я за Вас захотеть сбросить вес не могу =)))) мне бы свой сбросить. должно быть желание работать над собой, за Вас я работать не могу. решите что Вы хотите: быть "жирным" или заняться собой -)
у меня такая же ситуация была полгода назад, а если можно скажите Ваш вес
конешно без тренировок не обошлось - 3 раза в неделю шейпинг, утром каждый день пробежка, да я пью 3-4 литра воды, (это нормально, Вы ж тоже не специалист в питании и не диетолог) я вообще не пью ни чай ни кофе, а только воду, т.к. чай-кофе-это можно сказать еда или перекус в своем роде. я не ем сахар вообще. да моя пища в основном белковая, обязательно ЗАВТРАк. и питаюсь 4-5 раз в день. а вот для каждого человечка есть нюансы - вес, физподготовка и возраст, вот здесь я не могу советовать. да я не специалист - спорить не буду, Ваше дело решить Вам как Вы дальше бедете худеть или не худеть.
Было бы здорово 
ооо...пляжный сезон начался, наконец подснежники задумались о своей внешности....у меня вопрос к худеющим - зачем доводить себя до состояния когда нужно худеть? зачем нажирать годами лишние 20-40 кг., а потом лихорадочно пытаться сбросить все это за месяц?
ну почему, отказываться от вкусной еды не нужно =)))) надо просто научиться правильно питаться. да тяжело просто поменять свой образ жизни
ну да, это отговорка =))) поверь видеть себя в зеркале с отвисшим животом и целлюлитом на ж...е не каждому приятно, ну если конешно не извращенка какая-то -)
а Вы думаете что не нужно менять ничего??? начните с малого исключите хотя-бы одну вредную привычку - ну например пиво. замените его на 2-3 литра воды в день. потом сигареты. сигареты поменяйте на спортзал и т.д. неужели Ваша жизнь стоит того чтоб ее гробить на пиво-сигареты и жрачку из фаст-фудов??!!
