Статус: Офлайн
Реєстрація: 20.09.2010
Повідом.: 2750
Реєстрація: 20.09.2010
Повідом.: 2750
Да я хлеба и так мало ем...от пива и газировки вообще отказался. И ужинаю не позже 18-00.Да оладьи я не каждый день ем, даже не каждую неделю.
![]()
Главное, нежирное мясо и рыбу ешь. Это полезно. Этого бояться не надь ни в какое время суток

А ужинать не позже 18 это к тем, кто в 21.00 ложится. Т.е. за 3 часа ДО сна надо есть. Чтобы не на голодный желудок. Чтобы организмА человеЧская не голодала ночью совсем и не переходила в состояние выживания - когда мышечная масса съедается, а все жЫры берегутся.