Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

[Eva Brown]

а я бы не стала так делать, сгибания-разгибания позвоночника как по мне не айс совсем

если не будет перегиба в пояснице и не съезжать с фитбола, то упражнения отличные

 

[Eva Brown]

Ну а как в армии? Пригнали с деревень неподготовленных и сразу погнали их на полосу припятствий пинками. А там не с табуреточки прыгать, а с 8-ми метровой стены, и ничего, через полгода все красавцы, худые и подтянутые, с укрепленными хрящами.

угу, в 20 лет оно не заметно, потом чуть попозже будут боли в коленях, артрозы, артриты....и самое забавное, будут гадать же: откуда такое счастье?....

 

[Шейла Брофловски]

где нашли качественного тренера по стретчингу?

Не могу сказать, что качественный...Хожу на танцы... там есть урок.. мне достаточно..сама по природе я очень гибкая...хватает

 

[D_1]

Читаю околоновости - Кирстен Стюарт выдали Золотую Малину за роль Белоснежки - худшая женская главная роль. Да, я с ними полностью согласна.

 

[Eva Brown]

Не могу сказать, что качественный...Хожу на танцы... там есть урок.. мне достаточно..сама по природе я очень гибкая...хватает

на самом деле столкнулась с тем, что тренера найти не так просто, ну я имею ввиду, не человека, который показывает ряд упражнений и думает, что на этом его функция закончена
а грамотного спеца, который именно тренирует, знает процессы в организме, и любит свое дело((
знаю одну, но она стретчинг сейчас не ведет

 

[Шейла Брофловски]

на самом деле столкнулась с тем, что тренера найти не так просто, ну я имею ввиду, не человека, который показывает ряд упражнений и думает, что на этом его функция закончена
а грамотного спеца, который именно тренирует, знает процессы в организме, и любит свое дело((
знаю одну, но она стретчинг сейчас не ведет

А йогу не хотите попробовать?

 

[Шейла Брофловски]

всего 8 минут в день

Я бы не смогла... фигассе - 8 минут

 

[Шейла Брофловски]

В субботу и воскресение я делаю 16 минут, два раза т.е.

Маньяк

 

[O'Navy]

а я себе купила-таки игрушку. теперь чувствую себя полным *****ом
уже накачала туда всякой хрени, разбираться, надо ли мне это - буду потом.

есть проблема с карточкой и оператором мобильным. для тестирования купила лайф, теперь очень хочется на него перейти, тк МТС меня несколько утомил своими расценками. сдерживает пока только то, что номеру 12 лет в этом году будет.

 

[Eva Brown]

Я вот эти упражнения делаю уже более 3 лет, всего 8 минут в день, зато какой поразительный эффект и какой заряд энергии, очень рекомендую

отличные упражнения для преса но! нужно качать еще и спину, сами ж говорите "корсет", а вы делаете только на переднюю его сторону и боковую упражнения(((
кстати, ноги-руки-попа не задействованны, или вам этого хватает?

 

[Шейла Брофловски]

а у меня с мамой сегодня день ангела

 

[D_1]

Old Navy,
Да хрени успеешь накачать по мере необходимости Если соберешься читать советую Shortbook купить, он целых кажется 5 долларов стоит, хороший, мне нравится.

 

[Eva Brown]

А йогу не хотите попробовать?

нет, она мне не подходит((
первое - у меня философия другая
второе- занимаюсь силовыми упражнениями, от этого мышцы теряют свою эластичность, и мне просто необходимо, хоть раз в неделю посвящать исключительно растяжке

 

[Шейла Брофловски]

Поздравляю, надо бы отметить

и нэ кажить

второе- занимаюсь силовыми упражнениями, от этого мышцы теряют свою эластичность, и мне просто необходимо, хоть раз в неделю посвящать исключительно растяжке

какие все спортивные.. мне даже стыдновастенько(((

 

[D_1]

и нэ кажить

Слушай, хочешь я тебе для таких переговоров тему открою? Специяльную. Персональную.

 

[Eva Brown]

а у меня с мамой сегодня день ангела

поздравляю)) но вы их боитесь, увы

Я эти упражнения дома делаю, перед работой. А так все остальное фитнесс, бассейн и лыжи.

Это здорово))) Даже не могу сказать, что больше мне нравится из перечисленного))

 

[bubka]

Если хочешь, чтобы спина никогда не болела, создай для нее мышечный корсет, который будет держать твои позвонки

я для этого планки и фигачу
спина и пресс прорабатываются замечательно, при этом нет нагрузки на позвоночник, как в скручиваниях

 

[Федор Аабад]

а у меня с мамой сегодня день ангела

Бурные авоции и опладыстмэнты

 

[D_1]

я для этого планки и фигачу
спина и пресс прорабатываются замечательно, при этом нет нагрузки на позвоночник, как в скручиваниях

Планки это хорошо, но если пойти к врачу который по спине, то он скажет вовсе не закачивать спину, а делать совершенно другое, а GE SK как всегда.

 

[bubka]

ггг