Не нужно зацикливаться на коронавирусе.
Несмотря на серьезность эпидемии, психологи рекомендуют не зацикливаться на этой теме. Так как страх и паника могут привести не только к психическим расстройствам, а и к реальному заражению.
Навязчивые мысли о заражении, непрекращающееся обсуждение эпидемии, ежеминутное прослушивание тревожных новостей приводит к тому, что в головном мозге постепенно прокладываются все новые и новые нейронные связи, ответственные за запоминание пугающей информации. В результате формируются негативные установки, которые незаметно подчиняют себе организм. Ведь в конечном итоге всеми процессами, в том числе и работой иммунной системы, заведует именно мозг.
То есть, если бояться слишком сильно, мозг как бы программирует тело на то, чтобы заболеть, и иммунитет действительно снижается, считают психологи.
Это происходит потому, что на подсознательном уровне мы думаем, что единственный способ справиться с паникой - поскорее пережить то, что нас пугает. То есть, когда мысли заняты исключительно коронавирусом, человек неосознанно начинает пренебрегать элементарными мерами профилактики: то маску или антисептик дома забудет, то руки помыть, то нос почешет, то глаз.
Поэтому специалисты уверяют, что необходимо отказаться от любого рода информации о коронавирусе: от ежедневного просматривания статистики умерших и заразившихся, не участвовать в разговорах и обсуждениях на эту тему, отписаться от сообществ в социальных сетях, где ежедневно тиражируются подобные новости.
Все, что необходимо знать о коронавирусе: как защититься, как распознать и как действовать в случае появления симптомов.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
