Качки

[olley]

А что бы живот не отвис, упритесь на пресс и обязательно на разгибатели спины (становая тяга и наклоны с небольшим весом) и все на разы, тело сушится только большим количеством повторений

Буду краток: ***ня.

 

[olley]

Хорошо,послушаем теперь начальника транспортного цеха.Твоя версия

Если хочется похудеть, то не надо переходить на высокоповторный тренинг. Единственное, к чему этот переход приведет - к дополнительному понижению рабочих весов и, как результат, к сбросу мышечной массы. На похудении надо тренироваться так же, как и на наборе, веса конечно все равно упадут (из-за ограниченной диеты), но не так сильно и это поможет сохранить мышцы.

"Отвисание живота" я вообще не понимаю, что это такое. Чтобы пузо не торчало, надо избавляться от жира. Качание пресса тут вообще безсполезно. Я пресс не качал уже много лет, что никак не мешало мне сгонять жир с живота и убирать бока.

 

[kіss]

Как вы относитесь к тем мастурбаторам которые качают мышцы?
Зачем они это делают?

Любой человек, который чего-то достиг в зале достоин уважения. Это большой труд, ***** над организмом, но результат того стоит.

 

[Remg]

И от пола за тренировку 150 раз отжимаюсь.5 подходов по 30 раз.Минута перерыв.Ну и другое

та ты дрыщ оказывается

 

[Medbrat 153]

 

[Jurij78]

та ты дрыщ оказывается

и фантазёр

 

[olley]

Рич, конечно говорит дело, но тут надо понимать ДЛЯ КОГО он это говорит. Его аудитория, это не люди, которые жалуются на то, что стало выпирать пузо. Его аудитория - соревнующиеся бодибилдеры на химии. Если у человека на пузе такой шмат сала, который можно захватить руками, то все эти вакуумы и попытки уменьшить порции не приведут НИ К ЧЕМУ. Это просто бесполезно.

Вы думаете у вас нет сала, а просто непонятно по каким причинам "генетически большой живот"? ***ня. Хотите более жизненный пример, а не профессионального бодибилдера? Смотрим слева от сообщения на мою аватару. Как вы думаете, много там сала на животе? А теперь я отвечу - там звиздец сколько жира. Там сало можно схватить в кулак. Т.е. мне в такой форме еще гнать и гнать жир. И только после сгона того жира можно задумываться о талии. Но дело в том, что будучи простым человеком без раскачанного пресса, без гормона роста и другой химии, я не имею проблем с "бодибилдерским пузом" и вся моя пузатость это простой жир. Так же как и любого другого нехимического "качка-из-офиса"

Рич там правильную вещь сказал: "Пресс есть у всех, надо просто избавиться от жира. Защипните кожу у себя на запястье. Тонкая? Вот когда на животе будет такая же тонкая, тогда вы и увидите свой настоящий пресс." Лично мне до этого как до Луны. А вам, тем кто задается вопросом об избавлении от живота? Вот если кожа на животе станет тонкой, а пузо не пропадет, тогда и стоит задуматься о факууме. Но я почти уверен, что если довести процент жира до таких низких цифр, то и проблемы живота уже не будет (если вы не химичащий лифтер).

Если вы не сидите на гормоне роста с инсулином, то для избавления от пуза надо не вакуум делать, а от жира избавляться. И нехрен ******* пресс бесконечными тренировками, талия от этого не уменьшится, а наоборот вырастет. О чем Рич тоже сказал.

 

[Jurij78]

соревнующиеся бодибилдеры на химии.

охуенные ребятки все спортсмены

 

[kіss]

Рич, конечно говорит дело, но тут надо понимать ДЛЯ КОГО он это говорит. Его аудитория, это не люди, которые жалуются на то, что стало выпирать пузо. Его аудитория - соревнующиеся бодибилдеры на химии. Если у человека на пузе такой шмат сала, который можно захватить руками, то все эти вакуумы и попытки уменьшить порции не приведут НИ К ЧЕМУ. Это просто бесполезно.

Вы думаете у вас нет сала, а просто непонятно по каким причинам "генетически большой живот"? ***ня. Хотите более жизненный пример, а не профессионального бодибилдера? Смотрим слева от сообщения на мою аватару. Как вы думаете, много там сала на животе? А теперь я отвечу - там звиздец сколько жира. Там сало можно схватить в кулак. Т.е. мне в такой форме еще гнать и гнать жир. И только после сгона того жира можно задумываться о талии. Но дело в том, что будучи простым человеком без раскачанного пресса, без гормона роста и другой химии, я не имею проблем с "бодибилдерским пузом" и вся моя пузатость это простой жир. Так же как и любого другого нехимического "качка-из-офиса"

Рич там правильную вещь сказал: "Пресс есть у всех, надо просто избавиться от жира. Защипните кожу у себя на запястье. Тонкая? Вот когда на животе будет такая же тонкая, тогда вы и увидите свой настоящий пресс." Лично мне до этого как до Луны. А вам, тем кто задается вопросом об избавлении от живота? Вот если кожа на животе станет тонкой, а пузо не пропадет, тогда и стоит задуматься о факууме. Но я почти уверен, что если довести процент жира до таких низких цифр, то и проблемы живота уже не будет (если вы не химичащий лифтер).

Если вы не сидите на гормоне роста с инсулином, то для избавления от пуза надо не вакуум делать, а от жира избавляться. И нехрен ******* пресс бесконечными тренировками, он от этого только растит будет. О чем Рич тоже сказал.

Кленом убирают живот харьковские "профи", но Рич толковые вещи говорит и новичкам не понять.

 

[Бер МедВедь]

и фантазёр

И шо фантазийного в тридцати отжиманиях??

 

[Ihtis]

Не скажите, поясницу может прихватить капитально и почти без нагрузок, суставы с возрастом разбалтываются, с позвоночником большие проблемы возможны, а поясной сустав там самый напряженный и в плохих условиях.
Срывы при избыточной и поперечной нагрузке бывают, бывает временами, что позвоночник слабеет.

Если сорвал спину, значит мышечного корсета нет. До ****ы все эти пояса и так далее. Условно говоря, если взял гирьку 16 кг и спина заболела - у тебя очень ***** все с мышцами там. В нормальном состоянии мышцы страхуют позвоночник даже если человек изъебнулся калачиком и неправильно нагрузился.

 

[kіss]

Поддерживаю!!!

Поддерживать то можно форумного физкультурника, но если человек и 1 раза подтянуться не может с собственным весом, на брусьях печаль, то ему стоит поставить крест на своей мечте?)

 

[Remg]

И шо фантазийного в тридцати отжиманиях??

для кача это бесполезное упражнение, разве что для разминки раз 80-100 за раз в одном подходе отжаться.
тема ведь называется качки а не фитнесмен

Кай Грин о начале своего пути

 

[Fob]

"Отвисание живота" я вообще не понимаю, что это такое. Чтобы пузо не торчало, надо избавляться от жира. Качание пресса тут вообще безсполезно. Я пресс не качал уже много лет, что никак не мешало мне сгонять жир с живота и убирать бока.

Ну не совсем правильно: если человек сидит в кресле 9 часов каждый день - у него расслабляются брюшные мышцы, и упражнения на пресс просто приводит их в тонус, что ОЧЕНЬ быстро дает хоть какой-то результат (брюхо втянется).
Проверено буквально полгода назад на себе.

И если что - я имею в виду людей которые просто сидят и ничем не занимаются после работы в плане спорта.

 

[Ihtis]

Для меня это фантастично я в марте пять раз с трудом делал.А сейчас занимаюсь по программе 100 отжиманий.И как бы результат небольшой есть.Тем более отжимаюсь на упорах,а на них гораздо тяжелей потому как амплитуда гораздо больше.Обычные отжимания от пола легче.
И я еще раз напишу.Я не занимаюсь годами.Я новичок еще.Отжимаюсь вообще только с марта.3 месяца всего.
Это я для деятелей которые вякают там что то,не тебе.Хотя я сомневаюсь что эти ****уны и пять раз смогут отжаться.

С хлопком отжиматься можешь?

 

[Remg]

А к чему тогда твой высер в мою сторону насчет дрыща?Так,абы что *****нуть?

патаму шо ты всегда ***ню несёшь

 

[Бер МедВедь]

С хлопком отжиматься можешь?

Я могу.
Это будет хлопок моего хлебала о пол, при попытке выпендрится.

 

[Ihtis]

Я могу.
Это будет хлопок моего хлебала о пол, при попытке выпендрится.

 

[Ihtis]

Не получается)))
Но будем пытаться
А когда лучше пытаться делать хлопок?Когда типа стоишь в верхней точке или на подьеме?Там должна быть какая то техника

В принципе когда ты находишься в нижней фазе и уже почти поднялся, то нужно резко хлопнуть ладонями друг о друга. Как бы во взрывном темпе делаешь подъем вверх, чуть-чуть выше улетая чем обычно. Хлопок нужно делать быстро, понятно дело. Ну если не получается сразу, значит руки слабоваты и вес великоват.

 

[Fob]

Попробовал, раз на 20 бы меня хватило.
Только ковер со мной вместе проехал всю комнату.