Результати пошуку

  1. Karkusha

    Есть ли у вас домашний дресс-код?

    О, я тоже люблю мужские рубашки... особенно в сочетании с чулками:rolleyes:
  2. Karkusha

    Есть ли у вас домашний дресс-код?

    ну да, а они одеты в костюмы зайчиков-белочек. А муж - в зависимости от времени года - то сантехник, то Дед мороз
  3. Karkusha

    Есть ли у вас домашний дресс-код?

    неужели в костюме медсестры или горничной хожу только я?
  4. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    В Эспина работает очень хороший доктор Роман Васильевич (к сожалению, не помню его фамилию) так вот он и с проблемой разберется и обучит упражнениям, которые в конкретном случае необходимы. Сам лично проконтролирует правильность выполнения. И тогда уже можно будет пойти на занятия пилатесом или...
  5. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Кто-нибудь знает что случилось с Аквариумом на Отакара Яроша? Они сделали ремонт или это теперь новый клуб с прежним названием? Пыталась найти сайт в интернете, но попадаю на федерацию ньюбоди по новому адресу, видимо, они таки переехали. Но что же тогда в Аквариуме?
  6. Karkusha

    ро

    пока Вы все-все перепробуете, очень сильно состаритесь, кому Вы будете нужны, со своим знанием? А потом, еще родятся новые, а Вы уже не сможете попробовать по причине возрастных изменений:(
  7. Karkusha

    ро

    Простите, но я не поняла:(
  8. Karkusha

    ро

    радует, что есть люди с нормальными комплексами Какая разница как Вы называете то, что меня радует?
  9. Karkusha

    ро

    А ей очень нужно Ваше тело, не разделяющее ее взгляды на жизнь:confused:
  10. Karkusha

    ро

    Вы абсолютно правы. Если, в свою очередь, не ждете от женщины, что она будет разделять Ваши взгляды и желания
  11. Karkusha

    ро

    ну да, в редчайших Разве это тема о Ваших правах? Никто их не оспаривает. Пользуйтесь своими правами на здоровье
  12. Karkusha

    ро

    :клас: Радует, что есть нормальные люди
  13. Karkusha

    ро

    :іржач:Хоть у одного человека есть цель! Вы - молодец!:клас: Желаю Вам осуществить Ваши великую мечту:іржач: И спасти всех женщин мира!
  14. Karkusha

    ро

    Т.е. описанные Вами ранее проститутки выходят на работу, потому что хотят новое платье или колечко с бриллиантом? Зачем же Вы их осуждаете, ведь они освобождают мужа от необходимости платить за свои капризы. Вас такое должно устраивать А то получается, что женщина не должна хотеть новое платье...
  15. Karkusha

    ро

    :іржач:
  16. Karkusha

    ро

    Такой формат семьи Вам ближе? Ведь мужчина в нем не должен ни за что платить...
  17. Karkusha

    ро

    Хороший же им достался муж! Жена на заработках после 22... и она еще и продажная б... Этой фразой вы описали женщин из следующей?
  18. Karkusha

    ро

    задача автора создавать, а не читать. теперь прочтите, то, что насоздавали))
  19. Karkusha

    ро

    Вы правда думаете, что они там, потому что по их мнению, мужья мало зарабатывают?
  20. Karkusha

    ро

    реальные примеры и цифры, пожалуйста это не работа, а рабство а мы живем с свободной стране - читайте Конституцию))))))
  21. Karkusha

    ро

    а сколько мне будут платить за эту мерзость?:rolleyes: Боюсь показаться продажной...
  22. Karkusha

    ро

    Что Вы? ни в коем случае! Но, можно, я и жалеть их не стану?
  23. Karkusha

    ро

    очень-очень добрый человек!:yahoo: А самоуверенный какой! нисколько не сомневается, что муж бы ушел))) тогда, зачем ноют, что женщины продажны?
  24. Karkusha

    ро

    Мне кажется, что трагедия мужчин, которые боятся. что женщинам кроме денег от них ничего не нужно, состоит в том, что реально им больше нечего женщине дать. И бороться им стоит не с продажностью женщин, а с собственной ущербностью...
  25. Karkusha

    ро

    Хотела в репу написать, но не дает ХФ. Вы - молодец, настоящий мужчина. И пусть после этого меня обвинят в меркантильности 1000 раз. Да, мужчина должен платить. даже не то что должен, просто это нормально, когда мужчина платит
  26. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    По вашей "просьбе" я изменила свое сообщение, теперь дело за Вами. Просто не нужно все время писать, что все клубы, кроме Спорт стиля, Мисто и Тетры нужно стереть с лица земли. Я лично ЗА то, чтобы люди занимались. В любом удобном для них месте. А Вас почитаешь, и создается впечатление, что...
  27. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Не знаю, я постеснялась спросить))) Да, и совершенно замечательно, что есть клубы на каждом углу и у всех есть возможность заниматься и есть выбор где именно это делать:пиво:
  28. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    я вообще не знаю кто такая Лара... И, тем более, где она работает Если человек воспитанный, то и в дорогом и в дешевом клубе он будет вести себя соответствующим образом, а если он вам не грубит потому что боится штрафов... Но я уже говорила, о вкусах не спорят Что Вы? мне бы и в голову такое...
  29. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Я Вас, наверное, удивлю... но купив абонемент в бюджетный клуб запросто можно попасть к хорошему тренеру. А по поводу „хамской харизмы” так некоторым людям явно нравится такая „мотивация”, хотя лично меня подобное повергает в ужас... Но о вкусах не спорят
  30. Karkusha

    Йога

    Вы когда-нибудь видели толстых йогов? Если заниматься регулярно, и попасть к правильному инструктору, будет вам и похудения, и мышечный рельеф и гибкость и тонус.
  31. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Наверное, это еще и от темперамента зависит, мне, например, вообще не нравится вставать по утрам )))) но я заметила, что если начать утро с тренировки, день получается более насыщенным и интересным, а если по тренироваться вечером, то избавляешься от накопленных за день стрессов и домой...
  32. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Утренние тренировки - это вообще для очень сильных духом людей!:клас::yahoo:
  33. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Ого! Вот это характер!:клас: Хотя, на самом деле, что там того Харькова? Я в детстве ездила с Павлова поля на 602й м-рн на танцы. На троллейбусе, метро и троллейбусе - полтора часа в одну сторону:пиво: Потому что тренер нравился очень, кстати
  34. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Оказывается, все живы и просто молчали? Я и не ожидала, что так много понапишут за 10 минут))) А-ну давайте признаваться, кто филонил и оправдывал пропуски тренировок праздниками? Лично я пропустила, кажется, всего 2 дня) А Вы?
  35. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    А что Вас останавливает сейчас?:)
  36. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    ооо! весна подходит к концу и тема про фитнес становится не такой уж и популярной...) А что происходит нынче в Вашем клубе? Места для истинных любителей красоты и движения становится больше?
  37. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Ну что, товарищи занимающиеся, какие в городе спортивные новости?
  38. Karkusha

    когда тебе за 30, а ты одна...

    Я вот не поняла: у Вас проблема в том что нет мужа и детей или в том, что у подруг есть, а у Вас нет и Вам не с кем проволить время? Просто это 2 разные проблемы и их решать по-разному нужно
  39. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Какая Вы хитрюга! Ну напишите нам хоть чем Вы занимаетесь и каковы результаты?;)
  40. Karkusha

    Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

    :) Я Ваш рацион увидела после того как написала, у Вас там перечислены овощи и каши, а это углеводы, так что все ок в Вашей диете. Так можно всю жизнь питаться. По поводу барышнина видео - и правда ведь лежит, не поспоришь)))) но как эффектно :іржач: Ну должны же быть у нее какие-то...
  41. Karkusha

    Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

    Ох уж это наше харьковское мнение о пилатесе:(:(:(:(:( Вот Вам гимнастика для лентяев NXHjMYTcLZI Правильно питаться нужно не только тем, кто желает похудеть, причем, правильное питание - это вовсе не запрет на все на свете и одни сплошные ограничения. Это сбалансированность и умеренность. В...
  42. Karkusha

    Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

    Совершенно согласна с Eva Brown, Пилатес - уникальная оздоровительная система, которая подойдет абсолютно всем! Поскольку оздоровления происходит на всех уровнях, то каждый занимающийся получает именно то, чего не хватает ему. но то, что Ваша спина будет в безопасности и ее состояние улучшится в...
  43. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Т.е. - это просто новое продаваемое слово... Вот Вам и новинка;) Вот видите, Вы сами же нашли оправдание пластмассовым степам в харьковских клубах. Мало того что руководству клуба это не выгодно, так еще и для посетителей цена абонемента будет неподъемной... А по сути ни для кого ничего не...
  44. Karkusha

    Романтическое местечко

    Наша дача
  45. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    :іржач: Может, это связано с тем, что "Калланетика" продается хуже, чем "Функциональный тренинг"? Кстати, может, Вы мне поведаете что же это все-таки за "ФТ" и откуда он взялся? А почему бы Вам не взять эти платформы у производителя в рекламных целях? Заодно рассказали бы о преимуществах по...
  46. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    мне кажется, что на сегодняшний день так и есть: как только не знают какое название применить для тренировки, в клубах используется название "функциональный тренинг" - оно модное и, наверное, успешно продается, а что там будет происходить - никому не известно. Еще можно встретить название...
  47. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    ну, т.е. получается, что любая тренировка является функциональной? и балет и футбол?
  48. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Будьте добры,удивите и меня и дайте определение функциональной тренировке, а то я нигде не могу его найти
  49. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

    Мне даже отвечать Вам не интересно, потому что сообщения Ваши красноречиво выдают в Вас человека, совершенно не осведомленного в данном вопросе.
  50. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

    любая боль - признак того, что что-то в организме пошло не так. Что такое "обычная мышечная боль"? Что это за нормальное для человека состояние? Если человека скрутило так, что он разогнуться не может? Это какие же такие надо было делать нагрузки?
  51. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

    Хорошо бы начать с врача Прсто так спина не болит, а когда будет поятна причина можно и меры принимать
  52. Karkusha

    Мнение о 2х шнягах

    Класснючки! где такое продается?))
  53. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Я вот последовала Вашему примеру и тоже прочла)) Не нашла классов по стретчингу, тайбо, флекстонику, сайклингу, паверстретчингу или гибкой силе... что там еще нынче модно в фитнесклубах?
  54. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Как же первый? Кажется, в прошлом году уже что-то подобное было в ИНФИЗе. Или в тот раз не вы организовывали и не в курсе?
  55. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Вы сейчас о чем? Какие именно стандарты необходимы для работы в фитнес клубе, которым не обучают в инфизе? Задача учебного заведения не выдать информацию, а научить ее искать и пользоваться ею. Если Вы учились в институте, Вам это говорили в первый же день. Я бы вообще запретила работать...
  56. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Ох, как же много Вы написали)))))) ну что же,давайте по порядку Ошибок не совершает тот, кто ничего не делает. Никакие семинары не помогут обучиться тренеру, если он не будет учиться на собственных ошибках. Если он все же не сможет определить что правильно, а что - нет, ему стоит начать с...
  57. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Вы правда считаете, что о качестве клуба и грамотности тренеров стоит судить по степени нафаршированности этого заведения? Фитнес-индустрия - это, в первую очередь, бизнес, на котором зарабатывают огромные деньги именно те, кто придумывает новое оборудование и приспособления. И далеко не всегда...
  58. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Ой, а что они „по радио” делают? )))
  59. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Вы, кстати, зря над Малибу потешаетесь, у них раньше работала Таня Гайворонская, кажется такая у нее фамилия, так вот она прекрасно преподавала пилатес. И про позицию, и про принципы, и про дыхание все знала и рассказывала. Сейчас она, на сколько я знаю, вообще не работает в этой области, к...
  60. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Думаю, что не совсем правильно делать выводы о тренерах и клубе по подруге, которая ходит в спорт-клуб пить шампанское... Тем более, что сами вы там не были:) Давайте не будем забывать, что все люди преследуют разные цели, совершая похожие действия : кто-то оздоравливается, кто-то общается...
  61. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    И, тем не менее, лучше все же пойти к тренеру, который хотя бы читал учебник по анатомии и знает как человек устроен. И упражнения подбирает, понимая какие именно мышцы должны работать при его выполнении и почему иначе делать нельзя. Ведь правильное выполнение упражнений сводит вероятность травм...
  62. Karkusha

    Самая сексуальная девушка МФ.

    Ура!!!:любов: Думаю, что мы поделим первое место с Буницыным:D:D:D
  63. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Потому что многие семинары проводят с целью "срубить бабло", а не обучить. Но это, к сожалению, во всех сферах так, не только в спорте. И все же, даже в нашем городе можно найти хороших тренеров, удобный клуб и интересное направление. В любом случае, надо искать, заниматься, интересоваться и...
  64. Karkusha

    Самая сексуальная девушка МФ.

    а я? и ничего, что я уже год тут ничего не пишу. Я, может быть, обиделась, что меня забыли в прошлый какой-нибудь список внести...
  65. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Знаю, что в некоторых клубах тренеров еще заставляют ходить и навязывать свои услуги, а клиенты их посылают кто в корректной форме, а кто- в не очень. Всякие семинары и тренинги хорошо посещать, когда имеешь специфическое базовое образование. Чтобы иметь возможность еще и анализировать...
  66. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    вот и не засоряйте:rolleyes:
  67. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    В чем проблема?
  68. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Если внимательно почитать форум, то становится ясно, что здесь одни багатеи, им любая цена по силам. А если серьезно, то на здоровье экономить глупо! Да пожалуйста, идите на здоровье. Кстати, о суставах Ева Вас не зря спросила.:rolleyes:
  69. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Ориентироваться на весенний период при открытии нового клуба, как минимум, глупо и недальновидно. С чем именно Вы не согласны? С тем что лучше все-таки из ближних клубов выбрать тот, в котором тренер лучше, а иногда и проехаться пару лишних станций метро, но быть уверенным в тренере?
  70. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Я вот почитываю эту тему и диву даюсь... Во-первых, зачем открыли столько клубов? Вроде Харьков - самый спортивный город и прямо все люди активно занимаются. Можно подумать во всех клубах аншлаг и есть жизненная необходимость открывать новые в каждом дворе. Во-вторых, девушки делают такой...
  71. Karkusha

    Хорошие манеры или страсть без границ!

    На сколько я понимаю младшего сына воспитали свекр со свекровью и замечаний ему не делают и не просят угомониться, значит, их все устраивает. Но а если Вы действительно страдаете, почему бы Вам не попросить мужа поговорить с братом? Вот и я не могу понять как получилась трагедия
  72. Karkusha

    обсуждаем фитнес клубы

    Если Вас интресует аква, то выбор ограничен клубами с бассейнами (сначала написала „аквариумами”))))), но потом решила заменить), а если тренажерка, то список клубов будет поболее. Так что, для начала поймите чем хотите заниматься:rolleyes:
  73. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Ничего, как только они начнут не ходить, а заниматься, сразу появятся изменения:D
  74. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Если посчитать сколько я потребляю ккал, можно подумать, что я огромный мужик. :D:D:D Нагрузка при выполнении планки заставляет работать мышцы, что приводит к энергозатратам, но отсутствие сокращений и перегрузки не вызывает рост мышц, потому что у них нет необходимости адаптироваться к...
  75. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Ну кого берут в охранники? Бывших военнослужащих - хладнокровных убийц из деревни:D
  76. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Переживаете, что косые мышцы разрастутся или за счет чего должна стать шире талия?) Мне кажется, что ничего не случится: во-первых, из-за непродолжительности упражнения, а во-вторых из-за отсутствия сокращения в данной области, в-третьих, упражнение кажется таким тяжелым из-за того, что в нем...
  77. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    То-то я и смотрю, что в супермаркетах не охранники, а сплошные хладнокровные убийцы это похвально! продолжайте в том же духе
  78. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Вы нам еще о военнопленных расскажите, очень поучительно) В армии задача не оздоровить людей, а создать послушное стадо. И все строевые упражнения именно для этого и придуманы А кроме пресса Вы что-нибудь делаете?:rolleyes:
  79. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Это очень хорошее упражнение, но ооооочень важна правильная техника выполнения. ни в воем случае нельзя чтобы провисала поясница иначе ей пипец. Так что его лучше делать хорошо тренированным людям
  80. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Нет, шея должна быть вытянута,горло - расслаблено
  81. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Конечно, пресс напряжен, а чем же ноги притягивать к корпусу?)
  82. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Смотря что, конечно, Вы подразумеваете под толком, но однозначно сдвиги в лучшую сторону будут) А там, глядищь, и еще один день освободите, если нравиться будет. У йогов же знаете как - пространственно-временная конструкция очень гибкая, как тело и сознание
  83. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    А я в этой позе дома книги читаю:rolleyes: или ем иногда
  84. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Я когда-то тоже йогой занималась, очень нравилось, но у нас была чистая физуха, вообще без философии... А поскольку я -максималист, считаю, что это это не совсем нормально йога без духовной составляющей, и так как-то перестала заниматься. Спустя уже много времени ехала в метро и случайно...
  85. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Здорово! А как давно Вы практикуете?
  86. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Воти я говорю, что сезонное похудение - это все хня. Нужнозаниматься оздоровлением, а оздоровление не возможно без физического развития Но Вы же это все равно для себя делает, пусть и для морального удовлетворения
  87. Karkusha

    Подскажите на что лучше пойти?

    Видимо, тогда же, когда и все остальные мифы:( Я тоже ярый приверженец пилатеса, но к сожалению, он у нас в Харькове, во всяком случае, не очень популярен. А Вы где занимаетесь?) А по теме - заниматься лучше всего тем, что вам будет нравиться и чем вы сможете заниматься, если не всю жизнь...
  88. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Зато эти чудесные люди попробовали уже все виды фитнеса и диет (по 1 неделе) и теперь считают, что все методики придумали шарлатаны и ничего не работает. Заедают свое горе пироженками и запивают шампанским и 1 неделю пользуются чудодейственным кремом, который, кстати сказать, оказывается тоже...
  89. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    ну да, вот человек всю жизнь ничем не занимался, 2 месяца потренировался по этой программе и тут же у него появились правильные вкусовые привычки и привычки в спорте. Я не против физических тренировок, я всего лишь настаиваю на том, что экспресс-методы - не выход из ситуации. Заниматься...
  90. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    На мой взгляд проблема всех худеющих людей заключается в том, что они не хотят, понять, что после того как результат будет достигнут жизнь не закончится. Все эти тренировки - какие-то экспресс-методы, и даже если они дадут результат, его надо будет поддерживать. Любое похудение - это в первую...
  91. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    Если выбирать между "тренироваться" и "не тренироваться" однозначно лучше первое, но если выбирать между "не тренироваться" или "тренироваться по этому видео", то лучше "не тренироваться" вне зависимости от степени подготовленности. Вреда будет в разы больше, чем пользы
  92. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    я тоже именно это видео посмотрела. Страшно, что кто-то же попытается такое повторить в домашних условиях с диваном, или, еще хуже, со стулом и убьется:( зато как заманчиво блымает надпись о борьбе с ЖИРОМ
  93. Karkusha

    Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

    :confused: посмотрела первое попавшееся видео этого тренера по Вашей ссылке... мне кажется, что если нетренированный человек с явно выраженным лишним весом попытается повторить этот цикл, то в лучшем случае он проломит пол, а в худшем заработает травмы колен и перелом запястий, если вообще...
  94. Karkusha

    Финтнес тренер (БФ)

    Вы сначала определились бы с направлением фитнеса, потому что для достижения результата необходимо получать удовольствие от того чем занимаешься. Еще необходимо поять, что лично вы готовы считать „толком” от тренировок и сроки, в которые вы хотите этот „толк” получить. И, главное, что лично вы...
  95. Karkusha

    после родов жена сошла с ума

    может, нужно обратиться к доктору, раз вы подозреваете сумасшествие, за уточнением диагноза? И он сможет подобрать лечение
  96. Karkusha

    нужна девушка!

    А зпчем Вы нужны такой замечательной девушке?
  97. Karkusha

    Дневник Жиртреста

    Велосипеды можно взять на прокат;) И провести время и с семьей и с пользой для фигуры) И с детьми можно ходить гулять куда угодно. Просто по всему городу, придумывать себе маршруты и смотреть местные достопримечательности.Или устраивать пикники к ближайшему фрагменту природы и там с детьми...
  98. Karkusha

    Дневник Жиртреста

    Вот! Молодец! Продолжайте в том же духе!:yahoo:
  99. Karkusha

    Дневник Жиртреста

    Вот и я о том же. Так поступают все те, кто утверждает, что ничего не ест. Не понятно только это они себя обманывают или окружающих?
  100. Karkusha

    Дневник Жиртреста

    Я прекрасно отношусь к еде! И Ваши кулинарные изыски регулярно заставляют меня завидовать Вашему мужу))) по-доброму, естественно. Когда Вы последний раз гуляли, катались на велосипедах, коньках? Что угодно другое, но подвижное и активное?
Назад
Зверху Знизу