Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

[O'Navy]

ты двигаешься только в специально для этого отведенных местах и за деньги?

ну, в смысле, Я плачУ а не мне
если б мне за это платили - сомневаюсь, что я б туда доходила. а так - свои ж, кровные, уплочены - приходится идти, двигаться

 

[Федор Аабад]

хорошая скорость. у меня раньше такая средняя крейсерская по асфальту была. щас 17-18. максимальная с горки 42. потом тормоза.ибо сцыкотно. так вот. даже на 24 км/ч мне 10 км -смешное растояние.ибо помню,что первые полчаса нагрузок- разогрев.и только после идет сжигание.

Значит и литр тебе для разогрева
Лучше крутить не так интенсивно но подольше.
Организъм вначале жгет гликоген, а часа через пол когда поймет что насилие не прекратится в ход пойдут запасы жиров

 

[Sweet caramel]

1 км проходить за 10 минут нормуль?

 

[Федор Аабад]

1 км проходить за 10 минут нормуль?

И так километров 20

 

[Sweet caramel]

И так километров 20

да. И потом меня вынесут

очень даже.

замечательно

 

[Федор Аабад]

тем не менее, при неизменном питании, дополнительные 20-30 минут занятий дадут результат

Дадут, в конечном итоге важно сколько потребляешь и сколько тратишь

 

[O'Navy]

ну и я о чем
платишь за возможность подвигаться, бесплатно же - ни-ни

ну, человек слаб

 

[Sweet caramel]

прийдет весна и опять можно наматывать киллометры на свежем воздухе.

 

[bubka]

средняя скрость 24 км/ч
+нагрузка не нулевая, там на педальки хорошо жать приходится, за руль лениво держаться, поэтому пульс не отслеживаю,
но пишет что уничтожено 165 ккал

а если интервалками??
через пять минут по минуте-две крутить с максимальной скоростью??
так эффективнее в плане нагрузки калориесжигания выйдет

 

[Федор Аабад]

а если интервалками??
через пять минут по минуте-две крутить с максимальной скоростью??
так эффективнее в плане нагрузки калориесжигания выйдет

так скорее мышцы вырастут

 

[bubka]

свои кровные жальче.чем себя саму. встанешь и пойдешь

а я бы ходила забесплатно

 

[O'Navy]

свои кровные жальче.чем себя саму. встанешь и пойдешь.

жальче.

но, на самом деле, никакого самого дела нет дело даже не в кровных.
расписание дисциплинирует.
ты знаешь, что должна сходить на тренировку 3раза в неделю. есть строго определенное время, когда ты можешь это сделать. или же не сделать. есть выбор - прогулять ( и чувствовать себя двоешницей) или потренироваться, и гордиться собой потом. обычно выбираю второе.

дома же - всегда найдется море причин не тренироваться. почему сегодня, если можно завтра? почему сейчас, а не через час? щас с подружкой договорю и пойду. ой, мама позвонила... ой, уже за ребенком в сад пора бежать. ну, ладно, завтра с утра - точно.... прошла неделя, ни одной тренировки. ну, с понедельника-то уж точно!

 

[Федор Аабад]

а я бы ходила забесплатно

угу я тоже

 

[bubka]

так скорее мышцы вырастут

мышцы по ночам жеруть сало)))))))

 

[Sweet caramel]

А сколько км от Ботанического до роста на Малышева? Может стартануть, прогуляться?

 

[Sweet caramel]

сейчас? ни за что. скользко,травматично.

я носки на сапоги нацеплю
Недавно видела одну такую тетку

 

[Федор Аабад]

мышцы по ночам жеруть сало)))))))

это если им пирожков и тортиков не давать

 

[Sweet caramel]

это если им пирожков и тортиков не давать

что это за жизнь такая без вкусняшек?

 

[Федор Аабад]

А сколько км от Ботанического до роста на Малышева? Может стартануть, прогуляться?

- Папа, я уже устал кататься на санках
- Прекрати ныть и тащи

что это за жизнь такая без вкусняшек?

Это существование

 

[Sweet caramel]

- Папа, я уже устал кататься на санках
- Прекрати ныть и тащи