Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

[bubka]

я уже расширила поиск до новых домов, но так и не нашла чего-то
вот почему у нас нет с бассейном, с кардио линией нормальной
штанга есть везде, а дорожки обнять и плакать, про орбитреки я вообще молчу, хлипкие, самые фиговые, нагрузка не нерулируется, стоишь на нем и страшно что завалишься куда нить.

шось там про внутренние органы было.

женские, репродуктивные, говорят шо опускаются куда-то

куда бы 2 недели походить - у нас ремонт до августа

не понял, 2 недели и до августа чет в моей голове не стыкуется)))

 

[O'Navy]

пошла в тот, что на рыке в доме быта, поговорила с тренером, еще до гипса, даже на одну тренировку сходила, не понравилось

там есть тренажерный зал? на рынке ХТЗ? не знала...

я уже расширила поиск до новых домов, но так и не нашла чего-то
вот почему у нас нет с бассейном, с кардио линией нормальной
штанга есть везде, а дорожки обнять и плакать, про орбитреки я вообще молчу, хлипкие, самые фиговые, нагрузка не нерулируется, стоишь на нем и страшно что завалишься куда нить.

амадеус проверяла?

в спортстиль вернуться - не?

не понял, 2 недели и до августа чет в моей голове не стыкуется)))

я уезжаю в промежутке)))))

 

[usm]

женские, репродуктивные, говорят шо опускаются куда-то

а, наверное связано с мышцами тазового дна
если они ослаблены, это массой проблем чревато
и если они ослаблены, то вроде как вообще много всего нельзя
ни бегать, ни прыгать, ни тяжести поднимать, даже пресс качать нельзя

та я не специалист. вот нашёл в методичке.

Поскольку у женщин опорно-двигательный аппарат не может переносить большие нагрузки, а мышцы, удерживающие внутренние органы, на начальном этапе еще недостаточно развиты, не следует использовать упражнения с предельными отягощениями. И, в частности, такое упражнение, как приседания со штангой на плечах, категорически запрещается выполнять слабоподготовленным девушкам.

(с) КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ: рекомендации и специальные упражнения для женщин. Минобразования российской федерации.

 

[bubka]

там есть тренажерный зал? на рынке ХТЗ? не знала...

крошечный, много нет, но главное кардио нет, есть один кривой велик, на котором даже нагрузка не регулируется

Поскольку у женщин опорно-двигательный аппарат не может переносить большие нагрузки, а мышцы, удерживающие внутренние органы, на начальном этапе еще недостаточно развиты, не следует использовать упражнения с предельными отягощениями. И, в частности, такое упражнение, как приседания со штангой на плечах, категорически запрещается выполнять слабоподготовленным девушкам.

ну да, если 50 кг положить на плечи новичку, то там усе выпадет
если потихоньку, то ничего страшного не будет

 

[usm]

ну да, если 50 кг положить на плечи новичку, то там усе выпадет
если потихоньку, то ничего страшного не будет

Для женщин категорически не рекомендуется выполнять выпады с весом более пятнадцати килограмм, это может оказать пагубное воздействие на женские органы (с) - в википедии. авторитетного не нашёл ничего быстро, лень закапываться.

 

[Виля]

А где нашла эту прелесть????

только для зарегистрированных

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[O'Navy]

придумайте, что подарить человеку, у которого есть все (ну, или почти все)
человек - шеф, с хорошим ЧЮ

сумма - до 1000 грн

 

[zirka_Ю]

придумайте, что подарить человеку, у которого есть все (ну, или почти все)
человек - шеф, с хорошим ЧЮ

сумма - до 1000 грн

и мне, и мне! только на 50 лет. уже дарили: огромный замиокулькас, телегу для сада и портретную куклу.

 

[Мія Лоботомія]

придумайте, что подарить человеку, у которого есть все (ну, или почти все)
человек - шеф, с хорошим ЧЮ

сумма - до 1000 грн

365 китайских печенек с исключительно позитивными результатами гадания

Мне так понравился такой подарок. Они не настоящие китайские, а вкусные. И настроение поднимает. Так мило

 

[zirka_Ю]

365 китайских печенек с исключительно позитивными результатами гадания

Мне так понравился такой подарок. Они не настоящие китайские, а вкусные. И настроение поднимает. Так мило

а если он на диете?

 

[O'Navy]

замиокулькас

я даже подумать боюсь, что это такое

365 китайских печенек с исключительно позитивными результатами гадания

Мне так понравился такой подарок. Они не настоящие китайские, а вкусные. И настроение поднимает. Так мило

где их берут?

 

[Мія Лоботомія]

а если он на диете?

пусть не ест. Серьезно. Ужасно интересно читать пожелания. Всем понравилось. Мы тягали эти печеньки несколько месяцев. Кто в гости заходил тоже интересовались. Нам печеньки понравились. Там были всякие умные мысли. Читаешь и думаешь: афигеть! как умно и прям про меня!

 

[zirka_Ю]

я даже подумать боюсь, что это такое

замиокулькас замиелистный он же долларовое дерево. у меня кстати засох. долларов так и нет

 

[O'Navy]

нарыла идею подарить впечатление

как вариант - мастер-класс по скалолазанию

 

[Мія Лоботомія]

я даже подумать боюсь, что это такое


где их берут?

Я бы заказала тому кто печет на заказ. Тогда вы могли бы составить текст более личный, подходящий для человека. Вот примеры

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

А вот поиск предлагает готовые и в подарочной упаковке

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

По-моему это не редкость. Поспрашивать надо добрых людей. 10 грн за печеньку, это горячка, конечно. Должно быть дешевле.

нарыла идею подарить впечатление

как вариант - мастер-класс по скалолазанию

если ему не напряжно лазать по скалам. Дарят еще сеанс воздухоплавания. На шаре подняться. Говорят красиво

 

[zirka_Ю]

если ему не напряжно лазать по скалам. Дарят еще сеанс воздухоплавания. На шаре подняться. Говорят красиво

для моего это не подходит

 

[O'Navy]

Я бы заказала тому кто печет на заказ. Тогда вы могли бы составить текст более личный, подходящий для человека. Вот примеры

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

А вот поиск предлагает готовые и в подарочной упаковке

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

По-моему это не редкость. Поспрашивать надо добрых людей. 10 грн за печеньку, это горячка, конечно. Должно быть дешевле.

та не)) я так подумала - это муж дарить будет, и не от коллектива, а от себя. не за столом... не очень в тему, короче, будет
хоть идея и классная

 

[Антонина)]

нарыла идею подарить впечатление

как вариант - мастер-класс по скалолазанию

я дарила стрельбу, мужчине понравилось (правда он военный)

 

[Ami]

Поскольку у женщин опорно-двигательный аппарат не может переносить большие нагрузки, а мышцы, удерживающие внутренние органы, на начальном этапе еще недостаточно развиты, не следует использовать упражнения с предельными отягощениями. И, в частности, такое упражнение, как приседания со штангой на плечах, категорически запрещается выполнять слабоподготовленным девушкам.

Так то слабоподготовленным. Сходу начинать приседать со своим весом не надо, конечно. Я начинала с пустым олимпийским грифом (20 кг), сейчас дошла до 40 кг.

 

[usm]

Так то слабоподготовленным. Сходу начинать приседать со своим весом не надо, конечно. Я начинала с пустым олимпийским грифом (20 кг), сейчас дошла до 40 кг.

я вас витаю. то просто что нашлось, к слову пришлось. говорили про выпады с отягощением, отметили, что женщинам нужно быть осторожными с весом. думал найти информацию какую-то, но бросил.

хотя всем нужно, конечно, не только женщинам. относительно недавно человек 210 кг пожать хотел - в итоге перенёс три операции. хотя, казалось бы, умный, опытный, все дела. и слабоподготовленным его не назовёшь, чтобы можно было сказать "так то...".

или, тоже помню, как чувак делал французский жим с пустым грифом (кривым - EZ который) и пришлось ему скорую вызывать.

короче, там по ссылке про технику много написано, в т.ч. что сначала так поприседайте, потом с весом, потом в движении, - а про то, что с весом надо тоже осторожно, - считается, и так всем понятно. бубка отметила, что "с небольшим весом", я добавил, что 10-15 кг превышать не рекомендуют многие источники. как-то так.