Как набрать массу? только на собственном опыте...БФ!

[День Добрый]

что все меня хотят женить? не хочу еще... может думаю еще,кто меня раскормит?

так это реально проверенный метод)))

на самом деле, 2 года,можно сказать,в гражданском...кормят меня хорошо и животик не растет,ну и не надо...

значит плохо кормят)))

 

[Wing Chun]

Глянула фотки, по-моему не надо тебе поправляться (такой себе стройный мэн). Подкачаться-да, и будет самое то) Кстати если начнешь активно и регулярно заниматься спортом, есть сам захочешь больше. Только не надо, как тут писали, кушать все подряд и побольше, почитай про питание спортсменов, да и в любой тренажерке думаю тебе подскажут.

Раз барышни заходят в тему - голосуем - какое телосложение нравится больше в мужчинах?
Спортивное нравится) В меру накачаные. Кубикам-да, пивному животу -нет!)

 

[Spryt_art]

Мужики,как набрать 5 - 10 кг. без вреда для здоровья? без всяких анаболиков...
Питание норма,ЖКТ тоже,глистов нет,секас регулярный
65 кг. при росте 180 см.
Подскажите тренажерку с тренером, район Новых Домов... Можно вместе покатить...
Кто за какой период набирал?

От секаса худеють!
Не ипись,потолстеешь

 

[Rearranger]

Есть ещё вариант - если куришь, то брось. Если нет - не заморачивайся. Значит, действительно, обмен веществ на высоком уровне.

 

[Dr.Kruglov]

так я и не заморачиваюсь ооочень редко курю,могу одну сигареллу в праздник...зависимости нет!
Spryt_art - куда ж без ****а? воздержание вредно и мужчине и женщине...так что лучше быть худым,чем качем с "на пол шестого",как обычно и бывает,кто кушает анаболики

 

[darth-tushkan]

ТЯжело качай железо 3 раза ,нормлаьно жри и спи.

 

[Dr.Kruglov]

Глянула фотки, по-моему не надо тебе поправляться (такой себе стройный мэн). Подкачаться-да, и будет самое то)
Раз барышни заходят в тему - голосуем - какое телосложение нравится больше в мужчинах?
Спортивное нравится) В меру накачаные. Кубикам-да, пивному животу -нет!)

вот умненькая девушка, спасибо!

 

[_Мулине_]

И я в профиль заглянула

 

[Dr.Kruglov]

так это реально проверенный метод)))
значит плохо кормят)))

Что ж делать то тогда? Жениться ? Так если плохо кормят - девушки что делать?

 

[Ruslan2]

Не знаю сказали или нет но есть 3 основных правила набора массы.
1. Питаться правильно, на кг массы тела в день надо сьедать определенное количество белка (погуглите)
2. Нагрузки, тренироваться надо регулярно и правильно. Погуглите.
3. Сон, не менее 7-8 часов. Естественно избегайте стрессов.

 

[скутер1976]

Не знаю сказали или нет но есть 3 основных правила набора массы.
1. Питаться правильно, на кг массы тела в день надо сьедать определенное количество белка (погуглите)
2. Нагрузки, тренироваться надо регулярно и правильно. Погуглите.
3. Сон, не менее 7-8 часов. Естественно избегайте стрессов.

совершенно согласен. Еще желание при этом должно быть.

 

[Шипучка2012]

Мужики,как набрать 5 - 10 кг. без вреда для здоровья? без всяких анаболиков...
Питание норма,ЖКТ тоже,глистов нет,секас регулярный
65 кг. при росте 180 см.
Подскажите тренажерку с тренером, район Новых Домов... Можно вместе покатить...
Кто за какой период набирал?

прочла интересный рецепт, вроде как +2,5кг за неделю
нужно хотя бы 2 раза в день выпивать коктейль из пива (250мл), сырого яйца и 1 столов ложки сметаны. Я конечно с трудом представляю как сие можно пить, но видимо помогает

всем нравится
-особенно двое справа

заверните мне того что с мячиком и с длинным копьем

 

[Dr.Kruglov]

медицина - один сплошной стресс
Шипучка,попробовать можно,хотя феее... это получается за месяц 10 кг. - буду как тот выше,с копьем - Георгий-победоносец...завернешь меня потом?

 

[=Лисичка=]

буду как тот выше,с копьем

Чтобы быть как он после пива со сметаной, то надо эту сметану перерабатывать правильно ))))

Доктор, руки Вам подкачать однозначно надо ))))

 

[Dr.Kruglov]

Хорошо, Лисичка, как скажешь! Надо... так надо... а как правильно ?

 

[Буницын]

Мужики,как набрать 5 - 10 кг. без вреда для здоровья? без всяких анаболиков...
Питание норма,ЖКТ тоже,глистов нет,секас регулярный
65 кг. при росте 180 см.
Подскажите тренажерку с тренером, район Новых Домов... Можно вместе покатить...
Кто за какой период набирал?

ну я начал активно жрать и перестал двигаться.

 

[=Лисичка=]

а как правильно ?

железяки + грушу лупить

 

[скутер1976]

железяки + грушу лупить

это надо делать поочередно - сначала железо, потом - груша. Если все вместе - не будет нормального эффекта.

 

[Balabob]

ТС, переноси тему в Спорт, там дадут норм советы. Хоть ТС и не указал, какую он массу хочет набрать, но думаю можно догадатся что мышечную, поэтому "умные" советы типа: пей газировку, пиво со сметаной и т.п. отпадаю.
Вопрос в том, сколько времени Вы готовы выделить, дабы достичь нужного Вам результата, если это пол года, то здесь без диеты(это примерно нужно есть с интервалом в 3 часа -сладкое; +каши, куриные грудки, творог и т.п.) и 8-10 часового сна, не обойтись. Чем больше времени, тем шире рамки.
Самый полезный совет который могу дать - как можно быстрее идите в зал, потому как можно перегореть или повязнуть в флуде на форуме(из 5 страницы что написали, одна полезна), а там всё прийдёт, в том числе и желанные 10 кг. Пару персональных занятий с тренером можно взять, программу норм. напишет, ответит на вопросы.

без всяких анаболиков

Узнайте больше о спортивном питании(не стероидах), может измените свое мнение. В любом случае эта инфорамация, не помешает.

Мужики,как набрать 5 - 10 кг.

1/3 написаных здесь сообщении была от женщин.

P.S. Удачи, Вы здались хорошим вопросом, надеюсь всё у Вас получится.

 

[Dr.Kruglov]

спасибо!!! Ник у вас не соответствующий наоборот...