как похудеть!?

[Айвенgо]

По сходах в під'їзді можно бігати)))

Я бігав так, на 16 поверх. В принципі нормально. Але виявилось шо куча людей курить на різних поверхах, і вони з офігівшим виглядом дивляться хто там на сходах, на 10 поверсі ж вони нікого там не чекали побачити, спортсменів так точно.

 

[epic-komp]

это очень "слабый" результат. но результат! поздравляю.

Почему слабый? если в удовольствие, то почему нет.
У меня 5 кг за 3 месяца, например, это слабо или нет?

 

[ujn]

Почему слабый? если в удовольствие, то почему нет.
У меня 5 кг за 3 месяца, например, это слабо или нет?

слабый для такого периода и регулярного спорта 3 раза в неделю. это грубо говоря сжигание 2400калорий в месяц, что можно получить вообще без спорта, а кушать не 2200, а 2100. типа просто пол конфеты не есть.

а у тебя считай прогресс в 3 раза выше, но оценить "усилия" я не могу, так как мало данных.

 

[Al_ya]

Я бігав так, на 16 поверх. В принципі нормально. Але виявилось шо куча людей курить на різних поверхах, і вони з офігівшим виглядом дивляться хто там на сходах, на 10 поверсі ж вони нікого там не чекали побачити, спортсменів так точно.

Нехай дивляться, можливо теж почнуть бігати, буде цікавіше ))))

 

[ДашаС]

Меня этот вопрос тоже начинает волновать, а тут хоть и запоздалая, но все же весна уже

 

[epic-komp]

Меня этот вопрос тоже начинает волновать, а тут хоть и запоздалая, но все же весна уже

Проблема не в похудеть. А вопрос как при этом сохранить нормальную форму, или приобрести.

 

[Tamias]

- Милый, я скинула 2 кило!!!
- Слить не забудь!

 

[decimal]

Если это не связано с проблемой со здоровьем, а силы воли не хватает. Только спорт зал, и только с тренером. Там и программу сделают нормальную, а не так вы сами по придумываете себе какие то упражнения которые никакого эффекта не дадут. Так же тренер будет контролировать правильность упражнений. Главное что бы тренер был нормальным

 

[Zoltenko]

Это всегда актуальный вопрос, особенно весной. Нужно на замок закрывать холодильник

 

[decimal]

Без силы воли человек не сможет похудеть! Нужно огромное старания и сильное желания!) А то что похудела молодец)

 

[Emilia_Andreas]

Смотря насколько нужно похудеть, мне помогает вакуум, и домашние занятия, стараюсь считать калории и больше пить воды.

 

[Tamias]

Ага... тренера, диетолога, массажиста, еще стряпуху наймите для похудения...
Две вещи всего: меньше жрать - больше сжигать.
Недавно попробовал велотренажер крутить стоя и... прифигел от эффективности - в 2-3 раза быстрее все.
Кто-то пользовал rf лифтинг, кстати? Реальные отзывы, нужно подтянуть морду лица немного

 

[TatK@!!!]

Это всегда актуальный вопрос, особенно весной. Нужно на замок закрывать холодильник

ага, не зря же есть выражение - весенние качки ))

 

[TatK@!!!]

Ага... тренера, диетолога, массажиста, еще стряпуху наймите для похудения...
Две вещи всего: меньше жрать - больше сжигать.
Недавно попробовал велотренажер крутить стоя и... прифигел от эффективности - в 2-3 раза быстрее все.
Кто-то пользовал rf лифтинг, кстати? Реальные отзывы, нужно подтянуть морду лица немного

тренер нужен чтоб больше сжигать а то на собственном энтузиазме не всегда это возможно.

 

[Tierchen]

Я бігав так, на 16 поверх. В принципі нормально. Але виявилось шо куча людей курить на різних поверхах, і вони з офігівшим виглядом дивляться хто там на сходах, на 10 поверсі ж вони нікого там не чекали побачити, спортсменів так точно.

Без зупинки забігаєш на 16й?

 

[Tamias]

тренер нужен чтоб больше сжигать а то на собственном энтузиазме не всегда это возможно.

Отсутствием энтузиазма можно оправдать что угодно - так себе, отмазка

 

[TatK@!!!]

Отсутствием энтузиазма можно оправдать что угодно - так себе, отмазка

так оно так всегда и бывают. иначе все были бы стройные и красивые)

 

[Tamias]

так оно так всегда и бывают. иначе все были бы стройные и красивые)

Не утрируйте... не всегда. Просто кто-то предпочитает зал с тренерами, душевыми и кондером, а кто-то по-простому и с пользой. Например, транспорт - вело/пешкарус или огородик

 

[Айвенgо]

Без зупинки забігаєш на 16й?

Можна і без зупинки. Але це уже критичний пульс буде. Краще вперемішку бігом і швидким кроком, без фанатизму. І тоді так пару раз повторити - кращий ефект буде.

 

[Янитина]

Во первых, к эндокринологу сходить, щитовидную железу проверить, питание пересмотреть и обязательны умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, почему умеренные, из-за того, что женщине нужно как минимум 2 года для восстановления после родов, особенно первых, это полная перестройка организма.