Клуб "Грация"

[O'Navy]

Эмм. ..... не хочу выглядеть кепом, но почитайте посты про сахар у той же Луценко.
Прожить полностью без сахара все равно нельзя, и это не сахар в чай, это все продукты.

Ну, я же не навсегда
Пока не хочу- не буду есть. Прижмет- насиловать себя не буду. Мне вчера сушеного банана и нескольеих цукатов хватило. Еще вечером был моккачино без сахара. Дальше посмотрим. Мне просто интересно

 

[O'Navy]

Думаю, имеется в виду именно сахар и сладости, а не сарахА, которые мы получаем.

Я тоже так думаю

В принципе же, сахар - песок - это искусственно произведенный продукт. Слндовательно, человеческий организм именно в сахаре-песке потребности испытывать не должен.

 

[D_1]

Я как-то сидела полностью без быстрых углеводов кроме небольшого количества фруктов. Месяца три. И ещё без жареного, жирного мяса, копчёностей - варёное мясо, каша, овощи, немного фруктов и орехов. Результат был нулевой. Это лет до 35 только работает.

Цукаты в сахарном сиропе варятся, их надо исключить если сахар исключать.

 

[O'Navy]

Я как-то сидела полностью без быстрых углеводов кроме небольшого количества фруктов. Месяца три. И ещё без жареного, жирного мяса, копчёностей - варёное мясо, каша, овощи, немного фруктов и орехов. Результат был нулевой. Это лет до 35 только работает.

Цукаты в сахарном сиропе варятся, их надо исключить если сахар исключать.

Цукаты- я знаю про сироп, но так получилось. Были цукаты, не было изюма, запеканка без сахара совсем

 

[Gloss]

Я как-то сидела полностью без быстрых углеводов кроме небольшого количества фруктов. Месяца три. И ещё без жареного, жирного мяса, копчёностей - варёное мясо, каша, овощи, немного фруктов и орехов. Результат был нулевой. Это лет до 35 только работает.

Цукаты в сахарном сиропе варятся, их надо исключить если сахар исключать.

как это может быть?
все же просто: если расход больше прихода, то будешь худеть
значит чем-то другим добирала

но если есть каждый день сладкое, то это явно же больше калорий чем если не есть каждый день сладкое, а остальной рацион дополнить, например, овощами и филе

 

[daxa]

как это может быть?
все же просто: если расход больше прихода, то будешь худеть
значит чем-то другим добирала

Думаю, что как раз дело в расходе. Мы ведь очень усредненно эту цифру берем, а учитывая, что с возрастом организм лучше работать не будет, плюс индивидуальные особенности. Ведь в 15 лет перегорает очень быстро, в 30 уже все что угодно не поешь, дабы не откладывать жиры, в 40 еще хуже и т.д. Мне видится так, что на одинаковое кол-во потребленных калорий может израсходоваться разное кол-во энергии, что-то быстрее усваивается, что-то дольше, очень много нюансов, как работает наш организм. Мне было бы интересно поизучать эту тему, т.к. не все так просто, наверное в школьной биологии частично эти вопросы рассматриваются, я уже и не помню всех деталей. Любопытно, есть ли вообще 100% способ посчитать свой базовый калораж, учитывающий все особенности, болезни конкретного человек. Тогда может и результаты подсчетов для похудения были бы более точными.

 

[svetusik]

В принципе же, сахар - песок - это искусственно произведенный продукт. Слндовательно, человеческий организм именно в сахаре-песке потребности испытывать не должен.

Да нет такого должен\не должен. Генетически человек заточен под запасание на черный день и, если где-то в своей среде обитания он может найти что-то максимально калорийное, он будет это жрать. По ККЛ и усваиваемости самое выгодное это сахар, либо другие быстрые углеводы+жир, вот мы и любим конфетки, тортики, шоколад, мучное.
Даже лабораторные крысы, в рацион которых вводили продукты с высоким содержанием быстрых углеводов и жиров, переедали и были раза в 3 тяжелее особей, которым в неограничном кол-ве давали еду типичную для грызунов.

 

[icy*]

Ну, вот, я вчера, на удивление, день совершенно без напряга прожила. Без сахара вообще.
На "сладкое" ела 1 сушеный банан, запеканку с цукатами (каюсь, цукаты в сиропе же, покупные, но их там минимум было) и клубнику. Посмотрим, как дальше будут события развиваться. До пятницы мне кидаться не на кого

Я вот неделю тоже без проблем тогда выдержала .
При том ,что без конфет и шоколада вообще не могу .
Печенье ,пирожные ,тортики я практически не ем. Очень и очень редко .
Желаю ,чтобы у тебя все получилось.)

 

[Lidik]

Эмм. ..... не хочу выглядеть кепом, но почитайте посты про сахар у той же Луценко.
Прожить полностью без сахара все равно нельзя, и это не сахар в чай, это все продукты.

Я сколько ни читаю, столько и не доумеваю.
Не может быть так, что-бы то что существует в природе и рационе было не нужным. Ограничивать - да. Но полностью убирать - хз.
Быстрые углеводы очень во многих продуктах.
А когда читаю про агрессию без них - один вопрос: зачем?
А как же подпитка мозговой деятельности б.углеводами? Опять таки.

 

[Summer_girl]

Я была 3 недели без сладкого.
Только в кофе с молоком сахар.Ни печенье, ни тортики, ни конфеты не ела.
Начала бросаться на всех, какая-то агрессия появилась немотивированная.
И самое ужасное-ничего не хотелось.
Вот только из-за близких остановила это все.
А так да-все подтягивается без сладкого оч. хорошо.
На днях опять решила отказаться от конфет.
Таже фигня. Решила оставить половинку конфеты в день.)Так спокойнее)))ВСем

Тортики и конфеты как раз не ем больше месяца. Нет, вчера съела конфетку на работе)
Агрессия не возникла, сделала вывод, что раз не ломает от отсутствия пироженок (я большой их любитель) и на людей не бросаюсь, все ок, можно продолжать дальше пытаться сократить сладкое.
Как-то отдыхала с подругой, обалдела от количества сладостей, что она ест. При этом человек чуть толще меня, т. е. около 52-55кг. Зато покупается несколько видов конфет, печенья. + сок. + фрукты - дело было летом. + сахар в чай/кофе. + мороженое.
И как раз если она не съест конфетку, будет злая. Страшно было такое наблюдать.

У меня сегодня, как и вчера, на перекус остатки соломки, яблоко, бутер с маслом/сыром. Открытая черная шоколадка лежит с середины мая, желания ее съесть нет.
Чай пью с ложкой сахара, не больше. Чистого сахара-песка выходит 3 ложки в день, все остальное из еды.
Утром размышляла, не взять ли на работу клубнику и черешню на перекус. Но толку от них мне нет - заполняют желудок, а желание съесть что-то утоляющее голод типа хлеба, остается. Не взяла.

 

[Lidik]

Метаболизм

 

[icy*]

все ок, можно продолжать дальше пытаться сократить сладкое.

Я все сладкое убрала на тот момент.Все мучное. Хлеб только ржаной черный.

При этом человек чуть толще меня, т. е. около 52-55кг. Зато покупается несколько видов конфет, печенья. + сок. + фрукты - дело было летом. + сахар в чай/кофе. + мороженое.

У меня тоже вес 52 при 170. Могу есть все, не ограничивая себя. При этом не поправляюсь. На тот момент захотелось именно рельеф.
Но не такой ценой.)))

 

[I_Lo]

.

У меня тоже вес 52 при 170. Могу есть все, не ограничивая себя. При этом не поправляюсь. На тот момент захотелось именно рельеф.
Но не такой ценой.)))

...потому что ведьма))))...да-да-да....у меня Мама такая...сладости поглощает и хоть бы хны

 

[icy*]

...потому что ведьма))))...да-да-да

 

[Summer_girl]

У меня тоже вес 52 при 170. Могу есть все, не ограничивая себя. При этом не поправляюсь. На тот момент захотелось именно рельеф.
Но не такой ценой.)))

Раньше так и думала, но лет 6-7 назад (тоже на отдыхе) хозяйка кормила меня как на убой. Не смотря на длительные пешие прогулки и плаванье, поправилась на кг 2-3: перед отъездом отдавала юбку-карандаш в пошив. Вернулась - в юбку не влезла, в ОБ +2см, расставляли.
Сейчас так же - года 2 назад весной был период поедания тортов, пирожных и пр.. Тогда некоторая одежда тоже передавала привет) т. к. поправляюсь в нижней части.
Сейчас потребляю сладкое умеренно. Да, я считаю, что соломка/пряники/печенье, сахар в чай это нормально и не перебор. Перебор - это полупаковки за раз.
В пачке соломки 360гр, ем ее с прошлого вторника, там еще где-то половина осталась.
И все равно, можно же и не есть ее. В общем, в очередной раз пытаюсь убрать сладости.

 

[D_1]

Клуб "Грация"

как это может быть?

все же просто: если расход больше прихода, то будешь худеть

значит чем-то другим добирала

Речь же шла о том чтобы без сладкого, но без подсчётов? Ну вот мой опыт без сладкого я описала.

Потому что без сладкого и мучного и 1200-1300 ккал это примерно -800 грамм весу за неделю для меня. И со сладким так же, со сладким сложнее уложиться, конечно.

 

[O'Navy]

Речь же шла о том чтобы без сладкого, но без подсчётов? Ну вот мой опыт без сладкого я описала.

Потому что без сладкого и мучного и 1200-1300 ккал это примерно -800 грамм весу за неделю для меня. И со сладким так же, со сладким сложнее уложиться, конечно.

Я думаю, ключевое здесь - именно "сложнее уложиться"
У меня так точно в этом причина

 

[D_1]

Клуб "Грация"

Я думаю, ключевое здесь - именно "сложнее уложиться"

У меня так точно в этом причина

Ну я просто не выдерживаю на такой калорийности больше 10 дней.

Хоть со сладким хоть без мне на таком сложно.

 

[Альця]

соломка/пряники/печенье

Мне кажется, это очень неудачный перекус. Сахар и мука - не самый большой минус. Хуже, что там маргарин. Еще хуже, что там сочетание всего этого. Лучше уж просто ложку сахара сжевать. ) Ну или все же - шоколад, зефир, халву... Еще можно на работе иметь пачку овсянки: залил несколько ложек кипятком и в микроволновку на 5 мин. Тоже быстрые углеводы, которые быстро утоляют голод, но куда полезнее печенья. Если туда добавить творог - вообще полноценный прием пищи получится.

Некоторые вот пишут, что звереют без сладкого. Может это вообще недобор углеводов в суточном рационе питания - крупы, макароны, хлеб из муки 1-2 сорта, а не только ржаной..? Бывает, что хочется сладенького, но прям чтоб раздражаться от отсутствия конфеты...

 

[Summer_girl]

Мне кажется, это очень неудачный перекус. Сахар и мука - не самый большой минус. Хуже, что там маргарин. Еще хуже, что там сочетание всего этого. Лучше уж просто ложку сахара сжевать. ) Ну или все же - шоколад, зефир, халву... Еще можно на работе иметь пачку овсянки: залил несколько ложек кипятком и в микроволновку на 5 мин. Тоже быстрые углеводы, которые быстро утоляют голод, но куда полезнее печенья. Если туда добавить творог - вообще полноценный прием пищи получится.

Полностью вас поддерживаю!
Зефир и халва для меня слишком сладкие - зефир ем по половинкам и четвертинкам. Халвы вообще не могу много съесть. Я даже покупной сок разбавляю водой 1:2, т. к. приторный. Соломка и галетное печенье в этом плане намного легче - нет сильной сладости.
Овсянка имеется, когда из перекуса все съедено, в ход идет она. Творог не хочу 2й раз добавлять, чтоб не было пресыщения: в детстве им объелась, потом долго не могла снова ввести в рацион.
Как закончится соломка - буду носить доп. банан, другие фрукты, в крайнем случае - салат в банке. Или еще 1н бутер. Надо соскакивать со сладкой иглы, хоть в моих масштабах это смешно звучит.