Чего ты их искалечишь? Прыгай пока молодая, укрепляй суставы
Любые занятия, где есть прыжки и, соответственно, ударная нагрузка на колени - танцы, степ-аэробика, бег, езда на велосипеде с большой нагрузкой или усиленные занятия на велотренажёрах - для коленей неполезны.
При регулярных и чрезмерных физических нагрузках чаще всего страдают хрящи и сухожилия коленных суставов. Они перерождаются, вместо них возникают участки жировой ткани, отложения солей кальция. Хрящ окостеневает, появляются костные разрастания - шипы, шпоры, которые могут травмировать окружающие ткани (тендиноз). Человек испытывает боль при активных движениях, при надавливании на колено. Тяжёлый случай - так называемое «колено прыгуна», когда центральная часть сухожилия заменяется слизистым осадком. В этом случае требуется хирургическое вмешательство.
У спортивных подростков, чаще мальчиков 13-15 лет, нередко развивается болезнь Осгуда - Шлаттера. Ниже коленной чашечки возникает боль и припухлость.
Перегрузки, например, когда человек в силу профессиональной деятельности вынужден подолгу стоять на коленях, могут спровоцировать бурсит - воспаление омывающей сустав жидкости. Эти состояния ещё называют «колено кровельщика» или «колено домашней хозяйки». Колено краснеет, опухает, болит при дотрагивании.
хороший стрейчинг способен улучшить фигуру .. я только его пользую
где нашли качественного тренера по стретчингу?
и думаю, куда бы впихнуть йогу. будет толк от 1 раза в неделю?
