Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2)

[letka]

я 29 июня на днюху уже ела арбуз,но может мне просто повезло

да мне многие говорят, что ели и все ок. надо значит есть

 

[Федор Аабад]

йа ща лежу и воняю мумие,болят руки ,"крылья" и **** от преседов...так ,что на сегодня с спортом йа завязала

Серьезно взялась за себя. Когда свадьба?

 

[Муля Соняшна]

До 85,рост 171

после 57 кг

а у меня от приседаний бедра болят. я чо не так приседаю?

а там смотря как ты раставляешь ноги и на сколько низко приседаешь

Серьезно взялась за себя. Когда свадьба?

к новому году буду готова

скажу по секрету-у тебя не все болит,шо могло бы

эээ,ты ко мне откровенно клеишься?

 

[ХФуист]

после 57 кг

судя по воздушному личику,ебеца токо по праздникам,поэтому незачет

 

[letka]

а там смотря как ты раставляешь ноги и на сколько низко приседаешь

да я и так и так. утром низко, вечером до половины. а расставлять как надо. я - на ширине плеч (плечи узкие если чо)

 

[Tata-111]

судя по воздушному личику,ебеца токо по праздникам,поэтому незачет

Да она ж дитя еще...фу на тебя

 

[Виля]

да я и так и так. утром низко, вечером до половины. а расставлять как надо. я - на ширине плеч (плечи узкие если чо)

Пятки наружу или внутрь? И распределение веса с уклоном вперед или назад?

после 57 кг

после чего, мне интересно?

 

[letka]

Пятки наружу или внутрь? И распределение веса с уклоном вперед или назад?

пятки ровно, с распределением - вроде ровно или чуть вперед

 

[Муля Соняшна]

после чего, мне интересно?

"Перешла на правильное питание и регулярно посещаю спортзал. Также бегаю.

Особо ни в чём себе не отказываю, но сладкое и мучное ем крайне редко."

 

[Виля]

пятки ровно, с распределением - вроде ровно или чуть вперед

Попробуй как бы немного назад. Или вобще ровно вдоль стены

 

[letka]

Попробуй как бы немного назад. Или вобще ровно вдоль стены

спасибо. попробую.
а еще какие эффективные упражнения для попы есть?

 

[zirka_Ю]

пол-дыни и три персика я бы все же исключила, а яблоки сократила до двух. Но вообще, если завтра поаккуратнее - то не потолстеешь

жестокая. я еще планирую дыню доесть.

у моего брата на работе сотрудник недавно из Херсона приехал, говорит нет у них еще арбузов. вот я и побаиваюсь. себе еще ладно, а вот малому
я так понимаю, лучше в супермаркетах их брать? надо попробовать все-таки

тю, у нас уже их полно. у моих родителей, например. а то херсон.

 

[letka]

жестокая. я еще планирую дыню доесть.



тю, у нас уже их полно. у моих родителей, например. а то херсон.

да? вот и отлично. бум есть

 

[Муля Соняшна]

ыыыы
:фэйспалм:
*осматривает свои шишки на руках с межсуставной ***костью*
а исчо на торцах кистей стоять в упоре лёжа. И на передней и задней сторонах кулака (со стороны большого и указательного пальца, и со стороны мизинца соответственно).
Отжиматься в таких положениях, как уже заметил т-щ Аабад, действительно не имеет смысла. А вот постоять будет полезно. Особенно для мальчиков, у которых кисти деревенеют аж бегом.
ТЫДЫЩЬ!

гигромы вылазят обычно у любителе железа,но думаю от отжиманий таким способом может тоже появится

 

[Муля Соняшна]

Или у Вас брат так умер? (с)

у меня от большого тенниса были с рукой проблемы

 

[Титёф]

у меня от большого тенниса были с рукой проблемы

Простите, мне кажется, у Вас здесь опечатка...

 

[Виля]

спасибо. попробую.
а еще какие эффективные упражнения для попы есть?

Тока ноге параллельно стене)

А если посидеть так пару минут - вообще отличные ощущения. Т.е. посто седь, все под прямыми углами - и сиди.
Можно еще вот так

Я еще очень люблю поднимание ног. Лежишь ровно, ноги примые от бедра резко поднимаешь вверх до прямого угла и как бы наткнулась там на препятствии - резко вниз, но не роняем, вообще не касаемся пола. Препятствии в принципи можно и сделать реально. Мне, например, ноги просто резко толкали назад, если есть кому помочь. Т.е. ты подняла их рыком, а их в верхней точке решительно так - назад. А ты не роняешь.
Подтягивает все сразу, но у меня лично именно попа от такого болит.
Ну и классическая кошечка

 

[Муля Соняшна]

Простите, мне кажется, у Вас здесь опечатка...

отвечать тебе больше не буду

 

[ХФуист]

у меня от большого тенниса были с рукой проблемы

натерла от ракетки?

 

[Виля]

Простите, мне кажется, у Вас здесь опечатка...

VpKx62uNGow.