Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 2

[O'Navy]

после белок

а белок и протеин - это одно и то же, или нет?

до медленные углеводы

а до - за сколько?

 

[bubka]

а я еще голубцы и перцы фаршированные без риса люблю
правда домашние когда это дело просекли, что им с рисом, а мне без, спросили не охренела ли я??? )))))))))
семга с лимончиком, вкуууусна
рулетик куриный с грибами в духовочке
творожный мусс - творог-желатин-сахарозаменитель и ягодок немного, вкусна очень!!
творожные запеканки
омлетики самые разнообразные с овощами
куропицца, вместо теста куриное филе отбитое.

 

[letka]

сегодня ночью или завтра утром

мне просто завтра работать, а никто точно не знает

 

[O'Navy]

еще кабачковую икру вспомнила... тоже хорошая весчь. даже мужа приучила, хоть он ее и ненавидел еще с садика

 

[Виля]

мне просто завтра работать, а никто точно не знает

в 3 ночи. т.е завтра утро будет уже новое

 

[O'Navy]

а я еще голубцы и перцы фаршированные без риса люблю
правда домашние когда это дело просекли, что им с рисом, а мне без, спросили не охренела ли я??? )))))))))
семга с лимончиком, вкуууусна
рулетик куриный с грибами в духовочке
творожный мусс - творог-желатин-сахарозаменитель и ягодок немного, вкусна очень!!
творожные запеканки
омлетики самые разнообразные с овощами
куропицца, вместо теста куриное филе отбитое.

это ты щас все диетическое такое пеерчислила, да?

проанализировала.... да, в принципе, все вполне приемлемо для Грации

 

[bubka]

да
конечно
я полгода на этом сижу))))))))

результат показать??

а еще могу долго перечислять
только ****** жрут вареную курогрудь без ничего, так же охренеть можно через неделю))

 

[letka]

в 3 ночи. т.е завтра утро будет уже новое

ясно.спасибо

 

[O'Navy]

деткам:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

результат показать??

я ж видела

 

[O'Navy]

только ****** жрут вареную курогрудь без ничего

мне нравится. не совсем без ничего, конечно - с кашкой, салат делела слоеный - *****, помидоры, огурцы, базилик, семечки+творого обезжир с зеленью соленый....

 

[bubka]

икра красная - чистый и 100% белок )))))
морепродукты прекрасный источник белка кстати

 

[letka]

сейчас тогда переводите. Назад.

ага, спасибо, я поняла.спать буду ложиться - переведу.

 

[Виля]

икра красная - чистый и 100% белок )))))

ога

 

[bubka]

мне нравится. не совсем без ничего,

ты понимаешь, сидеть то на этом долго
если худеть, и потм не поправлятся
и когда в зале занимаешься белка надо много
когда уйдет жир на его месте надо отрастить мышцы
а мышцы очень нужны - они основные потребители каллорий

ога

тока потом без соли сидеть)) иначе вода набежит)))

чет меня сегодня несет
перемассажировалась)))

 

[O'Navy]

ы понимаешь, сидеть то на этом долго
если худеть, и потм не поправлятся
и когда в зале занимаешься белка надо много
когда уйдет жир на его месте надо отрастить мышцы
а мышцы очень нужны - они основные потребители каллорий

понимаю. с февраля так питаюсь.

 

[feya))]

Тоже сижу на диете - одни конфеты.

 

[Федор Аабад]

Девочки, подскажите кто разбирается. Как только начинаю ходить в зал - сразу поправляюсь. В последний раз вообще на 4 кило за два месяца. Бросила. Теперь вот опять хочу походить, как избежать такого эффекта? Цель похудеть особо не стоит, хочу укрепить спину, мышцы в тонус привести. Но и поправиться не хотелось бы

Неправильное питание или программа тренировок.
Или и то и другое вместе
Жирок остается а мышцы растут

 

[bubka]

понимаю. с февраля так питаюсь.

наш человек)
а чего тогда удивляешься??
еще семгу можно в кунжутных семках запечь, немного выходит за рамки диеты, но самую малось
в кбжу вполне вписывает
очччень вкусно получается

у вас в спортзале сауны нет?
она вроде неплохо помогает соль выводить

неа, нет к сожалению

 

[Федор Аабад]

ем до тренировки
и после тренировки
до медленные углеводы
после белок, если цель похудеть, если такой цели нет то сразу после трени углеводы и через час белок
белок нужен чтобы не горели мышцы, и восстанавливались они же, а горел именно жир

есть до надо обязательно, сил же на тренировку не будет ))))

Слушайте бубку она верно говорит

 

[O'Navy]

а чего тогда удивляешься??

не, не удивляюсь, все норм. я ж потом исправилась))