Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Как вы относитесь к качкам

  • Автор теми Автор теми Катя ROZE
  • Дата створення Дата створення
34243917.jpg

vs
674047.jpg
 
Появился у меня друг,
привет :-)


О, телом оч на мою любимую похожа :rolleyes:

Без залов и после родов не оч отличается моя от этой
да??? пасмареть бы на тебя :ги:
 
а ты сколько жмёшь?

я профессионально в зале с тренером занимался всего 2 года - с 14 до 16 лет )))) а потом так, для себя исключительно в виде зарядки и исключительно дома, т.е. "на силу" и на увеличение веса никогда не работал - условия не позволяют....

разработал для нормального поддержания тонуса свою систему и назвал ее "система 50" - утренняя тренировка для проработки основных групп мышц (иногда небольшие вариации) - 8-10 упражнений по 1 подходу по 50 повторений (с соответствующим весом), поэтому однозначно ответить не могу :)

сейчас, например, жму каждое утро около 30 кг 100 повторений

а из "официально зафиксированного" - в 20 лет при росте 178 и весе 75 кг как-то на интерес отжал 100 кг 10 раз ;)
 
Назад
Зверху Знизу