Слышишь, а ты не охуела случайно, сука, личные сообщения в общем чате выкладывать?
Это сообщение было выложено в паблик хозяином ресурса. Почему к нему вопросов не было? И уж тем более в подобном тоне.
Вот, на мой взгляд, идеальные ноги
Интересно, это воспринимается кем-то как огромные перекачанные икры?
Ну, что
Качала икры в среду по Катиной методике
Вчера вообще ничего не чувствовала, сегодня ощущаю легкое в них напояжениени о какой боли речь не идет
Да, где? Что-то я не видел. И что за такой паблик?
))) глаза протри.Слышишь, а ты не охуела случайно, сука, личные сообщения в общем чате выкладывать?
Это сообщение было выложено в паблик хозяином ресурса. Почему к нему вопросов не было? И уж тем более в подобном тоне.
Вот это номер! Человек даже не в курсе, что хозяин ресурса публикует его персональные обращения к нему же, к хозяину ресурса, и даже не предупреждает участника форума о том, что его писанина может стать объектом всеобщего посмешища. Круто! В данном случае, поступок не айс.
Вес, значит, маленький
Сколько повторений, подходов? Вес?
Йух-хуу! Сегодня неожиданно для себя первый раз! в жизни отжалась узким хватом. 2 раза, правда, и в процессе планки(просто стояла-стояла, и решила попробовать опуститься-получилось!)
При том, что специально отжиматься я не тренировалась, это результат всех остальных нагрузок
...можно еще попробовать из "собаки мордой вниз" выход в планку на прямых руках и из нее узким хватом опуститься и потом переход в "собаку мордой вверх"....и по кругу поделать. Тренировка жима будет
У меня это никогда не получалосьно теперь, наверное, можно и попробовать
Повторения-повторы по твоей схеме, вес сидя начальный 20, конечный 35. Но 45, как у тебя, я побоялась ставитьстоя-50
ну если по 30 кг набирать - то может что-то и сломаться
Не надо вес, как у меня: я до него целенаправленно качала икры больше года. Просто увеличивай по своим ощущениям. Теперь уже понимаешь, что тот, который взяла, для тебя недостаточен. Добавь сидя 5 кг, стоя - 10. Если недостаточно будет - через неделю ещё на столько же увеличь. Икры делать раз в неделю оптимально, если на рост.
А я сегодня на скейт встала!
И поехала
Рост пошел у меня только тогда, когда я коктейли добавила(( А без них икры сильно чувствовались, но не росли, практически. Хоть я и следила за наличием достаточного количества белка наеденного.Ага, буду подбирать теперь
Ну, хоть чувствую их-уже прогресс))