Мужики, как оно там, когда за 40?

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

выше ж написала - *нелюбовь*. Просто не люблю.

Каким блюдам ты отдаешь предпочтение?

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Ну тогда ладно , а то я уже подумывал вас отправлять стриптиз клуб Там действительно мужская фигура на высоте ,но такие же мужчины врядли для совместной жизни подходят

Не, стриптиз красив только женский. И заметила, самые заводные стриптизерши те, что танцуют для кого-то, а не просто в пустоту

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Ты тоже правильно говоришь .Хотя некоторые найдутся и скажут что сахарозаметили это хорошо .Я же выше имел виду что само сладкое потреблять хуже чем жирное Пусть даже под сладким будет чистый сахар или мед а не кондитерка. Но людей же не убедишь . Хорошим из сладкого может быть ток фрукты ,а сахар или мед только в небольшом количестве

Вы разбили мне сердце

 

[In7na]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Каким блюдам ты отдаешь предпочтение?

острым

 

[(^ M-i-a ^)]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

острым

В Остапову картоху чили насыпать - будешь? )

 

[In7na]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

В Остапову картоху чили насыпать - будешь? )

там еще рыба была.
Рыбу буду

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Я думаю что без повышения рабочих весов, сколько повторений не делай, все до одного места будет. А рабочие веса лучше растут от малоповторки.

Я с месяц назад купил себе пояс для отягощений) Лет пять не использовал доп вес при подтягивианиях и брусьях) Дошел до 20кг на брусьях на 10 раз. подтягиваюсь с 16кг 6-8раз.

Чукча читатель?
Они ж в этом исследовании и говорят - хотите силу плюс мышечную массу- 8-12 повторений.
Хотите массу плюс выносливость - 18-35 повторений.
Большинство бб сейчас не тренят с супер весами. Никто не хочет травм. А риск получить травму в приседе 130 кг и 270 - немного разная вероятность

 

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

острым

Суп харче любишь?

 

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

В Остапову картоху чили насыпать - будешь? )

Мне равятся соленые помидоры и огурцы с отсротой, морковка по корейски. Имбирь ем замаринованный в хрене и прочее. А вот рыбу если, жареную и уху, то только свежепритовленое. Мне потом рыба воняет.

 

[(^ M-i-a ^)]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

там еще рыба была.
Рыбу буду

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

 

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Спокойной ночи. И с наступлением зимы поздравляю.

 

[Остап Спицин]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

Можно найти, только это дорого стоит.

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Тоже резко захотела. Только я хочу горячего копчения. Даже не знаю, можно сейчас такое купить без опасения для здоровья. )

А мне тортика

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Вот она без очков

а лучше бы - без одёжи, ага

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

... риск получить травму в приседе 130 кг и 270 - немного разная вероятность

Есть школа мысли, утверждающая, что на многочисленных повторениях получить травму более вероятно, чем на большом весе в пять повторений. Собственно, я это почерпнул у Цацулина.

 

[(^ M-i-a ^)]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

А мне тортика

" Следуй за тортом. Всегда следуй за тортом".

 

[Стасичка]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

 

[epic-komp]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

Они ни чего не говорят про повышение рабочих весов) А это основное от чего идет прогресс. При 8-12 при длительном периоде ты все равно больше наберешь, чем при 25-35, потому что рабочие веса будут расти более интенсивнее.

об увеличении весов говорится косвенно.
Там есть фраза - взяли 50% от пм на начало цикла и 50% от пм на конец цикла. Т.е. очевидно что раз был прогресс по объёму мышц и покащатклям силовым/выносливости, то рабочие веса росли.
Сравнение по жиму лёжа было такого плана:
1 пм на начало у 1 группы допустим 100кг и тренинг шёл с 80 кг на 8-12
А у второй группы от тех же 100кг тренинг был с 50кг но на 28-35 повторов..

Моё мнение что можно эти подходы как пеиодизацию делать. Ну и во втором случае риск травмы , особенно после 40, будет ниже.
Учитывая, что всем ещё и разминку лень делать обычно

 

[Командир в юбке]

Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

" Следуй за тортом. Всегда следуй за тортом".

Не всегда его хочется