Вопрос для знатоков. Подскажите, пожалуйста, как набрать вес? В связи с работой не могу придерживаться раздельного питания и прочих диет, в спортзал времени ходить тоже нету. Занимаюсь дома - отжимания,приседания,пресс - зимой; брусья,турники - теплое время года.
Мой рост 172, а вес 63. Хочу дойти до 80. Мне и *** не нужны мышцы бодибилдера, просто хочу набрать как можно больше веса!
Если смешивать протеин и креатин то как пить? Или лучше гейнер? Как правильно принимать все эти добавки? Где это можно купить в нашем любимом городе?
П.С. Давайте без флуда, если нечего подсказать и заранее спасибо тем, кто даст дельный совет.
