Клуб "Грация"

[Красотка-]

не вдаваясь в подробности - продукты с высоким ГИ замедляют процесс похудения.

Cпасибо))) значит буду искать замену

+13 кг на второ1 фотке?! Как-то дофига,не?

если бы там 13кг жира было то да,а так хорошо,попа классная!
у нас в зале тоже есть тренер,так там такая попка просто загляденьеона меня мотивирует

 

[daxa]

повышать тренер не стал, опять вернул на степы с 10кг, отрабатывать технику касания попой

А расскажи про приседания со степом. Это какая высота получается? На сколько ниже колена степ? На сколько это помогает? Думаю, чтобы еще попробовать, чтобы технику приседа улучшить.

 

[Lidik]

что аж испугалась такой зависимости от сладкого.

почему это зависимость? Это необходимость организма.
Я промолчала, когда ты сказала, что хочешь убирать, я ж не так все это знаю, как ты.
Но я упорно не понимаю, зачем полностью убирать сахар, имхо это вредно все же.

 

[Gloss]

почему это зависимость? Это необходимость организма.
Я промолчала, когда ты сказала, что хочешь убирать, я ж не так все это знаю, как ты.
Но я упорно не понимаю, зачем полностью убирать сахар, имхо это вредно все же.

на самом деле полезного и необходимого для организма в сахаре ничего нет

организму нужны углеводы, но их можно получать из круп, какой-то молочки, фруктов

а сахар - это исключительно психологическое что-то, но не менее важное. конечно

я понимаю, что совсем не могу без сладкого, поэтому немного ем
но только немного

 

[svetusik]

имхо это вредно все же.

Очень даже полезно без сахара и других рафинированных продуктов, наш организм заточен на переваривание сложных углеводов. В этом плане даже фруктоза и то лучше сахара, даже имея практически равноценный каллораж, ей еще нужно расщепиться и она не такой стресс для поджелудочной и не так раздражает слизистую желудка как чистый сахар, особенно если это сладкая ***кость, которая не прошла нормальную обработку слюной в ротовой полости.

 

[O'Navy]

если бы там 13кг жира было то да,а так хорошо,попа классная!

я же не говорю, что плохо. просто, даже для мышц много как-то. пугающе звучит

 

[Красотка-]

я же не говорю, что плохо. просто, даже для мышц много как-то. пугающе звучит

68кг?,как бы да,но ведь по телу и не скажешь

 

[Lidik]

Очень даже полезно без сахара и других рафинированных продуктов, наш организм заточен на переваривание сложных углеводов. В этом плане даже фруктоза и то лучше сахара, даже имея практически равноценный каллораж, ей еще нужно расщепиться и она не такой стресс для поджелудочной и не так раздражает слизистую желудка как чистый сахар, особенно если это сладкая ***кость, которая не прошла нормальную обработку слюной в ротовой полости.

Да, но если есть нарушения в организме, или перенесенная болезнь (орви, простуда), или например тяжелые тренировки, то есть высокая вероятность гипогликемии. Это удел не только диабетиков.
У некоторых людей утром бывает настолько низкий сахар в крови, что им надо завтракать не только с медленными углеводами, но и быстрыми тоже.

 

[svetusik]

Да, но если есть нарушения в организме, или перенесенная болезнь (орви, простуда), или например тяжелые тренировки, то есть высокая вероятность гипогликемии. Это удел не только диабетиков.

Для взрослых людей это редкость. Чаще у детей такое бывает, у них запас жира очень низкий и то это обычно после ооочень высоких нагрузок либо высокой температуры + недоедание, которое практически всегда темепературу сопровождает.

 

[D_1]

Да, но если есть нарушения в организме, или перенесенная болезнь (орви, простуда), или например тяжелые тренировки, то есть высокая вероятность гипогликемии.

Лида, разве что у марафонцев или диабетиков если излишнюю дозу укололи. Обычному взрослому человеку необходимости в сахаре нет.

 

[Lidik]

Лида, разве что у марафонцев или диабетиков если излишнюю дозу укололи. Обычному взрослому человеку необходимости в сахаре нет.

Может те нагрузки для Южанки, что она себе делает и есть для нее, как для марафонца?
Если Южанка специфично реагирует на алкоголь, что возможно это реакция глюкозы и алкоголя?
(Южанка, сори, что о тебе в третьем лице )

 

[Gloss]

Может те нагрузки для Южанки, что она себе делает и есть для нее, как для марафонца?
Если Южанка специфично реагирует на алкоголь, что возможно это реакция глюкозы и алкоголя?
(Южанка, сори, что о тебе в третьем лице )

мне тоже бывает невыносимо хочется сладкого, если не ела его пару дней
но это исключительно психология, я уверена в этом

хотя хочется просто очень, очень сильно, вот кажется, что не съем кусочек шоколада, то умру)

 

[D_1]

Может те нагрузки для Южанки, что она себе делает и есть для нее, как для марафонца?
Если Южанка специфично реагирует на алкоголь, что возможно это реакция глюкозы и алкоголя?
(Южанка, сори, что о тебе в третьем лице )

Может, астеникам сложно вообще живется. Сколько знаю астеников они все с ног валятся постоянно.

 

[Clematis/]

Может, астеникам сложно вообще живется. Сколько знаю астеников они все с ног валятся постоянно.

Я не валюсь с ног только тогда, когда у меня либо очень сильный интерес или азарт, или после выброса адреналина, что, в принципе, тоже азарт. После спорта тоже нормально. Когда все ровно, без эмоций, или если меня просто разгрузить от всех -всех дел, то я - такой вялыш, какого ещё поискать надо.

 

[Lidik]

хотя хочется просто очень, очень сильно, вот кажется, что не съем кусочек шоколада, то умру)

Сколько знаю астеников они все с ног валятся постоянно.

Вот-вот. Усталость, вялость, головне боли и прочие симптом гипогликемии

 

[Clematis/]

Вот-вот. Усталость, вялость, головне боли и прочие симптом гипогликемии

Лид, у меня сахар всегда на верхней границе нормы.

 

[Gloss]

Вот-вот. Усталость, вялость, головне боли и прочие симптом гипогликемии

неет, это не про меня
я же говор - со сладким проблема психологическая

я вообще редко бываю вялая и уставшая
я всегда бодра и полна энергии, мне на месте тяжело усидеть
я могу после работы сделать кучу дел, потом пойти на тренировку, а дома ещё кушать приготовить, и ещё много дел переделать

"умру" я имела в виду не от слабости, а от желания сладкого. просто хочется ощутить вкус шоколада очень-очень сильно. как-то так

вялость и головные боли иногда бывают от низкого давления

 

[svetusik]

Вот-вот. Усталость, вялость, головне боли и прочие симптом гипогликемии

Лида это никакая не гипогликемия. Гипогликемия очень серьезная штука у обычного здорового человека может наступить только в случае ооочень длительной изнуряющей нагрузки либо от длительного голодания, да и то это большая редкость. Развивается она достаточно быстро и это не просто вялость слабость а состояние спутанного сознания , неадекватное поведение.
Гипогликемия бывает восновном у диабетиков, у людей с больными почками и печенью и у алкоголиков, а еще у мелких пород собак очень быстро возникает гипогликемия вплоть до комы, у моей подруги так собака чих грустил, не ел сутки, потом в ветеринарке еле откачали.

 

[Lidik]

Лид, у меня сахар всегда на верхней границе нормы.

Ну у высокого и низкого уровня сахара часто исходное проблемы один.
Опять таки, я же не знаю, как ты по утрам просыпаешься, как на алкоголь реагируешь, от чего головная боль бывает ( и бывает ли) просто Южанка чаще говорила про подобные симптомы. Может у неё тоже все ок с организмом, но специфика такова, что немного быстрых углеводов для неё лучше, чем без, с учётом её нагрузок, и организма.

Лида это никакая не гипогликемия. Гипогликемия очень серьезная штука у обычного здорового человека может наступить только в случае ооочень длительной изнуряющей нагрузки либо от длительного голодания, да и то это большая редкость. Развивается она достаточно быстро и это не просто вялость слабость а состояние спутанного сознания , неадекватное поведение.
Гипогликемия бывает восновном у диабетиков, у людей с больными почками и печенью и у алкоголиков, а еще у мелких пород собак очень быстро возникает гипогликемия вплоть до комы, у моей подруги так собака чих грустил, не ел сутки, потом в ветеринарке еле откачали.

Спорить не буду, но состояние спутанного сознания это один из симптомов, и он уже из более серьёзных симптомов. И гипогликемия может проявляться задолго до самого заболевания диабетом.

 

[Clematis/]

Ну у высокого и низкого уровня сахара часто исходное проблемы один.
Опять таки, я же не знаю, как ты по утрам просыпаешься, как на алкоголь реагируешь, от чего головная боль бывает ( и бывает ли) просто Южанка чаще говорила про подобные симптомы. Может у неё тоже все ок с организмом, но специфика такова, что немного быстрых углеводов для неё лучше, чем без, с учётом её нагрузок, и организма.

Я по утрам бодрячок только тогда, когда у меня утро в 11 начинается. Но я практически никогда не засыпаю раньше 2-3-х ночи, поэтому и не удивительно что подъём в 6-7 в рабочие дни мне тяжело дается. Я могу спокойно не есть вообще часа 4 после пробуждения (когда тренировки, то так конечно не было) но за это время 1-2 чашки кофе с молоком выпить просто обязана. А к чашке кофе у меня 3 ложки сахара)))
Больше сладкого в течение дня мне никогда не хочется, но вот утром мне быстрые углеводы крайне нужны.
Головные боли у меня только при смене низкого атмосферного давления высоким, как у бабуськи.
На алкоголь реагирую легко и весело, особенно на крепкий. Чем крепче алкоголь, тем легче мне на следующий день.