Как похудеть

[pretty2012]

Срочно в Трускавец! Вода делает свое! Каждое утро обнаруживаешь, что одежда начинает болтаться.

 

[Kleya]

Перешел на 2 футбола в неделю. Плюс изредка велик. И таки по жаре не так жрать хоцца. Из достижений - вес, наконец, остановился.

це вже чудово!
тепер саме час почати змiнювати щоденний рацiон харчування.
Виключати смажене, жирне, тiстечка, хлiб, картоплю та снеки, вживаючи замiсть них овочi, ягоди, бiле м`ясо та рибу.

 

[Dimoks]

Всі худі пиздять, що жерти нє прєстіжно, а прєстіжно бути стільним, і замість «Блядь!» казати «Вау!»

(с) Л. Подеревянський

 

[Kleya]

Dimoks, ви товстий?

 

[PhD]

це вже чудово!
тепер саме час почати змiнювати щоденний рацiон харчування.
Виключати смажене, жирне, тiстечка, хлiб, картоплю та снеки, вживаючи замiсть них овочi, ягоди, бiле м`ясо та рибу.

Не все одразу, не все...

 

[Angie]

Сегодня после двух недель зала,беговых дорожек и ходунков всяких,пробежался по настоящему...Другие.ощущения я тебе скажу....Бегать в реале в чем то легче,а в чем то тяжелее чем бегать на дорожке.Но 3,5 км легко пробежал при сильном встречном ветре.Очень легко даже.Я думаю нельзя зацикливаться на зале.Нужно.совмещать.

Что значит "зацикливаться на зале". В зал хожу 2-3 раза в неделю (как время есть), а в остальные дни на велике гоняю, свежим воздухом дышу.

 

[Benefit]

не нужно при таком весе бегать - суставы угробишь. Нужно ходить, быстрым шагом, 5-10 км в день

 

[Angie]

не нужно при таком весе бегать - суставы угробишь. Нужно ходить, быстрым шагом, 5-10 км в день

Приятно, что есть еще здравомыслящие люди (кроме меня) на ХФ

 

[Angie]

Хуйня.Я с большим весом бегаю.И никаких проблем.Сказки-пугалки для лодырей

Ага, ага, ты не забудь только рассказать, как и чем ты лечил, когда болело, уринотерапия там и всё такое

 

[Benefit]

Хуйня.Я с большим весом бегаю.И никаких проблем.Сказки-пугалки для лодырей.Если ходит с таким весом то бегать может.Колени рассчитаны на такой вес

профессиональные боксеры, кто-то на старости нормально себя чувствует, у кого-то альцгеймера, тут уж какой организм и как повезет.

 

[Benefit]

а причем тут бокс если мы говорим о беге?

это аналогия. Бег создает повышенную нагрузку на суставы, которая при повышенном весе может быть критической. Но если у тебя соответствующая генетика, крепкие суставы и т.п. , то конечно, можно бегать при большом весе. Х.з, может у тебя нормальный вес это 90 кг.

 

[Пиранья]

есть незначительный диабет 2-го рода.

Так уже должно быть не сложно.
Диета показана

 

[Angie]

Ты хуйню несешь?Ты говнотерапией лечишься,ТП дурная
Вот вчера пожалуйста

Сам ты ТП И бабушку зачем-то сюда приплёл еще...

 

[Angie]

Расскажи об этом парню чуть выше.Там мой пост номер 811

Ты приводишь в пример тех, кому повезло с суставами и генетикой, а о тех, у кого проблемы и большие решил промолчать?

 

[Benefit]

Расскажи об этом парню чуть выше.Там мой пост номер 811

в общем, даже не в суставах дело. Некоторые люди при повышенном весе начинают бегать, и чувствуют себя хреново. Бросают. Ходьба может решить эти проблемы.
Главное чтобы калорий тратилось больше чем поступает долгий период времени.

 

[Angie]

Дело не в генетике а в силе воли и упорстве в преодолении трудностей.

Расскажи это моему брату, который решил упорно заниматься спортом и преодолевать трудности, пока не назанимался на межпозвоночную грыжу и операцию.

 

[Benefit]

Ну можно и тупо ходить.Но ходить нужно очень много.У меня и 20 км за день бывало и из них километров 5 бега

как успехи в общем?

 

[Angie]

У меня есть знакомый в Харькове с межпозоночной грыжей,которому врачи сказали-"Ты труп,практически".
А он начал заниматься йогой.Через силу и боль.И стал отличным спортсменом и в 35 лет уже имел свою студию и учеников тренировал.
У всех по разному.
Сочувствую твоему брату,пусть выздоравливает и если нужно могу ему дать координаты моего парня.Йога

Йога - это хорошо, но намного лучше не переть как танк туда, куда не следует и прислушиваться к своему организму. Нахрен нужен такой спорт во вред здоровью, лучше уж без напряга и без болей понемногу сбрасывать вес, медленно, но верно.

 

[Angie]

Ни хера он не сбрасывается.Я штангу уже сотку делаю жим лежа без напряга.10 раз.Реально могу и 120.Но зачем?В свое время-180 жал.
А с легким весом работать неинтересно,легко и неэффективно.Вот почему я не хотел опять в зал-начнется гонка за весами.Я думал как то ослаб за эти годы,а оно хрена.Сила как у быка.А вот большие веса это уже возможны реальные проблемы в локтях и пр.Тут даже я отрицать не буду.А с легкими-неинтересно.Вот такая загогулина выходит.А бегать то хуйня.

А я тебе и не предлагаю силовыми вес сбрасывать, тем же кардио можно, только без фанатизма вроде бега.

 

[nibilg]

Как похудеть

Есть "ньюансы" но по теме -

Меньше жрать, больше бегать