Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Мужики, как оно там, когда за 40?

🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104061
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Спокойной ночи. :) И с наступлением зимы поздравляю. :yahoo:

21be69e0bdc8465cdaa.jpg
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104062
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

:D

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

Можно найти, только это дорого стоит.
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104063
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104064
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104065
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

... риск получить травму в приседе 130 кг и 270 - немного разная вероятность;)
Есть школа мысли, утверждающая, что на многочисленных повторениях получить травму более вероятно, чем на большом весе в пять повторений. Собственно, я это почерпнул у Цацулина.
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104066
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104067
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

liya_Levchenko_at_the_2020_Summer_Olympics_%281%29.jpg
459287036b453d0af5b8f06cc6a1a00e.jpg
9cd96a8fdde8e581f.jpg
 

Вкладення

  • liya_Levchenko_at_the_2020_Summer_Olympics_%281%29.jpg
    liya_Levchenko_at_the_2020_Summer_Olympics_%281%29.jpg
    262 КБ · Перегляди: 32
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104068
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Они ни чего не говорят про повышение рабочих весов) А это основное от чего идет прогресс. При 8-12 при длительном периоде ты все равно больше наберешь, чем при 25-35, потому что рабочие веса будут расти более интенсивнее.

об увеличении весов говорится косвенно.
Там есть фраза - взяли 50% от пм на начало цикла и 50% от пм на конец цикла. Т.е. очевидно что раз был прогресс по объёму мышц и покащатклям силовым/выносливости, то рабочие веса росли.
Сравнение по жиму лёжа было такого плана:
1 пм на начало у 1 группы допустим 100кг и тренинг шёл с 80 кг на 8-12
А у второй группы от тех же 100кг тренинг был с 50кг но на 28-35 повторов..

Моё мнение что можно эти подходы как пеиодизацию делать. Ну и во втором случае риск травмы , особенно после 40, будет ниже.
Учитывая, что всем ещё и разминку лень делать обычно :рл:
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104069
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104070
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

4b6b2b8ddd851af51e262e2d.jpg
EfZ4dZ_X0AIaYPx.jpg
3221506-65947388-2560-1440.jpg
 

Вкладення

  • 4b6b2b8ddd851af51e262e2d.jpg
    4b6b2b8ddd851af51e262e2d.jpg
    33 КБ · Перегляди: 28
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104071
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Теперь все чаще чувствую усталость,
все реже говорю о ней теперь,
о, помыслов души моей кустарность,
веселая и теплая артель.

Каких ты птиц себе изобретаешь,
кому их даришь или продаешь,
и в современных гнездах обитаешь,
и современным голосом поешь?

Вернись, душа, и перышко мне вынь!
Пускай о славе радио споет нам.
Скажи, душа, как выглядела жизнь,
как выглядела с птичьего полета?

Покуда снег, как из небытия,
кружит по незатейливым карнизам,
рисуй о смерти, улица моя,
а ты, о птица, вскрикивай о жизни.

Вот я иду, а где-то ты летишь,
уже не слыша сетований наших,
вот я живу, а где-то ты кричишь
и крыльями взволнованными машешь. (Бродский)

1702c4e19965b2a0d503.jpg
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104072
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Он душой и тёмен и нищ,
а игра его - светом лучится:
божий дар неожидан, как прыщ,
и на жопе он может случиться. (Губерман)

5d38e9c75aec99c469.jpg
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104073
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Семейная пара едет в автобусе. На выход проходит молодая девушка в короткой юбке.
Муж провожает её долгим взглядом...
Жена: - Ну шо, Моня!? И стоила она того, шо я тебе щас устрою?!

1615430662_51-p-krasivie-devushki-v-mini-yubkakh-erotika-53.jpg
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104074
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

...Я думаю те, кто не разминаются, попросту не работают с нужными весами для малого количества повторений.
:) просто первый подход идёт - разминочным, с небольшим совсем весом и мягко говоря не до отказа. Просто разогреться.

5d20142a7d0b4ed65a.gif
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104076
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

:D

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

можно..могу сдать телефон того кто мне коптит
 
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104077
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104078
  • 🟠 23:02 Загроза ударних БпЛАЗагроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #104080
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

продолжу традиции темы

3fa612b83ad07723c1.jpg

я как то тринидат парфюм выращивала...он самый слабый из тринидатов....блин пока чистила перчатко сожгла...
TS-Cardi-Yellow-Pods-924x784-750x636.jpg
 
Назад
Зверху Знизу