Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2)

[D_1]

сейчас - ни за сколько.
В школе бегала. И не помню что-то, чтобы это занимало 2 часа. А если учесть, что бабушка эта не вчера бегать начала, то и вовсе мне эти 2 часа сомнительны.

Короче. Обычный бег - 10 км/ч, бег в интенсивном темпе - 16 км/ч. Допустим она бежит второе, плюс одеться-раздеться-нацепить устройства-принять душ = 1,5 часа. Ну да, не 2, всего 1,5

 

[CASANDRA]

Бедная девочка, я бы сошла с ума.
если не секрет, почему тебе в день положено съедать пол стакана сметаны?

а я бы сошла сума от вашего рациона, ейбогу!)) все удивляюсь силе воли)
у меня есть письмееные рекомендации моего лечащего врача, там четко написано, что я должна скушать в течение дня, и если я вам это перепишу в посте вы будете в шоке, не каждый тяжелоработающий мужик столько жрет, я для себя конечно половиню коечто, наприме скушать 600 грам мяса, птицы и рыбы в общей сложности в день(и так ежедневно )я материально не могу себе позволить + поллитра кисломолочки, полстакана сметаны, 1 кг. фруктов, 1 кг овощей, тарелку любой разрешенной каши, пол порции горячего ***кого и 1.5-2. л воды и кажется еще чото я забыла, ага еще 1 яицо и 100 грм сыра - и это ежедневный рацион, на четвертый день обжираловки делаю разрузку на кефире или фруктах (я уже писала раньше)

и в таком режиме за полтора года я сбросила 30 кг

КАК сама не понимаю

 

[Сань-ок]

Короче. Обычный бег - 10 км/ч, бег в интенсивном темпе - 16 км/ч.

это нереально

 

[a_ria]

если я вам это перепишу в посте вы будете в шоке, не каждый тяжелоработающий мужик столько жрет

А цель какая? Набрать или сбросить?

 

[Travichka]

а я бы сошла сума от вашего рациона, ейбогу!)) все удивляюсь силе воли)
у меня есть письмееные рекомендации моего лечащего врача, там четко написано, что я должна скушать в течение дня, и если я вам это перепишу в посте вы будете в шоке, не каждый тяжелоработающий мужик столько жрет, я для себя конечно половиню коечто, наприме скушать 600 грам мяса, птицы и рыбы в общей сложности в день(и так ежедневно )я материально не могу себе позволить + поллитра кисломолочки, полстакана сметаны, 1 кг. фруктов, 1 кг овощей, тарелку любой разрешенной каши, пол порции горячего ***кого и 1.5-2. л воды и кажется еще чото я забыла, ага еще 1 яицо и 100 грм сыра - и это ежедневный рацион, на четвертый день обжираловки делаю разрузку на кефире или фруктах (я уже писала раньше)

В принципе это все правильно, здоровое питание -это хорошо, но многовато что-то, особенно 600 грамм мяса!

 

[CASANDRA]

А цель какая? Набрать или сбросить?

и в таком режиме за полтора года я сбросила 30 кг

КАК сама не понимаю

отак

 

[D_1]

и в таком режиме за полтора года я сбросила 30 кг

КАК сама не понимаю

Это у вас все правильно и врач правильный.

А от диет голодных длительных будет замедление обмена веществ такое что потом от второй помидорки вечером люди на кило поправляются, а от рациона в 1000 ккал несет вширь неудержимо.

 

[Сань-ок]

и в таком режиме за полтора года я сбросила 30 кг

 

[Travichka]

и в таком режиме за полтора года я сбросила 30 кг

КАК сама не понимаю

Продукты все полезные, ничего лишнего, поэтому и сбросила! Молодец. Продолжай и не слушай нас безбашенных

 

[D_1]

это нереально

Что нереально?

 

[CASANDRA]

рошо,

В принципе это все правильно, здоровое питание -это хорошо, но многовато что-то, особенно 600 грамм мяса!

в том то и прикол, что врач предупредил - будет меньше белка, не будет отвеса. поэтому выкручиваюсь рыбой, курицей, но полкило за день не влазит хоть убейте, максимум три раза по 100 грм

 

[Сань-ок]

Что нереально?

бегать с такой скоростью я имею ввиду сколько-нибудь продолжительные дистанции для сброса веса, а не на рекорд

 

[a_ria]

отак

Молодчинка!

Это у вас все правильно и врач правильный.

100%

 

[CASANDRA]

кстати активынй спорт не рекомендует. недавно консультировалась, сказал только ПРОГУЛКИ и пресс) даже пробежки не советовал) говорит - аппетит разгониш, будет беда

 

[D_1]

бегать с такой скоростью я имею ввиду сколько-нибудь продолжительные дистанции

Ну я бегу десятку за час. По относительно ровной местности, по пересеченной я не тренировалась.

 

[Сань-ок]

Ну я бегу десятку за час. По относительно ровной местности, по пересеченной я не тренировалась.

чем дистанцию меряешь?

 

[Travichka]

Сань-ок. Рататуй-это запеченные помидоры, синенькие и кабачки в томатном пюре с чесноком и луком. Рецепт очень простой.

 

[D_1]

кстати активынй спорт не рекомендует. недавно консультировалась, сказал только ПРОГУЛКИ и пресс) даже пробежки не советовал) говорит - аппетит разгониш, будет беда

О. Такое тоже бывает при определенных условиях. Например, я себе разогнала, он и без того был немаленький.

чем дистанцию меряешь?

Муж одометром на машине несколько раз мерял.

 

[Sweet caramel]

а я бы сошла сума от вашего рациона, ейбогу!)) все удивляюсь силе воли)
у меня есть письмееные рекомендации моего лечащего врача, там четко написано, что я должна скушать в течение дня, и если я вам это перепишу в посте вы будете в шоке, не каждый тяжелоработающий мужик столько жрет, я для себя конечно половиню коечто, наприме скушать 600 грам мяса, птицы и рыбы в общей сложности в день(и так ежедневно )я материально не могу себе позволить + поллитра кисломолочки, полстакана сметаны, 1 кг. фруктов, 1 кг овощей, тарелку любой разрешенной каши, пол порции горячего ***кого и 1.5-2. л воды и кажется еще чото я забыла, ага еще 1 яицо и 100 грм сыра - и это ежедневный рацион, на четвертый день обжираловки делаю разрузку на кефире или фруктах (я уже писала раньше)

и в таком режиме за полтора года я сбросила 30 кг

КАК сама не понимаю

а мучное и сладкое употребляете?

 

[SelikOn]

а мучное и сладкое употребляете?

нет, конечно. Она же худеет