Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 1

[O'Navy]

Сегодня хлеб необычный купил называется "фитнес")) 236 ккал

врут нагло! в любом хлебе калорий около того:

Белый хлеб хрустящий г. 10 г. 8 г. 62 г. 369 ккал.
Хлеб белково-отрубевой г. 23 г. 3 г. 11 г. 216 ккал.
Хлеб бородинский г. 7 г. 1 г. 41 г. 207 ккал.
Хлеб докторский г. 8 г. 3 г. 47 г. 247 ккал.
Хлеб Здоровье г. 8 г. 2 г. 38 г. 203 ккал.
Хлеб зерновой г. 9 г. 1 г. 44 г. 228 ккал.
Хлеб пониженной калорийности г. 8 г. 2 г. 38 г. 203 ккал.
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта г. 8 г. 1 г. 49 г. 238 ккал.

 

[Муля Соняшна]

Приседаешь?

да

 

[Муля Соняшна]

Ноги хочешь накачать?

мечтаю просто. вот такая тетя мне нра

 

[Муля Соняшна]

Муля - только workout + голодание (разумное)

ну дык я и так тренируюсь и на диете

 

[Муля Соняшна]

Хотел бы я на тебя посмотреть как ты голодный будешь спортом заниматься "абы *****нуть" (с)

Амурчик ,у меня получается,я когда мало ем чувствую себя намного лучше.

 

[Муля Соняшна]

Кстати один разгрузочный день в неделю и потребление воды вместо пищи после 14-00 , не только очистят твой организм, но и будут эффектней чем всякие диеты, которые только вред приносят. Ну и спорт необходим конечно, чтоб при похедении ничего не висело, а было подтянуто и приятной упругости на ощупь.

шо вы говорите

 

[D_1]

Для рихтовки два простых упражнения

Вот! Вот это такие приседания про которые я вчера писала. Только я еще и на одну ногу делаю.

 

[Муля Соняшна]

Вот! Вот это такие приседания про которые я вчера писала. Только я еще и на одну ногу делаю.

гантельки по сколько берешь?

 

[D_1]

а приседания надо с весом или можно количеством подходов скомпенсировать?

По этому поводу есть разные мнения. Лично мне с весами вообще противопоказано, максимум мелкие гантельки.

 

[O'Navy]

Может ты не отличаешь хлеб фитнес (для людей, кот. ведут активный образ жизни) и диетический хлеб, где люди только на диете сидят и им не нужны доп. калории?)

а, ну да, не учла

 

[D_1]

гантельки по сколько берешь?

4 фунта. Типа почти 2 кг.

 

[ksu-sha]

О, GE SK 525, к слову о ****. Давеча спускаясь с Ай-Петри и других гор по-ниже, я наконец-то почувствовала те части жопы, которые никогда не могла убрать в обычной жизни. А сейчас, в процессе похудения она опять начала принимать форму чемодана.
Чем в городских условиях можно заменить спуски с высот немыслимых? Надо чей-то сделать с верней частью жопы. Или только целофан в помощь?

 

[ksu-sha]

Жилярди, бурсацкий, белгородский спуск чем плохи?

Не по пути. Надо неотходя от кухни шо-б было

 

[Исбокубантик]

Раз в неделю - один день и раз в три месяца 5 дней с клизмением.

Я правильно поняла выделенное слово?

 

[ksu-sha]

Ходьбой. Выходи до дома за две остановки и пешком. Только регулярно нужно делать, в этом залог успеха.

Фигня. Я и так уже месяц за детем по 3 км гоняюсь. Он на велике научился ездить, а я пешочком, переходящем в бег.

Там при спусках другие мышцы работают, как раз верхние уголки болели.

 

[Summer_girl]

Для уменьшения/подтягивания талии какие есть упражнения в домашних условиях, кроме пресса/хула-хупа? Нашла кручение бедер 8кой.

 

[Виля]

О, GE SK 525, к слову о ****. Давеча спускаясь с Ай-Петри и других гор по-ниже, я наконец-то почувствовала те части жопы, которые никогда не могла убрать в обычной жизни. А сейчас, в процессе похудения она опять начала принимать форму чемодана.
Чем в городских условиях можно заменить спуски с высот немыслимых? Надо чей-то сделать с верней частью жопы. Или только целофан в помощь?

Лестницей

 

[Исбокубантик]

колоноскопия-это не мое.. только в медицинских целях, если угроза жизни... и то попрошу альтернативные методы...

 

[Муля Соняшна]

Ну а как же, чтоб булочка твоя в мужской руке была упруга и бархатиста на осчупь

вы сначала мозоли от снарядов с руки срежьте ,а потом щупайте . Девочки,кто утяжелители хотел? https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=2389647

 

[Виля]

Для уменьшения/подтягивания талии какие есть упражнения в домашних условиях, кроме пресса/хула-хупа? Нашла кручение бедер 8кой.

Крути) Можно не только 8-ой, но и просто по кругу. Это из биллиденса.
Обруч - волшебная штука. Ну и круг такой, на поду который и на нем крутится