Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2)

[CASANDRA]

Готовлю кефир йогурт и творог, но вот сыр не умею! Это, наверное тяжело!

если верить гуглу то это елементарно!)))))) но хотелось бы опробовать провереный рецепт, ngv много дорогостоящих продуктов нужно, жаль испортить.

 

[Travichka]

Я вот мороженое делала, вкусное получилось!

 

[CASANDRA]

Я вот мороженое делала, вкусное получилось!

с сахаром ?

 

[Alena1983]

совсем исключить не получится ,все равно захочется и булки и шоколад раз в месяц точно). постараться есть это утром.

 

[Travichka]

с сахаром ?

Да! Я сахар ем. Но думаю, можно заменитель класть. Но полезен ли он?

 

[_black]

Вечером на голодный желудок уставши - это убийственно. По-моему, оптимально часа за 2-3 до физических нагрузок поесть. Если учесть, что обед в 12-13, а домой вечером кто в 5 вечера, а кто и в 8 подадает - это именно убийственно.

Вам конечно виднее, но если вы в курсе то утром спортсмены бегают на голодный желудок. Таким образом быстрее уменьшается лишняя жировая прослойка, т.к. организм задействует жир из той прослойки на которую идет нагрузка и тренировки получаются более продуктивными, чем после еды через 2-3 часа. К тому же организм использует энергию того что вы кушали до этого, а не то что вы сьели 2-3 часа назад.

сударь
вы меня убили

мы все во власти предрассудков. Все правильно - на голодный желудок. Ну если вы конечно не ели неделю то это строго противопоказано)))))

PS Ну а вообще многие стонут, что мол как можно после работы что то делать, когда сил нет вообще. Так вот это тоже заблуждение. Сил нет потому что привычка после работы быть уставшим и ничего не делать, отдыхать овощем. На самом деле достаточно регулярно после работы потренироваться 30-40 мин и через месяц вы прозреете на что способен ваш организм.

вопросик: через сколько времени после этих физ нагрузок ужинать?

в прошлом месяце я после работы ходила в тренажерный зал, занималась 1 час, сауна+бассейн и переодевашки еще 1 час, доехать домой - мне еще час, я приезжала и садилась ужинать где то часов в 7, и старалась до сна держать положенные 3-4 часа.
тоесть если заниматься дома после работы, то после тренировки нужно выдерживать 2 часа нежрамшы? - в опасной близости от холодного друга я несдержусь)))

не переживайте, через 30-40 мин можно кушать.

 

[Travichka]

совсем исключить не получится ,все равно захочется и булки и шоколад раз в месяц точно). постараться есть это утром.

Я так и делаю. вес снижается ! Вот съела мороженко утром.

 

[Alena1983]

Да! Я сахар ем. Но думаю, можно заменитель класть. Но полезен ли он?

заменитель не надо.он нужен,если человек диабетик.сахар можно заменить на коричневый или на фруктозу.

 

[Anutik@]

а у нас в садике испортился едок

овощи, в том виде что готовлю я есть отказывается

мой в принципе хорошо ест (конечно есть разные дни), но если в саду не просил добавки, то мне с ужасом об этом сообщают, когда забираю! типо "не заболел ли"

особенно на рыбу падок очень!!!

 

[Титёф]

Но полезен ли он?

Смотря какой. Их много. Самый популярный ранее - аспартам - нет ибо приводит ко многим тяжелым расстройствам. Хз, почему у нас он ещё используется повсеместно

 

[CASANDRA]

точна! надо фруктозу попробовать наконец))

 

[Титёф]

Вам конечно виднее, но если вы в курсе то утром спортсмены бегают на голодный желудок.

Я даж когда футболом занимался, утром никогда не бегал) есть разные взгляды на этот счёт

 

[Anutik@]

это я спросила,потому как у меня 2 сына, и времени на готовку особо нет.я насчет супа-пюре. готовила 1 раз ,потратила 1,5 часа,мои сказали,что лучше б мяса приготовила.

я мужчин такими супами не мучаю, делаю достаточно редко, но никто не сопративляется. но у меня быстро получается:
прямо в кострюльке в оливковом масле потушила чуть лучка (если суп из моркови, то и ее можно), залила бульон (для брокколи или тыквы достаточно минуток 10ть), пропюрировала, добавила соль, перец, мускат и ложку йогурта! усё!

кстати осенью многое можно сотворить из тыквы запеченной.

 

[Alena1983]

мой в принципе хорошо ест (конечно есть разные дни), но если в саду не просил добавки, то мне с ужасом об этом сообщают, когда забираю! типо "не заболел ли"

особенно на рыбу падок очень!!!

прикольно вам. а нам говорят дома лучше кормите,а то добавку просит.
приучили в саду- старший ест хлеб с маслом и чай.

 

[Злобныйёж]

блин а я из списка только гречку ем, рыбу и салаты
может кто то еще что напишет не белковую пищу?

Зелень (укроп, петрушка, листья салата, базилик и т. д.) имеют отрицательную каллорийность. Т.е. они требуют затрат организма на их переваривание, а сами при этом энергии не дают.

 

[alisator]

я мужчин такими супами не мучаю, делаю достаточно редко, но никто не сопративляется. но у меня быстро получается:
прямо в кострюльке в оливковом масле потушила чуть лучка (если суп из моркови, то и ее можно), залила бульон (для брокколи или тыквы достаточно минуток 10ть), пропюрировала, добавила соль, перец, мускат и ложку йогурта! усё!

кстати осенью многое можно сотворить из тыквы запеченной.

я ее люблю с чесноком и мясом, а домашние не шарят

 

[_black]

Я даж когда футболом занимался, утром никогда не бегал) есть разные взгляды на этот счёт

футболисты не спортсмены.

 

[alisator]

футболисты не спортсмены.

а бегуны?

 

[Помечталка]

Зелень (укроп, петрушка, листья салата, базилик и т. д.) имеют отрицательную каллорийность. Т.е. они требуют затрат организма на их переваривание, а сами при этом энергии не дают.

про зелень я обычно забываю

 

[Travichka]

я ее люблю с чесноком и мясом, а домашние не шарят

Из тыквы только тыквенную кашу люблю, а запеченную не очень! Но вот с чесноком не пробовала!