Клуб "100 отжиманий за 6 недель" на ХФ

[Михельсон КК]

Ничего травмоопасного,блины никак не упадут на голову,потому что они лежат на спине,им просто нет той высоты падая с которой можно причинить вред....

 

[Iven83]

Идея супер! Но подскажите, как это выглядит технически? Как без второго человека закидывать блины на спину?

Можно попросить человека присесть на спину. Я дочку просил - чуть меньше 20 кг, как-раз получалось на 30-40 раз.
А дойти до 100 раз получилось без программы менее, чем за пару недель - просто по 400-500 раз в день (в сумме) отжиматься (до "упора" каждый раз). Как-то утром, для разминки попробовал отжаться сколько смогу - получилось 50 раз и крепкая одышка. Немного расстроился и начал каждый день отжиматься по несколько подходов в любое свободное время. 100 раз не получалось, а потом как-то на работе энергия пёрла через край (преподавательская деятельность не позволяет сильно её расходовать) - прямо на полу в преподавательской отжался сотню. Потом как-то 100 не стало проблемой и забил на отжимания (надоело).
Правда в своё время занимался в зале (в студенческие годы) - разминку начинал с 70-80 раз на брусьях за один подход (пока мышцы не забивались).

 

[Sits]

Вот уже 2 года прошло, как никто не отжимается)))
Пора!

 

[Sits]

Подниму тему. Может кому будет полезно!