Как похудеть. Делимся советами)

[nikolai vo]

Так если меньше жрать всегда голодная. Я вообще спортивная. Если в тренажерку хожу все норм, а как только бросаю сразу + 4 кг. Вот они меня и злят. Как от них избавиьтся без лишних затрат времени и издевательства голодом. Вот у меня есть идея. Может танцевать дома по минут 20. Может поможет

Чувство голода можно глушить потребляя продукты малокалорийные .Оно может не так вкусно будет но именно чувства голода не будет
И активный образ жизни может заменить тренажеры .Частности танцы помянутые но спустя годы , а то и месяц оно надоест танцевать. Можно много чего придумать что бы сжигать 4 кг но куда проще если мириться с ними не хочешь то просто ненабирать .За счет как я сказал мало калорийности . А активный образ жизни лучше когда он без четких ориентиров. Сегодня ты танцуешь ,завтра на велике ,после завтра бегаешь на стадионе , а после после завтра просто ходишь много

 

[Гість 743912]

Чувство голода можно глушить потребляя продукты малокалорийные .Оно может не так вкусно будет но именно чувства голода не будет
И активный образ жизни может заменить тренажеры .Частности танцы помянутые но спустя годы , а то и месяц оно надоест танцевать. Можно много чего придумать что бы сжигать 4 кг но куда проще если мириться с ними не хочешь то просто ненабирать .За счет как я сказал мало калорийности . А активный образ жизни лучше когда он без четких ориентиров. Сегодня ты танцуешь ,завтра на велике ,после завтра бегаешь на стадионе , а после после завтра просто ходишь много

Да понятно, ты описываешь идеал. Все это легко когда сидишь дома. А когда я на работе с 8 до 6 и потом еще кучу дел нужно сделать и покушать на работе нет возможности нормально, только перекусы полухолодной еды и того что было дома что бы взять с собой. Булочка например. Я и так практически самоорганизовалась неплохо. Вот если удастся в таких условиях еще и минус 4 поддержать то вообще я буду крутая. Но пока нет

 

[nikolai vo]

Да понятно, ты описываешь идеал. Все это легко когда сидишь дома. А когда я на работе с 8 до 6 и потом еще кучу дел нужно сделать и покушать на работе нет возможности нормально, только перекусы полухолодной еды и того что было дома что бы взять с собой. Булочка например. Я и так практически самоорганизовалась неплохо. Вот если удастся в таких условиях еще и минус 4 поддержать то вообще я буду крутая. Но пока нет

Может ты буквально восприняла про сегодня,завтра,послезавтра? Имелось виду не буквально дни , а принципиальный ход событий когда образ жизни идет в помощь до снижения калорийности .Что бы конце концев есть можно было больше как ты и хотела Изначально же я говорю про снижение калорийности в питании , а образ жизни идет дополнительно .Изначальный посыл есть меньше , а если чувство голода мешает то следи за калорийностью тех продуктов что ешь . Если меньше будешь есть то образ жизни менять не обязательно . Другое дело что как раз не менять образ жизни куда тяжелее если хочешь похудеть .Именно если бы я не говорил про образ жизни ,а все свел калориям то это и был бы идеал про который ты пишешь

И если уж времени так нет то беговую дорожку можно домой купить .Дома будешь бегать . За еденицу времени это куда лучше танкцев поможет согнать килограммы .

 

[Гість 743912]

Может ты буквально восприняла про сегодня,завтра,послезавтра? Имелось виду не буквально дни , а принципиальный ход событий когда образ жизни идет в помощь до снижения калорийности .Что бы конце концев есть можно было больше Изначально же я говорю про снижение калорийности в питании , а образ жизни идет дополнительно .Изначальный посыл есть меньше , а если голод мешает то следи за калорийностью

Я попробую. С питанием. Снизить калорийность. Но для этого мне придется отказаться от тех не многих конфет и тортиков. И булочек. Грустно наверное. Ведь искусство кулинарии помогает иногда не видеть сложностей реальности, забыться так сказать. Но ладно, есть еще кофе.

 

[nikolai vo]

Я попробую. С питанием. Снизить калорийность. Но для этого мне придется отказаться от тех не многих конфет и тортиков. И булочек. Грустно наверное. Ведь искусство кулинарии помогает иногда не видеть сложностей реальности, забыться так сказать. Но ладно, есть еще кофе.

я там выше дописал .
а на счет тортиков ,конфет переходи лучше на фрукты .Шоколад ,конфеты ,торты действительно придется отказаться иначе или сжигать придется потом физической активностью или смириться с весом

 

[Гість 743912]

И если уж времени так нет то беговую дорожку можно домой купить .Дома будешь бегать . За еденицу времени это куда лучше танкцев поможет согнать килограммы .

Это круто конечно. Но дома она не вписывается мне в интерьер уж никак. А дополнительной комнаты у меня нет.

 

[кока=кола]

А я "писечки" ищу
Про понятия понравилось, да?

Открыла велосезон. Но как-то неудачно велик отрегулирован. Когда кручу педали - усилие на переднюю часть стопы. Это ведь неправильно, да?

 

[кока=кола]

Высота седла такая, чтобы в самой нижней точке нога была малость согнута в колене, на 5 градусов где-то. Как там еще регулировать, не знаю.

Да, так и есть

хотя скорее неподготовленная просто.

вероятнее всего) но я стараюсь)

 

[KRina]

Зашла написать какую-нибудь гадость
А тут ты хорош
Первая

 

[Руденька]

Уйди жир с пуза в чужие рейтузы меня не тронь , я баба ? огонь.?​

 

[ujn]

Так если меньше жрать всегда голодная. Я вообще спортивная. Если в тренажерку хожу все норм, а как только бросаю сразу + 4 кг. Вот они меня и злят. Как от них избавиться без лишних затрат времени и издевательства голодом. Вот у меня есть идея. Может танцевать дома по минут 20. Может поможет

никак, это вода которая гликоген в мышцах держит + сахар и соль в крови

 

[Гість 6636]

На кето есть не хочется вообще, но питание такое дорогое

 

[Гість 6636]

На орехах вообще не худеется, пробовал )

 

[Sefida]

Уйди жир с пуза в чужие рейтузы меня не тронь , я баба ? огонь.?​

Повторять три раза в день вместо еды тогда сработает

 

[Гість 6636]

Из той же оперы

Одна женщина захотела похудеть. Приходит к врачу, врач прописывает
ей диету:
- В первый день кушаете все, как раньше, во второй день тоже
кушаете все, как раньше, третий день проскакиваете, ничего
не кушаете. Должны похудеть на полтора килограмма. На четвертый
день придете, покажетесь.
Проходит три дня, женщина приходит - похудела на 15 килограмм!
Врач удивлен:
- Как вам это удалось?!
- Доктор, сделала все, как вы говорили: в первый день кушала все,
как раньше, во второй день тоже кушала все, как раньше, только
вот на третий день чуть не скопытилась.
- От того, что не ели?
- От того, что скакала!

 

[Гість 6636]

Да, если можете контролировать то круто.
Я вот настолько люблю орехи, что когда они есть - у меня орехо диета, а не кето

А на такой диете мне лично только толстеется - без разницы, какие орехи.

Поэтому я стараюсь как и вы держать только пасту - сам делаю в магазине.ья ее не очень люблю.

 

[De_Wounder]

- Софочка, вы так прекрасно выглядите, поделитесь секретом, шо вы кушаете?
- Тоде самое шо и вы, Сарочка, только на пол ведра меньше.

 

[De_Wounder]

- Софочка, у вас такая шикарная фигура! Шо вы кушаете?
- То же, шо и вы, Сарочка, только на пол ведра меньше.

 

[Нужно подумать]

Зараз бачу на вулиці купу жінок і чоловіків надмірної ваги, межуючої з ознаками порушення обміну речовин. У віці 60 мінус.
Серед старших цього немає або дуже рідко, як зазвичай.
І це навіть не повнота, коли людина товстіє пропорційно, за винятком живота, що завжди було.
У моїй локації схудла навіть хвора дитина, а зараз вже чоловік років 50. Там було загальне порушення здоров'я разом з психікою.

Ці надмірно й непропорційно товсті люди будуть мати з роками дуже великі проблеми.
Але питання в тому, звідкіля воно таке взялось? Від якої отруйної їжі або способу життя, бо макарони й картопля завжди були основою раціону малозабезпечених людей.

 

[Пошляк]

Але питання в тому, звідкіля воно таке взялось? Від якої отруйної їжі або способу життя, бо макарони й картопля завжди були основою раціону малозабезпечених людей.

Од картошкі і макарон воно таке і взялось. Шо тут нєясно.
Кому треба схуднуть - обращацца ко мнє. Я навчу. Лічний прімєр. За перший місяць 9 кіло. За другий - 6 кіло.