его фотки до и после Причём пробовал убрать живот по-всякому - и пресс качал, и железо тягал - до пизды, а вот как начал быстро ходить - сразу же скинул лишние кг. Пруф:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Не у всех есть возможность ходить 10 кг, и у людей вес которых 150 кг - это категорически нельзя, там могут быть проблемы с суставами, если не замечал многие из них с палочками ходят. Пость лучше в магазин, в мегабанк, в аптеку, на почту пойдут сходят. Этого достаточно, чтобы не угробить человека.
Я смотрю вы человека заставляете бежать в ритуал, а им должен заниматься тренер- профессионал, т.к.
там есть вопросы с сердцем, с суставами с иммунной системой.
Какое нахер желозо!???
Люди с весом 150-180 кг имеют даже проблемы с терморегуляцией и никаких меганагрузок без хитрых инъекций им нельзя, вы их убьете от жары и потоотделения.

 

[Катон]

Не у всех есть возможность ходить 10 кг, и у людей вес которых 150 кг - это категорически нельзя, там могут быть проблемы с суставами, если не замечал многие из них с палочками ходят. Пость лучше в магазин, в мегабанк, в аптеку, на почту пойдут сходят. Этого достаточно, чтобы не угробить человека.
Я смотрю вы человека заставляете бежать в ритуал, а им должен заниматься тренер- профессионал, т.к.
там есть вопросы с сердцем, с суставами с иммунной системой.
Какое нахер желозо!???

то что вы описали - это приговор. тут уже ни кто и ни что не поможет

 

[coorag]

Мотивація норм.

Пятница была, в субботу решил выходной сделать, вот и выпил немного пива.

А так у меня обычный рацион это 200 грамм круп, грамм 700 мяса, грамм 200 шоколада.
Вес за год прыгает от 95 до 110.

 

[Naisha]

Та там же одни углеводы, от которых человек толстеет! Гречка, рис, хлеб....

И тут мы заходим в гугл и читаем о быстрых углях

 

[fedya_valki]

жир довольно быстро сгорает и кубики прорезаться начинают

Там в блоге этот же чувак пишет как бухать начал, интересно тоже почитать))))

 

[Гість 103546]

Пятница была, в субботу решил выходной сделать, вот и выпил немного пива.

А так у меня обычный рацион это 200 грамм круп, грамм 700 мяса, грамм 200 шоколада.
Вес за год прыгает от 95 до 110.

У тебя наверное дома три унитаза

 

[fedya_valki]

Я смотрю вы человека заставляете бежать

Упаси боже!!! Я никого никуда бежать не заставляю!

 

[Катон]

Пятница была, в субботу решил выходной сделать, вот и выпил немного пива.

А так у меня обычный рацион это 200 грамм круп, грамм 700 мяса, грамм 200 шоколада.
Вес за год прыгает от 95 до 110.

вес может быть любой, главное его легко "продыхивать", если кто хуевую дыхалку от природы имеет. тому беда с лишним весом

 

[coorag]

вес может быть любой, главное его легко "продыхивать", если кто хуевую дыхалку от природы имеет. тому беда с лишним весом

Для моего роста это вес в пределах нормы, с дыхалкой пока проблем нет.

 

[Катон]

Там в блоге этот же чувак пишет как бухать начал, интересно тоже почитать))))

Я с 12 лет бухаю и не супер здоровье имею, но при этом МС стал и пока в неплохой физ форме нахожусь. Бухло по разному всем заходит. но кто процесс контролировать не может, то лучше вообще не пить, а то не от ожирения окочурется, а от алкоголизма

 

[Катон]

Для моего роста это вес в пределах нормы, с дыхалкой пока проблем нет.

Рост не принципиален, важнее объем грудной клетки и МПК (максимальное потребление кислорода), оно у всех разное и от природы и от того. кто каким спортом занимался. Если у вас все нормально, тогда понятие лишнего веса очень относительно

 

[Айвенgо]

Вес за год прыгает от 95 до 110.

А по індексу маси скільки має бути?

 

[м-р Харченко]

А по індексу маси скільки має бути?

Это не суть важно. Я к примеру гиревик с небольшим ростом 183 см и вес колеблется от 95-106 кг, к примеру от креатина + усиленный прием протеина он максимальный в районе 105 кг, жира нет, чувствую себя прекрасно, но блин углы уходят, да я могу поднимать гири по 50 кг и пр., но умираю от 10 минут с гирей 32 кг.
После 5 минуты я уже жалок.
При моей конституции когда запястья под 20 см, широкий таз, сильный мышечный каркас, весить 80-85 кг, да не смешите.Вон Леха Шредер имею подобную мне конституцию и сидя на химле в сухом виде это от 102 кг, а у нормального человека ещё и жир должен быть около 15-20 %.

 

[Айвенgо]

Это не суть важно. Я к примеру гиревик с небольшим ростом 183 см и вес колеблется от 95-106 кг, к примеру от креатина + усиленный прием протеина он максимальный в районе 105 кг, жира нет, чувствую себя прекрасно, но блин углы уходят, да я могу поднимать гири по 50 кг и пр., но умираю от 10 минут с гирей 32 кг.
После 5 минуты я уже жалок.
При моей конституции когда запястья под 20 см, широкий таз, сильный мышечный каркас, весить 80-85 кг, да не смешите.Вон Леха Шредер имею подобную мне конституцию и сидя на химле в сухом виде это от 102 кг, а у нормального человека ещё и жир должен быть около 15-20 %.

Це уже про спортивне харчування. Своя специфіка.

 

[tifo]

До чого тут спортпіт? Каже ж чувак, що тягає залізо та 20см зап'ясток, а в мене біцуха напевно менша бо я дрищ. Для мене зі зростом 178 нормально мати 74кг( краще б 71-72), а хтось шкаф величезний та 110 чистих м'язів.

 

[quqa]

послушаю ваши мнения

Перестать обижаться, и начать заниматься любимым делом. Вчерашний пример: рыбалка, спиннинг целый день, результат минус 5 кг в весе.

 

[coorag]

А по індексу маси скільки має бути?

только что посчитал индекс массы, у меня он 26 (Избыточная масса тела (предожирение))
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение
35—40 Ожирение резкое
40 и более Очень резкое ожирение

 

[Айвенgо]

только что посчитал индекс массы, у меня он 26 (Избыточная масса тела (предожирение))
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение
35—40 Ожирение резкое
40 и более Очень резкое ожирение

Якшо 26, а норма 25, то без проблем, можна навертати шашлика під 12 пляшок пива по вечорам. Тільки не сильно часто.

 

[Доктор Верховцев]

Пить чай после еды (зеленый, тёплый, без сахара) это вредно или нет?
Кто знает?