• Автор теми Автор теми PhD
  • Дата створення Дата створення

Как похудеть? Желательно опробованные способы

  • Новомодные сжигатели жира

    Голосів: 1 0.7%
  • Гормональные препараты

    Голосів: 2 1.4%
  • Липосакция

    Голосів: 2 1.4%
  • Меньше жрать, больше бегать

    Голосів: 134 90.5%
  • Свой вариант

    Голосів: 9 6.1%

  • Кількість людей, що взяли участь в опитувані
    148
Перешел на 2 футбола в неделю. Плюс изредка велик. И таки по жаре не так жрать хоцца. Из достижений - вес, наконец, остановился.
це вже чудово!
тепер саме час почати змiнювати щоденний рацiон харчування.
Виключати смажене, жирне, тiстечка, хлiб, картоплю та снеки, вживаючи замiсть них овочi, ягоди, бiле м`ясо та рибу.
 
Всі худі пиздять, що жерти нє прєстіжно, а прєстіжно бути стільним, і замість «Блядь!» казати «Вау!»

(с) Л. Подеревянський
 
це вже чудово!
тепер саме час почати змiнювати щоденний рацiон харчування.
Виключати смажене, жирне, тiстечка, хлiб, картоплю та снеки, вживаючи замiсть них овочi, ягоди, бiле м`ясо та рибу.

Не все одразу, не все...:збентежений:
 
Сегодня после двух недель зала,беговых дорожек и ходунков всяких,пробежался по настоящему...Другие.ощущения я тебе скажу....Бегать в реале в чем то легче,а в чем то тяжелее чем бегать на дорожке.Но 3,5 км легко пробежал при сильном встречном ветре.Очень легко даже.Я думаю нельзя зацикливаться на зале.Нужно.совмещать.

Что значит "зацикливаться на зале". В зал хожу 2-3 раза в неделю (как время есть), а в остальные дни на велике гоняю, свежим воздухом дышу.
 
Хуйня.Я с большим весом бегаю.И никаких проблем.Сказки-пугалки для лодырей

Ага, ага, ты не забудь только рассказать, как и чем ты лечил, когда болело, уринотерапия там и всё такое :збентежений:
 
Хуйня.Я с большим весом бегаю.И никаких проблем.Сказки-пугалки для лодырей.Если ходит с таким весом то бегать может.Колени рассчитаны на такой вес

профессиональные боксеры, кто-то на старости нормально себя чувствует, у кого-то альцгеймера, тут уж какой организм и как повезет.
 
а причем тут бокс если мы говорим о беге?

это аналогия. Бег создает повышенную нагрузку на суставы, которая при повышенном весе может быть критической. Но если у тебя соответствующая генетика, крепкие суставы и т.п. , то конечно, можно бегать при большом весе. Х.з, может у тебя нормальный вес это 90 кг.
 
Ты хуйню несешь?Ты говнотерапией лечишься,ТП дурная
Вот вчера пожалуйста
4gahee.webp

Сам ты ТП :збентежений: И бабушку зачем-то сюда приплёл еще... :збентежений:
 
Расскажи об этом парню чуть выше.Там мой пост номер 811

в общем, даже не в суставах дело. Некоторые люди при повышенном весе начинают бегать, и чувствуют себя хреново. Бросают. Ходьба может решить эти проблемы.
Главное чтобы калорий тратилось больше чем поступает долгий период времени.
 
Дело не в генетике а в силе воли и упорстве в преодолении трудностей.

Расскажи это моему брату, который решил упорно заниматься спортом и преодолевать трудности, пока не назанимался на межпозвоночную грыжу и операцию.
 
У меня есть знакомый в Харькове с межпозоночной грыжей,которому врачи сказали-"Ты труп,практически".
А он начал заниматься йогой.Через силу и боль.И стал отличным спортсменом и в 35 лет уже имел свою студию и учеников тренировал.
У всех по разному.
Сочувствую твоему брату,пусть выздоравливает и если нужно могу ему дать координаты моего парня.Йога

Йога - это хорошо, но намного лучше не переть как танк туда, куда не следует и прислушиваться к своему организму. Нахрен нужен такой спорт во вред здоровью, лучше уж без напряга и без болей понемногу сбрасывать вес, медленно, но верно.
 
Ни хера он не сбрасывается.Я штангу уже сотку делаю жим лежа без напряга.10 раз.Реально могу и 120.Но зачем?В свое время-180 жал.
А с легким весом работать неинтересно,легко и неэффективно.Вот почему я не хотел опять в зал-начнется гонка за весами.Я думал как то ослаб за эти годы,а оно хрена.Сила как у быка.А вот большие веса это уже возможны реальные проблемы в локтях и пр.Тут даже я отрицать не буду.А с легкими-неинтересно.Вот такая загогулина выходит.А бегать то хуйня.

А я тебе и не предлагаю силовыми вес сбрасывать, тем же кардио можно, только без фанатизма вроде бега.
 
Назад
Зверху Знизу