Любую из этих можешь использовать, для ламината гораздо важнее ровное и чистое основание, чем ровнее основание тем меньше эффект "барабана", не стоит гнаться за "модными" подкладками, кривое основание они не сделают ровным. А толстая подкладка в нагруженных местах рано или поздно просядет, посему чем тоньше тем лучше, но чем тоньше тем качественнее(ровнее) должно быть основание.
ЗЫ: советую не полениться и хорошо промазать все стыки парафином прогревая его строительным феном чтобы он впитался, если делаешь для себя, это предотвратит возможные скрипы и защитит ламинат от влаги.
