Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

[Travichka]

вот

Ааа! В этом смысле. Я так не умею, хотя, надо попробовать.

 

[mashka]

В смысле? Контекст какой?
!

уже пару страниц мелькают

Кстати, интересно, а от этих планок, особенно от боковых, не будет ли талия расширяться?

я с этим жаргоном не знакома

вот

смысл - держать ровную линию?

 

[Eva Brown]

что такое "планка"?)

Одно из самых популярных упражнений в методике пилатес – это планка. На первый взгляд, принять позу планки легко: упираешься руками в пол, выпрямляешь ноги - и стоишь в мечтах о подтянутом прессе и рельефных формах. На самом деле, для достижения желаемого эффекта – а это и натренированный пресс, и плечи, спина, и даже мышцы-стабилизаторы, нужно соблюдать технику выполнения этого движения, и тогда в награду вы получите желаемое.

 

[Gloss]

смысл - держать ровную линию?

учавствуют мышцы пресса и спины
и да - нужно держать ровную линию: нельзя допускать прогиба в пояснице (опасно), не стоит выпячивать попу вверх (бессмысленно - эффекта никакого)

 

[Ta-nitochka]

Девушки кто-то заказал столик на пятницу?

 

[Миленa.]

Да

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

получается в мае дети будут за будничные выходные по субботам учиться?

 

[D_1]

Девушки кто-то заказал столик на пятницу?

Я нет. И вообще мое прибытие под вопросом, но постараюсь организовать. Прибытие.

 

[Tata-111]

Девушки кто-то заказал столик на пятницу?

Нет времени даже на форум зайти почитать.. Никто, наверное,не заказал..Я написала Лениной..она сказала на часок постарается вырваться, Алиса не может...
Давайте подобьем итоги кто будет и тогда от кол-ва закажем стол

ПС. Таниточка, это же можно тебе поручить?(алаверды за перепись с населением)

 

[Мія Лоботомія]

получается в мае дети будут за будничные выходные по субботам учиться?

Со школьниками не понятно. Взрослым один из майских дней аж на июнь перенесли
Вот поэтому и не люблю.

 

[аmоur]

Давайте подобьем итоги кто будет и тогда от кол-ва закажем стол

Грациозные, вам мало будет одного стола - не поместитесь

ПС:Муля видимо специально забанилась, чтоб не придумывать причину почему не придет, но "феличе" в 100м от "персоны", так что заскочите к ней на огонек

 

[zirka_Ю]

Девушки кто-то заказал столик на пятницу?

уже есть хочешь?

 

[Tata-111]

Грациозные, вам мало будет одного стола - не поместитесь

ПС:Муля видимо специально забанилась, чтоб не придумывать причину почему не придет, но "феличе" в 100м от "персоны", так что заскочите к ней на огонек

ну и язва при этом не женщина, вот странно

Ты не переживай, мы поместимся..вот если бы ты пришел, тогда пришлось сдвигать столы

 

[Виля]

В мае снова засада - сплошные выходные! Терпеть не могу

да, муж дома сидит, работать невозможно

вот

на локтях? это читерство))

 

[Мія Лоботомія]

да, муж дома сидит, работать невозможно

Аааа! Ты знал! Ты знал! (с)

 

[СА]

Одно из самых популярных упражнений в методике пилатес – это планка. На первый взгляд, принять позу планки легко: упираешься руками в пол, выпрямляешь ноги - и стоишь в мечтах о подтянутом прессе и рельефных формах. На самом деле, для достижения желаемого эффекта – а это и натренированный пресс, и плечи, спина, и даже мышцы-стабилизаторы, нужно соблюдать технику выполнения этого движения, и тогда в награду вы получите желаемое.

имхо это телега выставляется впереди лошади. при всех желаемых данных - да, легко выполнить планку. но выполнение планки само по себе вряд ли приведет к получению того, что обеспечивает ее выполнение (тренированный пресс, развитые мышцы спины, ног и проч.) скорее то, насколько легко тебе дается планка, есть среди прочего индикатор того, насколько хорошо твои мышцы развиты

 

[аmоur]

ну и язва при этом не женщина, вот странно

У D1 научился))

 

[Travichka]

У D1 научился))

ей простительно, она женщина! Ты ж мужик, будь мужиком!

 

[Мія Лоботомія]

ей простительно, она женщина! Ты ж мужик, будь мужиком!

Что ты пристала! Он бы и хотел, да не получается! Будь лояльнее

 

[Gloss]

на локтях? это читерство))

а на чём надо по-вашему?)
на прямых руках что ли?

 

[СА]

а на чём надо по-вашему?)
на прямых руках что ли?

на прямых руках, с ногами на возвышении, а не на полу. опора такой высоты, чтобы тело при этом все равно образовывало прямую линию. а на локтях это облегченный вариант