Что бы такого съесть, чтобы быстро похудеть? :)

[Delilah's]

Зато на гречке можно сидеть 4 месяца. Ну окей Это явно полезнее, чем есть по 300 грамм мяса в день.

На гречке в день уходит в среднем киллограмм. Мне лично недели хватает чтобы привести себя хоть как то в форму.

Дерзайте
Завтрак: овсянка с изюмом, без сахара и соли. 1 яйцо.
Обед: салат с льняным маслом (это может быть белокачанная или пекинская капуста со шпинатом, любой другой зеленью) около 200. Кусок мяса (обычно грудка) или рыба 150-200г. Иногда обедать не получается или получается в 3-4 подхода только (рабочие моменты)
В промежутках между приемами пищи - кефир, йогурт или ряжанка, около 0,7 л в день.
Ужин: творог, обычно с изюмом, редко с орехами, около 200-300 г.


Но вы ж, конечно, к ПП ближе)) Давайте, разбейте меня в пух и прах.


Кстати, если что: мне худеть уже давно не надо, уже это было сделано и результат стабильный много лет. Чего никогда не будет после таких зверств, о которых вы пишете. Быстро скинете - так же быстро наберете. Над здоровьем поиздеваетесь только. Главное - чтоб быстро..)))
Я поняла бы ещё подобные суждения от совсем юной девушки. Но что-то мне подсказывает, что это не так.

Ещё: помимо указанного рациона присутствуют еще сырки, сгущенка и прочие радости жизни. И это все идёт не в бока, а на энергообмен для того, чтобы я могла через день по два часа выкладываться в зале и иметь упругие мышцы благодаря тренировкам и съеденному белку.

я не придерживаюсь правильного питания. я ем все что хочу когда не на диете.
после гречки вес возврашается не быстро.

 

[skyland7]

Название есть у клуба? Район какой?

Lady's fit.

А вообще не есть - слабо?

мне да, а Вам слабо?

 

[Entombed]

Серега, ты шоле похудал?

это было два года назад))
сейчас, правда, приходится повторять

 

[leoni o]

это было два года назад))
сейчас, правда, приходится повторять

да ну, тебе вроде незачем

 

[wy]

Что делать? Мне кажется, что я от голода озверею и начну на людей кидаться и кусать их за лакомые места!!!

Начните пить морозник кавказский, ....но это только если вы не кормите...
Для недоверчивых - я пила, очень снижает аппетит, да и еще и организм от шлаков чистит и воду лишнюю сгоняет.

Ну и спорт в комплект, хотя бы зарядку по утрам минут на 20ть

Диет никаких. кроме той что после приема морозника с утра натощак нельзя часа 3 кушать, но с утра это переносится легко

 

[NN2008]

Lady's fit.

Продолжите свою мысль - где находится? Меня интересуют исключительно степ-тренировки, если что. Не фитнес-микс, аэробики и т.д.

 

[Delilah's]

Да? А кто писал про 15-20 недель?

ето дни были

 

[dadon]

Попробуй Меньше Жрать

это сАмый глупый совет

 

[wy]

это сАмый глупый совет

почему? самый лучший....)))))))))

 

[Natadoors]

запаренная гречка на воде без соли. Я ем 200 грамм (сухой) в день. Минус кг первые дни за день обеспечен. Жрать не хочется, если хочется можно и побольше сьедать. Больше ничего! За неделю минус 5-6 кг. Вес потом возврашается медленно.
залить 1 к 2 гречку кипятком, закрыть крышкой оставить на час-два. и кушать по чуть-чуть целый день.
я гречку люблю, диету переношу очень легко.

у меня только один вопрос, ЗАЧЕМ?
зачем вы озвучиваете вредные советы?
хотя бы прочитайте о правильном питании и вреде моно диет
за неделю 5-6 кг воды, вы сбрасываете...
а потом все так же возвращается
кушайте 5 раз в день мелкими порциями здоровую еду, пейте 1,5-2 литра воды, будете прекрасно выглядеть, иметь хорошее настроение, здоровую кожу и шикарные волосы +бонус похудеете...

 

[Пиранья]

пейте 1,5-2 литра воды, здоровую еду, будете прекрасно выглядеть, иметь хорошее настроение, здоровую кожу и шикарные волосы +бонус похудеет...

а если до этого волосы были не очень и кожа прыщавая из-за нарушенного гормонального фона?)))

 

[Natadoors]

На гречке в день уходит в среднем киллограмм. Мне лично недели хватает чтобы привести себя хоть как то в форму.

я не придерживаюсь правильного питания. я ем все что хочу когда не на диете.

а если до этого волосы были не очень и кожа прыщавая из-за нарушенного гормонального фона?)))

прыщи это в 16 что ли?
я вообще-то про дамочек которым за 20
если регулярно и правильно питаться, волосы, кожа и ногти будут прекрасно выглядеть
не буду сейчас строчить простыню про каждый продукты, который необходим для женщин, эта инфа прекрасно гуглится
если из рациона убрать белок и жиры, идет разрушение всего организма, уходит вода, а потом и мышцы...
как итог не красивое тело с обвисшей кожей

углеводы я ограничиваю во второй половине дня и никогда не ем вечером или на ночь

 

[Южанка]

а если до этого волосы были не очень и кожа прыщавая из-за нарушенного гормонального фона?)))

а на гречке гормональный фон улучшится и волосы-кожа заодно? ))

 

[Пиранья]

я вообще-то про дамочек которым за 20

ты удивишься, но прыщи бывают и у дамочек за 50

а на гречке гормональный фон улучшится и волосы-кожа заодно? ))

это к Натардорс. так описала, что боюсь, чтоб 2 ряда лишних зубов не полезли
но в общем принципы правильного питания описала верно

если регулярно и правильно питаться, волосы, кожа и ногти будут прекрасно выглядеть

не будут. если тонкие от природы - они максимум станут немного лучше. для них, как минимум, нужны спец. добавки и витамины, минералы

углеводы я ограничиваю во второй половине дня и никогда не ем вечером или на ночь

а какие параметры, если не секрет?

 

[Natadoors]

ты удивишься, но прыщи бывают и у дамочек за 50

ты удивишься, что у людей бывает...
но есть специалист который реально, может разобраться, косметолог называется

не будут. если тонкие от природы - они максимум станут немного лучше

а это не результат?

 

[Пиранья]

ты удивишься, что у людей бывает...
но есть специалист который реально, может разобраться, косметолог называется

причем напару с эндокринологом в описанном случае.мне не надо. то я к слову о глобальных улучшениях

а это не результат?

я не видела на себе результатов не при каких условиях. даже с добавками

 

[Natadoors]

как минимум, нужны спец. добавки и витамины, минералы

большинство это развод, так как я не всегда понимаю из чего сделана еда которая продается в маркетах, а про добавки и говорить нечего

 

[Пиранья]

большинство это развод, так как я не всегда понимаю из чего сделана еда которая продается в маркетах, а про добавки и говорить нечего

вероятнее всего

 

[Natadoors]

я не видела на себе результатов не при каких условиях. даже с добавками

за какой период?
я около 3 лет на ПП + регулярные тренировки, лично о себе могу сказать, результат просто потрясный, главное,что я чувствую себя прекрасно, есть легкость и жизненный силы
как только я попадаю в какие-то гости на несколько дней, где люди едят майонезные салаты, жаренные котлеты....то потом несколько дней отхожу, мне реально плохо от такое еды и мне она уже совершенно не вкусная, над пищевыми привычками тоже нужно работать

 

[alesyanovikova14]

А вообще не есть - слабо?

Конечно слабо!Если не есть вообще,то это уже голодовка получается!Голодовка до хорошего не доводит!Поэтому не есть вообще не вариант,необходимо просто подобрать подходящую диету,вот и все.