Мужики, как оно там, когда за 40?

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Спокойной ночи. И с наступлением зимы поздравляю.

 

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

Можно найти, только это дорого стоит.

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

А мне тортика

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Вот она без очков

а лучше бы - без одёжи, ага

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

... риск получить травму в приседе 130 кг и 270 - немного разная вероятность

Есть школа мысли, утверждающая, что на многочисленных повторениях получить травму более вероятно, чем на большом весе в пять повторений. Собственно, я это почерпнул у Цацулина.

 

[(^ M-i-a ^)]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

А мне тортика

" Следуй за тортом. Всегда следуй за тортом".

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Они ни чего не говорят про повышение рабочих весов) А это основное от чего идет прогресс. При 8-12 при длительном периоде ты все равно больше наберешь, чем при 25-35, потому что рабочие веса будут расти более интенсивнее.

об увеличении весов говорится косвенно.
Там есть фраза - взяли 50% от пм на начало цикла и 50% от пм на конец цикла. Т.е. очевидно что раз был прогресс по объёму мышц и покащатклям силовым/выносливости, то рабочие веса росли.
Сравнение по жиму лёжа было такого плана:
1 пм на начало у 1 группы допустим 100кг и тренинг шёл с 80 кг на 8-12
А у второй группы от тех же 100кг тренинг был с 50кг но на 28-35 повторов..

Моё мнение что можно эти подходы как пеиодизацию делать. Ну и во втором случае риск травмы , особенно после 40, будет ниже.
Учитывая, что всем ещё и разминку лень делать обычно

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

" Следуй за тортом. Всегда следуй за тортом".

Не всегда его хочется

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Теперь все чаще чувствую усталость,
все реже говорю о ней теперь,
о, помыслов души моей кустарность,
веселая и теплая артель.

Каких ты птиц себе изобретаешь,
кому их даришь или продаешь,
и в современных гнездах обитаешь,
и современным голосом поешь?

Вернись, душа, и перышко мне вынь!
Пускай о славе радио споет нам.
Скажи, душа, как выглядела жизнь,
как выглядела с птичьего полета?

Покуда снег, как из небытия,
кружит по незатейливым карнизам,
рисуй о смерти, улица моя,
а ты, о птица, вскрикивай о жизни.

Вот я иду, а где-то ты летишь,
уже не слыша сетований наших,
вот я живу, а где-то ты кричишь
и крыльями взволнованными машешь. (Бродский)

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Он душой и тёмен и нищ,
а игра его - светом лучится:
божий дар неожидан, как прыщ,
и на жопе он может случиться. (Губерман)

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Семейная пара едет в автобусе. На выход проходит молодая девушка в короткой юбке.
Муж провожает её долгим взглядом...
Жена: - Ну шо, Моня!? И стоила она того, шо я тебе щас устрою?!

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

...Я думаю те, кто не разминаются, попросту не работают с нужными весами для малого количества повторений.

просто первый подход идёт - разминочным, с небольшим совсем весом и мягко говоря не до отказа. Просто разогреться.

 

[sveto]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

острым

на сколько? каролину рипер сьешь?

 

[sveto]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

можно..могу сдать телефон того кто мне коптит

 

[sveto]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Можно найти, только это дорого стоит.

зачем искать...я знаю такого коптильщика....натур копчение никакого жидкого дыма

 

[sveto]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

" Следуй за тортом. Всегда следуй за тортом".

можно получить торт всего из одного ингредиента.....

 

[In7na]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

каролину рипер

продолжу традиции темы

 

[sveto]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

продолжу традиции темы

я как то тринидат парфюм выращивала...он самый слабый из тринидатов....блин пока чистила перчатко сожгла...