Мужики, как оно там, когда за 40?

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Шота он больше на усатого пингвина похож...

и разве это плохо?

 

[Дед НЕхто]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

и разве это плохо?

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Ого ! Я про приседы. Меня 50 раз за один подход не заставишь приседать. Мож и заставишь - не пробовал. Я обычно приседаю с 16 кг - раз 15-20, для разогреву. Потом с 24 . Потом с 32 кг . Пару подходов. Всё по 15-20 раз. Иногда один подход с 32. Потом доганяюсь - русскими махами , там с полуприседом тоже, квадры работают . Швунги с гирей - там тоже квадры работают.

А вот чтоб сразу - 50 раз - не, я психологически не готов.

О, а на счёт тестостероновых анализов - тоже интересно. А где это делают ? И что надо ? Кровь сдавать, или другую...***кость ?

Сдавать кровь натощак. Я в инвиво делал. Там разные комплексы есть. Для роста мышц важен свободный. Ну и общий для здоровья мужского тоже.
С приседами интересная тема. У меня всегда были слабые ноги и колени. Присед - вобще не моё. Ради интереса разогнал на выносливость. За несколько месяцев. Перед НГ без доп веса присел 100 раз за подход. А суммарно около 300 держу, т.е. разогревочный 20 потом 30 потом 100 потом добиваю по 40 раз. Я ж не бегаю - типа кардио получается)))

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Песок на теле всегда смотрится не эротично. Почему фотографы это не учитывают?

Давайте. Давайте спросим фотографов. Но лучше - летом вываляемся в песке и поглядим, как оно. Мож, ничо так

 

[fesky64]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

У меня после приседов с тяжелым весом прям чувствуется как тестостерон прет)) Еще летом с сотней приседал. Сейчас пока максимум 90. 3 подхода по 8.

Ого . Я бы с сотней один раз присел. Ну как присел ? Быстро бы присел . Оч-чень быстро .

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

У Вас, как я понимаю вес небольшой. Мне вот надо немножко сбросить. Хоть показатели и в норме, но вес, лично мне надо контролировать.. Лишний все же есть. А он, собака, на тестостерон влияет ОЧЕНЬ сильно..У меня после приседов с тяжелым весом прям чувствуется как тестостерон прет)) Еще летом с сотней приседал. Сейчас пока максимум 90. 3 подхода по 8. Но сейчас фуллбади и больше кардио... гоняю лишний жирок.

Рост 170. Вес около 70. Может 69 сейчас - штаны опять болтаются

 

[fesky64]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Песок на теле всегда смотрится не эротично. Почему фотографы это не учитывают?

То реклама дров была , а не эротика .

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Ого . Я бы с сотней один раз присел. Ну как присел ? Быстро бы присел . Оч-чень быстро .

У Вас, как я понимаю вес небольшой. Мне вот надо немножко сбросить. Хоть показатели и в норме, но вес, лично мне надо контролировать.. Лишний все же есть. А он, собака, на тестостерон влияет ОЧЕНЬ сильно..У меня после приседов с тяжелым весом прям чувствуется как тестостерон прет)) Еще летом с сотней приседал. Сейчас пока максимум 90. 3 подхода по 8. Но сейчас фуллбади и больше кардио... гоняю лишний жирок.

Жирок бесполезно ж гонять без контроля питания

 

[maikl2233]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Рост 170. Вес около 70. Может 69 сейчас - штаны опять болтаются

Да у Вас идеально!)) У меня 182 и 95(( Штаны в опасности...))) пытаюсь по штанам все контролировать... как только только штаны становятся тесными прибавляю кардио... правда рацион не очень контролирую, сладкое люблю!)

 

[maikl2233]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Жирок бесполезно ж гонять без контроля питания

Знаю... но ... сладкое...))))

 

[fesky64]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Я ж не бегаю - типа кардио получается)))

А, понятно. Я без бега не мог. Раньше. До гирь. А вот когда познакомился с этим чудесным снарядом - орбитреком стал редко пользоваться. Даже не всегда перед разминкой делаю забег.
Комплекс махов с гирями - даёт офигенную кардионагрузку , и тренируют огромную кучу мышц , комплексно.
Я начинал комплекс вместе с этим парнем. Офигенное кардио и силовая тренировка. Особенно если есть разный вес гирь - я не выдерживал все упражнения с 16, помогала 10 . Сейчас некоторые делаю с 24. (очень некоторые )) )
Рекомендую.

 

[fesky64]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Жирок бесполезно ж гонять без контроля питания

Сегодня голодаю.
выходят мне боком жинкины блинчики да котлеты с кексами.

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Когда интеллигентному человеку надо самовыразиться, ничто не сможет его остановить

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Это - реклама похоронного агентства

 

[sergo83]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Ага, лапшу с ушей когда снимать?
А то, что не покажет - это 100%.

Шо значит 100% не покажет, а как же бендеровцев ослепить и все такое?

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Рекомендую.

Запыхался пока смотрел.

Но здорово, сохранил себе в плейлист

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Знаю... но ... сладкое...))))

Сам сладкоежка.
Важно баланс поймать. Ну и сильно помогает наесться овощей всяких - много и надолго хватает при минимальной калорийности а потом сладеньким полирнуть

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Давайте. Давайте спросим фотографов. Но лучше - летом вываляемся в песке и поглядим, как оно. Мож, ничо так

Я помню, как оно. Оно мерзко

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Да у Вас идеально!)) У меня 182 и 95(( Штаны в опасности...))) пытаюсь по штанам все контролировать... как только только штаны становятся тесными прибавляю кардио... правда рацион не очень контролирую, сладкое люблю!)

До идеально надо 4 кг убрать с боков. Может 3. Но оно невозможно так сделать, локально. А чтоб убрать этот валик похудеть надо до 62 наверное. Меня ветром сдувать начнёт

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Когда интеллигентному человеку надо самовыразиться, ничто не сможет его остановить