Со страстями борюсь путём дипломатии или осады, на штурм иду очень редко - и то чаще для разведки боем, а не чтобы одолеть

Увы, но осознание действительно не то что не помогоает - только мешает бороться со страстями. Вот например, отгрызать заусенцы на пальцах - я осознал, что это во-первых, мелочь, а во-вторых следствие повышенной фоновой тревожности, свойственной моей психологии. И теперь совершенно ничего не могу с собой поделать

.
По моим наблюдениям осознание проблемы чаще ведёт к самопрощению,к "принятию себя таким, как есть", а не к реальным действиям. Кроме осознания должно быть ещё что-то. И это что-то - мотивация, убеждённость, действие, достижение результата и удовлетворённость от такого достижения. Без этой цепочки осознание будет вести только к потере воли. Ведь страсти на то и страсти, что подавляют свободу воли и выбора, делая человека зависимым от внешних обстоятельств, условий и т.п.