ну в 20-25 такое может даже в плюс пойти, хрупкость-скулы и т.д.
Аналогично
Меня даже не вид пугает, по идее после массы на сушке не будешь выглядеть такой уж дохлятиной, мышечная масса же наросла. Меня сама сушка пугает - адские ограничения, удар по организму и что потом, когда вернешься к более-менее нормальному рациону? Ну ты астеник, тебя врядли разнесет, а вот меня с очень большой вероятностью межет разнести.
вес падает, это понятно, а формы ж тоже меняются?
ну да. Это наверное главное. Больная женщина никому не нужна
Та ну, с весом 59 и 3 размером, не кокетничайте. У меня грудь полная 3ка, при колебаниях веса бывает 2ка, стремящаяся к 3ке, или 3ка, стремящаяся к 4ке, но так шоб совсем сисек не осталось не было никогда, это девочкам у которых маленькая грудь сложнее, там колебания в полразмера - размер сильно расстраивают.
Да, с лицом нормально, мне наоборот при похудении даже больше лицо нравится т.к. излишняя круглость уходит, но это пока, а с возрастом оно ж подвисать начинает при относительно сильном похудении.
я ж не говорю, что она уходит. Она ...мягко сказать...теряет форму)) а так в бюстик входит по объему
Тут нужно выбирать, что во что заворачивать. Грудь в бюстик, или талию с попой в корректирующее белье
на удивление, у меня грудь сейчас перестала реагировать на колебания 2-3кг. больше от цикла зависит. сейчас плотная круглая полторашка, после плавания даже как-то задорней стала вверх смотреть ))
мышечная масса на груди и щеках не нарастет )) а кубики пресса и ягодицы в обычной жизни кроме мужа никто не видит, а ему они нафик не нужны, если я как зомби жру белок-качаюсь-сплю.
Тут нужно выбирать, что во что заворачивать. Грудь в бюстик, или талию с попой в корректирующее белье
Хочется ж прежде всего для себя собой быть довольной.
После тру сушки я даже не знаю у кого что-то приличное останется, мы о обычных похудениях вроде. Меньше 2ки у меня не бывало, такой размер вполне устраивает, но после 3ки, конечно, немного грустновато. И тут, как я выше писала, нужно выбирать, что важнее.
Можно протеины MRM посмотреть, их даже кормящим можно.Теперь пытаюсь себя уговорить на протеины, что это не только вредно, но и полезно
А что остается тогда в рационе? Углеводы в основном?
Эт кому как. Я не нарадуюсь, что грудь из 3-4 размера стала уверенной двойкой, мне так больше нравится.Ну у тебя лицо такое что скорее всего норм было бы, а вот минус размер груди это обидно, если она не 5+ размера.
А чем ты систематически питаешься?
ММ не нарастает, но типы лица и депо у всех разные. У меня вес относительно равномерно распределяется, лицо, конечно, реагирует на похудение, но чтоб выглядеть изможденной мне достаточно много нужно сбросить.
я постила много раз тут статью "как мы толстеем", переводную гуру силовых и массонабора-сушки. смысл в том, что при профиците всё пойдет в жир. вернее, жиром станет тот жир, который ты съела. при условии, что профицит, и сгорают белки и углеводы. там как ни крути, все равно набрать без жира никак. это елси без препаратов.
калораж уменьшать до дефицита, белок наедать по норме, тренироваться. лицо станет таким же, как и было до набора, если сбрасывать в пределах набранного. это если без диуретиков и всяких жиросжигателей.
