Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, як встановити наш сайт як веб-програму на головному екрані.
Замітка: This feature may not be available in some browsers.
Ещё нужна презумпция согласия, агану вот и о чем здесь обсуждали в прошлом годе
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
Поздравляю с очередной звездой, смотрю Ваше утро очень продуктивно
Поздравляю с очередной звездой, смотрю Ваше утро очень продуктивно![]()
И это не может не радоватьСтасичка - болтун. Есть такое дело, да
Доброго утра и хорошего дня.![]()
всем доброго утра
Ну, нате, девочки. Немножко солнца и тепла
![]()
![]()
![]()
давать всегда лучше, чем приниматьВот, спасибо, кто бы еще дал![]()
давать всегда лучше, чем приниматьлюбой боксёр подтвердит, да-да![]()
К слову, о мускулатуре.
Мужики, не верьте никаким фитнесам.
Я месяца на два-три заменил приседания с весом на ... в общем, их присед выпадом с махом. Получалось, что на 12 повторений такие приседания забивают бедро до ощущения хорошо проработанной мышцы. А на колено, понятно, нагрузка не та, что на весах...
В общем, намедни подошёл к весу, которым оч нормально так работал - фиг. Здорово просел в силе. И бёдра пару дней болели. В общем, веса. Только веса.
Понятно, что "ушли" веса за такой срок.
Просто желательно делать и так и эдак (если есть время). Т.е. применять разные режимы (включать разные мышечные волокна в работу). Поэтому какие то "новые мышцы" активно нагружались (до своего максимума) с новым весом (даже меньшим, но с увеличением повторов) и давали ощущение забитости, т.е. выключались из-за не способности больше справляться с концентрацией лактата + H(+) и выводить их в кровоток. Да и связочный аппарат испытывает различную нагрузку при просто силовых и в динамике(ускорениях) - возрастает в разы.