господа поздравте меня только что отжался 101 раз,занимался правда не по этой программе
ура-ура-ура....повторил свой институцкий рекордный максимум,только тогда на кулаках а сейчас на ладошках...
Молодец!!! Поздравляю!!!
Это реально дофига...
З.Ы. А программы все по сути своей примерно одинаковы. 2-4 раза в неделю, 5-10 подходов за занятие, принцип постепенного увеличения нагрузки - и ... оппа... есть рост результатов, при регулярных занятиях, еснно.