как похудеть!?

[Гість 6636]

Это не от кето, а от ухода лишнего веса.
Само по себе кето без дефицита ни к чему не приводит

Ещё как приводит. Углеводы для любых преддипбетиков зло, как и инсулинорезистентность.

Насчет дефицита - вполне возможно. Есть хочется меньше, а раз в неделю я вообще делаю перерыв на 36 часов.

 

[epic-komp]

Ещё как приводит. Углеводы для любых преддипбетиков зло, как и инсулинорезистентность.

Насчет дефицита - вполне возможно. Есть хочется меньше, а раз в неделю я вообще делаю перерыв на 36 часов.

Это не совсем так.
Точнее совсем не так.
Голодание неплохая штука само по себе, но к похудению не имеет никакого отношения.
Вот здесь неплохо обо всем

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

И об инсулинорезистентности и ги и т.п. можно вперёд читать, можно назад.
Смысл один - есть дефицит - потеря веса. Нет дефицита - поддержка или набор.
А состав бжу (кето , например ) влияет на качество тела и скорость похудения, причём то же кето подходит не всем.
А дефицит - работает на всех

 

[Гість 6636]

Есть куча народа, который жрет тоннами, и не толстеет. У мен таких знакомых было немало, так что не все так просто.

Пока инслулина много вы не похудеете, так как лефицит каллорий держать тупо не сможете. Вечно голодный.

 

[epic-komp]

Есть куча народа, который жрет тоннами, и не толстеет. У мен таких знакомых было немало, так что не все так просто.

Пока инслулина много вы не похудеете, так как лефицит каллорий держать тупо не сможете. Вечно голодный.

Если вам и правда интересно - почитайте блог, там все эти вещи расписаны.
Почему у одного 2000 калорий и он поправляется, а у другого 3500 и он худеет.
Хз, много или нет, я за 2 месяца с 72 до 68 скинул на дефиците.
Есть хочется по нескольким причинам , одна из основных - народ урезает пайку вдвое и потом голодный ходит Да, результат быстрый первое время, потом плато, срыв, зажор и все по новой...
Когда кето надоест и перестанет давать результаты - пишите

 

[kateborosh]

Я, например, каждый день делаю табату. Почитайте в гугле что это. 4 минуты кажый день и вы как Дюймовочка!

 

[Coochy]

А как насчёт бега, он нормально влияет на похудение?

 

[Alex0220]

Меньше жрать и все пройдет!

Заниматься спортом!

 

[epic-komp]

А как насчёт бега, он нормально влияет на похудение?

Никак не влияет. Или мало влияет.
На похудение влияет контроль питания.
Схема проста, но вероятно поэтому сложна для соблюдения большинства индивидумов:
1 дефицит
2 баланс
3 префицит.
Если потребляем больше чем тратим - будут откладываться запасы.
Ешь по потребности - все ровно.
Дефицит - худеем.

Пункт 4 - похудение и качество тела - разные вещи. Вплоть до - был большой толстый мальчик , стал маленький толстый мальчик.

 

[epic-komp]

Я, например, каждый день делаю табату. Почитайте в гугле что это. 4 минуты кажый день и вы как Дюймовочка!

Не знаю насчёт дюймовочки, но на голени сегодня чувствую - вчера попробовал


П.с. Толку от любой активности, если её пойти и заесть можно 2 пирожными? Или кусочком торта.
Можно ещё мяска навернуть, грамм 300. С кетчупом и картохой
Результата по похудению тогда не будет ни от зала ни от табаты.

 

[Mileanna]

сбросила за год 8 кг (медленно, но верно)
на диеты не садилась, только счетчиком калорий пользовалась (2200 калорий в день) и три раза в неделю спорт

 

[Айвенgо]

Який зараз спорт. Накрився весь спорт. Вдома в коридорі скакати нецікаво.

 

[Mileanna]

Вдома в коридорі скакати нецікаво

я на балконе из лука стреляю)) не шутка

 

[Трололоша]

люди,подскажите как мне похудеть после родов,прошел уже год,а я расту как на дрожжах!!!???

Меньше жрать и обратиться к врачу который глянет шо там с гормонами

 

[Mileanna]

это очень "слабый" результат. но результат! поздравляю.

спасибо)) а мне больше и не надо было, я весила 62, а хотела похудеть до 55, меньше уже как-то не гут при моем росте

 

[behigh]

как похудеть!?

рот на замок.

 

[Cleo/]

Что-то слышали о диете "кето"? Интересно почитать отзывы

 

[Al_ya]

Який зараз спорт. Накрився весь спорт. Вдома в коридорі скакати нецікаво.

По сходах в під'їзді можно бігати)))

 

[Айвенgо]

По сходах в під'їзді можно бігати)))

Я бігав так, на 16 поверх. В принципі нормально. Але виявилось шо куча людей курить на різних поверхах, і вони з офігівшим виглядом дивляться хто там на сходах, на 10 поверсі ж вони нікого там не чекали побачити, спортсменів так точно.

 

[epic-komp]

это очень "слабый" результат. но результат! поздравляю.

Почему слабый? если в удовольствие, то почему нет.
У меня 5 кг за 3 месяца, например, это слабо или нет?

 

[Al_ya]

Я бігав так, на 16 поверх. В принципі нормально. Але виявилось шо куча людей курить на різних поверхах, і вони з офігівшим виглядом дивляться хто там на сходах, на 10 поверсі ж вони нікого там не чекали побачити, спортсменів так точно.

Нехай дивляться, можливо теж почнуть бігати, буде цікавіше ))))